 公仔箱論壇5 }6 y6 u5 D7 b/ W7 G5 ~8 f) Y
根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。
" s& A. \# \: K& Ttvb now,tvbnow,bttvb0 h ?9 Q7 O; J' B
代謝症候群檢視標準公仔箱論壇2 y8 s' G5 B* E0 |% v
代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：
' }7 ~5 B* C- ftvboxnow.com1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm
# s4 U' c( [- ^' k/ O1 H公仔箱論壇2.空腹血糖值≧100mg/Dl3 X- ~) x; ]1 m4 U4 ~4 Y
3.血壓≧130mmHg/85mmHg公仔箱論壇# j) `8 X0 S3 v p+ v( R* f& y" h
4.空腹三酸甘油酯偏高
; o" Z- I o5 h6 x7 j9 o" |. ctvboxnow.com5.高密度脂蛋白膽固醇偏低" _5 [4 R: c) ]) a
$ G# Z- o( G' m2 ^公仔箱論壇公仔箱論壇* s" `8 u, C+ }: z
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。
0 m5 ]0 D, i3 ~' Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. Q5 q( v' F% O+ V5 H; s/ \) V* Y `) ?
肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。
: l2 n1 r+ `: q0 e1 L公仔箱論壇; @/ d% I) Q+ K# j# a
中醫看肥胖，該如何減重呢？tvboxnow.com1 K6 W3 E; e7 ^6 N' u' i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W5 m6 A6 ^% S
胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。tvboxnow.com c+ ~5 A o5 k o! S/ U
1 v3 a% G. y/ M* W( V
若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。
4 q# i2 X4 U+ B9 @# W) ltvb now,tvbnow,bttvb
0 F% g, v/ ?3 K# o4 j% \公仔箱論壇也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。
N# t- q/ c+ j& x+ l( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o3 Q& [0 P, L; j0 Q
此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。
( _ D) @# D8 F公仔箱論壇( U7 G* V/ E" E4 s8 G7 ^' Z5 i
胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。
8 ]' ^8 l# F4 B0 q1 a. _: c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" u6 m3 p' c5 }# u$ \) U7 x
生活該如何改善，才能讓效果加倍？tvb now,tvbnow,bttvb( ?" X8 A! L' C
9 p$ K! v% Y [8 g" w3 D公仔箱論壇當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。
) G: W; v% v" P0 Z- Q公仔箱論壇 |
發表於 2021-6-3 12:26 AM
| 