9 S6 D6 i# V. J7 i) Q6 X公仔箱論壇根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。公仔箱論壇# [& e ?0 y5 D# V& v4 t
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代謝症候群檢視標準
* b8 v9 F# `4 o: U代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：
0 i. N! w4 _3 C! Q: n1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm5 ~# F. G1 h* o n
2.空腹血糖值≧100mg/Dl: {) C% a: M1 L& g
3.血壓≧130mmHg/85mmHg
' `2 S [1 ], ~4 G/ Otvboxnow.com4.空腹三酸甘油酯偏高
+ R) R$ N& D0 h( W8 ^6 Y9 jtvboxnow.com5.高密度脂蛋白膽固醇偏低
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- u$ g+ \4 u3 [臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。tvboxnow.com! B; Q9 W* l& A4 r- Z# i) g0 t
% I8 v2 E# t9 i# U& z% y. }; [' Q公仔箱論壇肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p! |9 G; t8 K
* w9 d! Q ` `* x3 m- Q% j/ c2 v( atvboxnow.com中醫看肥胖，該如何減重呢？- S# H; e% U' [4 G/ Y
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胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。
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若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。
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也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z+ t( N! k5 x) {/ {1 ^, }
9 V2 m5 V& ` Y0 C5 O6 L公仔箱論壇此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。
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胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。公仔箱論壇 @9 H0 L' R1 N( Q, R6 ]9 _$ c
3 |5 t n2 k! L. G. h- n公仔箱論壇生活該如何改善，才能讓效果加倍？
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8 o9 r) y P' p9 X: k; Gtvb now,tvbnow,bttvb當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。tvboxnow.com/ J2 g; t1 e' `( n! J% K! B
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發表於 2021-6-3 12:26 AM
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