本帖最後由 soforlee 於 2021-6-6 05:42 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb( t) Z8 U/ T% p) m% B3 `/ F9 X. M
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中醫師教您按壓穴道舒緩恐慌看著新聞確診數不斷的上升，一緊張就開始出現心悸、胸悶、不安、來回走動，頻尿及呼吸急促症狀，甚至感覺自己快要死掉的有想要叫救護車的衝動，小心這可能是恐慌症正悄悄找上門，引發焦慮恐慌症的原因，來自長期壓力或作息不正常而導致自律神經失調。
' J. o2 X8 p1 b2 C5 i, C! @; ktvb now,tvbnow,bttvb不同部位的自律神經失調就產生不同的症狀，如果發生在心肺部位，輕微的就發生心悸、胸悶，嚴重的會導致心臟血液無法輸送到全身，造成部分肢體或頭皮發麻，甚至全身麻痺感及臉色蒼白、頭暈、四肢冰冷、冒冷汗。
& S; @8 ^4 W& Z" k0 B當肺部無法讓氣體有效交換，情急之下就會加快呼吸，殊不知呼吸過淺反而使肺部氧氣與二氧化碳交換效率更差，因此產生吸不到氣氣的窒息感，整個感覺就像要死掉一樣。也因如此，就會產生生不如死的感覺，在腦海中留下恐怖的記憶，就會因為條件反射觸動神經迴路而導致恐慌產生。tvboxnow.com9 y: k, C% g5 S5 {# g0 ~$ i5 T, {
那中醫怎麼看這麼現象呢？當五臟陰陽失衡就會讓恐慌產生，肝為將軍之官，負責將君主之官的「心」所下號令傳到其他器官，而肝又主疏泄，具有調節情志作用，下視丘是肝這個臟腑在控管的。
, l2 N3 a5 w' [) O! V p西醫學認為下視丘主管人的情緒也會間接調節了神經系統，恐慌在中醫來看必定是五臟陰陽失衡，壓力使人情緒失控，久了肝鬱化火類似中醫所稱「陰虛陽亢」症狀，包含了燥、熱、動等特性的臨床表現，中醫治療除針灸與藥物施予外，治病必求其本，也要瞭解心理問題癥結所在，給予正確的疏導建議，想開了，心結打開了，其實肝氣疏通，恐慌也會跟著改善。tvboxnow.com; D7 d& Y; k2 h% f. @) a
穴道改善還你好心情
2 Y: Y; C1 h" N E% X7 Rtvboxnow.com人體有很多排解焦慮等不良情緒的「閥門」。如果出現焦慮、鬱悶、煩躁情緒時，不妨按一按這些「開心穴」，其中之一就是膻中穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m2 o. _7 ]8 P+ u! O5 G% i" c) k, L
膻中穴9 Q: o$ h; Q2 i6 x
《黃帝內經》上說「膻中者，為氣之海」、「臣使之官，喜樂出焉」，即膻中穴是容納一身之氣的大海；它是主喜樂、主高興的穴位，所以按摩膻中穴可以打開「氣閘」，讓全身之氣通行無阻。tvb now,tvbnow,bttvb! v: s. O3 S+ m& a' |( x. w" z+ r
按摩時用手指稍用力揉壓膻中穴，每次揉壓約5秒，休息3秒。生氣時可往下捋100下左右，以達到順氣的作用。
+ ~2 W8 _6 i- X* p! t2 u消除壓力、鬱悶、心氣不順，下一頁看看更多中醫師推薦的穴道按摩法～tvb now,tvbnow,bttvb. M% M! n+ ~8 w9 Y* M$ G. o
內關穴
+ |7 f. E: b) A4 s* ^; X0 |公仔箱論壇若有情緒不好的問題，例如煩躁，壓力大則可按壓心包經的內關穴：腕橫紋向上三橫指寬處，手腕兩筋之間。
1 ]/ C f+ P7 z5 U) o. k內關穴在中醫治療應用上可以治療很多疾病，除了是止痛大穴以外，對於胸悶、胸痛、心悸的緩解明顯。還能寬胸理氣，在鬱悶、氣不順的時候按壓，也很有幫助。
( l6 S0 e/ y- x# k/ v# b5 E \1 D% G6 Ltvb now,tvbnow,bttvb由於內關穴可止暈、止嘔，也常被當為暈車船時的緩解穴，所以如果因為疫情嚴峻、壓力大引起頭暈、頭昏、食慾差，按壓內關穴也很有幫助。按壓內關穴也可以刺激大腦血清素的分泌。如果這段時間自己覺得開心不起來、不太想說話，建議可以多按內關穴。
6 C- U( T6 ]3 y; `$ k. I- A5 U N0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。合谷穴公仔箱論壇1 |. c1 V" C( p+ w# I6 ~5 A
同樣位於手上的合谷穴有補氣的作用。「心情暗時按合谷穴，可補大腸火以提高腎的陽氣，精神也會變好」，在還未形成憂鬱情緒或創傷後症候群前多按按可保養身體，讓氣血更順暢。
7 x1 |5 N7 g7 Q. I醫護人員忙碌、經期不順，或是更年期，容易把不適症狀和憂鬱症狀加大，記得常按合谷穴，按壓的時候記得要用力下壓感覺到痠脹的程度才有效，可以用大拇指，或是圓鈍頭的原子筆加壓。每下按3秒鐘、停3秒鐘，持續按3分鐘。只要有時間就按，可以達緩解鬱悶、心情變好的作用。5 g. K, b/ ~5 C9 i6 [6 n
少海穴tvb now,tvbnow,bttvb+ H; }% o% V5 f- Q5 n* ?' Z
少海穴也是手少陰心經上的一個穴位。當你屈肘成九十度時，肘橫紋內側有一個凹下去的地方就是少海穴。tvb now,tvbnow,bttvb3 o" u: Y, ^4 h
心經涉及心臟的搏動與血液的運行，當心區部位疼痛時，少海是專門理氣通絡、消腫散結的好穴。另外還有心情不美麗、感到疲憊、暗黑情緒久久不能離去的時候，用拇指指腹按壓少海，也很有沉靜心靈、淨化紛雜情緒的效果。一樣左右手各按1到3分鐘。公仔箱論壇* A* c1 |' s+ d: S7 m, ?5 Y
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發表於 2021-6-6 05:40 AM
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