胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。 o+ {: W" {4 z$ c9 W
tvboxnow.com! N! X& {9 l+ v6 t8 W
從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。& j" l8 { M3 i; r( I# @' h
8 e& [4 ~4 n! j- `! O七類人易患胃食道逆流
/ ]3 X7 R9 l- h2 [2 J& f5 u. L' R公仔箱論壇1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。tvboxnow.com7 N# ], y$ r! _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q& A1 @- P, Z- ]3 X
2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。9 d, Y4 d# N* d% ^
tvboxnow.com p, g1 X! [, G& B
3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。
- a* s$ q" g1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# Y1 a- G, W) n$ ~) ~0 m3 X0 J" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 嗜菸、酗酒者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D' q* d* \+ t3 f% \$ i" a) ^/ q3 K
tvboxnow.com: Y+ w. c' V% Z2 G* F
5. 長期服用某些西藥者。# h, T5 x8 q; s( a: s
/ Y6 m0 l% [/ e* O( Htvb now,tvbnow,bttvb6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。
$ ]( ^% z' t2 C5 b/ @) C- S公仔箱論壇
, a8 U5 r3 a8 w4 L+ Q公仔箱論壇7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。
1 r0 M- a6 g! C9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e# a E7 e- r# u1 w8 _( b
一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩
8 f) N& t! U" O% itvb now,tvbnow,bttvb胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。
1 [1 p5 j" E, b' U/ w$ G$ M4 T& P- T
有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。
. o: e/ k' y+ p0 o6 i. _: N$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com5 u9 |6 T2 |& D" ^ h
7 ?7 O% P( I$ J9 g* W+ [tvb now,tvbnow,bttvb刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u" T; z$ x# L* g; N
四個方法 自癒胃食道逆流
5 \% p/ u3 Z H" N/ \公仔箱論壇1. 調暢情志 疏肝降逆) Z1 X5 D+ ~4 v# m
% Q0 D" n+ y! ^( m胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。
) a- q, B7 x5 j- mtvb now,tvbnow,bttvb
$ u0 E9 v5 U) S- A4 z" L* ]tvb now,tvbnow,bttvb2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道! H3 N9 F" m9 ~2 P ]& S9 q
1 f1 G* T9 P4 x% e長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。公仔箱論壇: A6 o9 m2 w1 k: L4 ` J3 F* S
5 n5 }0 `- ~: Q公仔箱論壇材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。
7 q4 u4 E g# d( _tvboxnow.com公仔箱論壇7 E7 V0 v8 f+ _ m& j3 I3 @; u& m- n
煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。tvboxnow.com9 r* f: B) B( I; S
/ R; m: n5 Z9 K3 `, i9 Atvboxnow.com我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。
" |* A1 i/ L: I7 f8 t公仔箱論壇公仔箱論壇# N: Q# M2 A. F; I f$ y D
3. 改變飲食習慣' I8 T7 o6 }. P3 p+ j
7 }9 @( w+ N* f0 ttvb now,tvbnow,bttvb◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。
9 {; |. F% f9 ^$ C9 R
- h6 H" `) `8 y9 O! q3 w' K◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。( e/ O; K4 s. K. W) }9 r
9 @ g! n, o9 W4 b. o- j◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。
* X, E* m6 X& `( |- Q I公仔箱論壇公仔箱論壇0 I! J. A' F* r) P5 K
◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。5 ~1 a4 G" y0 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l, Z( W: Q8 h& W+ i
• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。tvboxnow.com4 I0 L3 }5 O; v* w" `; u/ l
公仔箱論壇6 U" \$ ?" M# k" A) Y! Z. p! Y( s
• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。公仔箱論壇; t3 [( p" N) R9 q, V
6 E' t& ]+ I: s# l' C; h5 o( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y) ~, w. g: @0 A: i
• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。
' j' [5 R4 i5 @7 d% q7 f0 E8 N! ~1 W9 r
◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。公仔箱論壇, u" ]! a4 e% `- z
! t: N) f. A5 Q: o5 x4. 改變生活習慣6 y% F( n6 {9 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f1 x: c3 R9 v" n0 ]$ m0 |6 H5 m, i
◎ 調整睡姿
4 Z* n( D7 s" c+ ?8 [9 _tvboxnow.com5 O+ _; F7 l0 A, U: }: }) w6 h4 `) L* {
胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。
) s$ c5 A& h/ R* M! A ytvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com7 M0 A( {' l0 l" I% z$ v
在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。
* g6 T2 r, {; Rtvboxnow.comtvboxnow.com% m9 h( \! @, ?* J* P. z& q3 b
◎ 防範腹內壓升高- U5 \4 J4 B; M6 J, [% y& a
, N9 m' r2 [2 B9 S& @4 o4 s6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。
) x Q0 J0 x# h9 Q5 Q
& @1 o5 F6 W0 jtvb now,tvbnow,bttvb• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。
2 W: v0 C# N# utvboxnow.com
, P& l9 l3 e1 a" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。
* i; i1 x' j' ?# n* c
5 ~5 S3 W0 l6 t+ [tvboxnow.com• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。! i$ e G8 e& n
- Z/ D% f8 n9 }$ a0 S' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
| 
