胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。
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從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。tvb now,tvbnow,bttvb+ K( @ h A$ m2 W& t* v8 J
3 U; \$ j! L# n0 N2 J. Stvboxnow.com七類人易患胃食道逆流
! Y) j! Z/ _# [2 i5 u. q4 Q uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。) }5 Q% z' j8 @# `, t0 i+ D
9 [8 n4 n5 A; e+ Q, E, j公仔箱論壇2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。
2 `' T9 T. W: g4 z/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 Z) j: M- Y$ `4 t, }
3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。+ M# r* L% V" b3 y- ^
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4. 嗜菸、酗酒者。公仔箱論壇" a! S ]. O1 \" u+ \% E
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5. 長期服用某些西藥者。公仔箱論壇/ A3 I* Y5 X3 Q5 c/ [& n! m
, b3 X& s0 q8 o, R4 {+ I8 i% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。5 F1 ~# B* J& u7 y: m% l6 U
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7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]5 u X* m4 b# c/ v( F! _6 k
; a7 u4 [6 H1 U/ q# l# Y, xtvb now,tvbnow,bttvb一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩
: J+ C' b- J, k' C( {$ N1 Ntvb now,tvbnow,bttvb胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。
# K' R3 `, ] R3 O* c8 C w! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com7 [1 m5 q( p% @ l3 k5 y9 E
有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。tvboxnow.com( A: Z1 E6 b5 x9 V0 `9 m
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7 ~# B" O% `: K* J: W T3 w刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)
, k+ `, W! I& { x G5 P2 \tvb now,tvbnow,bttvb四個方法 自癒胃食道逆流公仔箱論壇. L: Q( H1 B L; ?
1. 調暢情志 疏肝降逆
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" l y) Q: ]2 l/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。
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( J! \$ L3 t# \- E+ x公仔箱論壇2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道tvb now,tvbnow,bttvb6 h7 s4 i# E# b! k- |) m
8 i8 N7 m0 z) ]5 A% e# `tvboxnow.com長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。公仔箱論壇0 y2 T1 G1 z4 } G
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材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。tvb now,tvbnow,bttvb7 g E+ _ J& f; K5 y$ n1 j8 h
3 }; L1 m* Q* D; z9 b煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。# N6 K F/ i% l2 [
O- o2 B# @* F1 l, h. Ptvboxnow.com我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。
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3. 改變飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~6 T4 }' P3 c: [+ ~. v7 A3 e
3 I$ @ n2 E* L4 g" B+ m公仔箱論壇◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。
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$ p9 ?; B8 Y3 W' xtvb now,tvbnow,bttvb◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。tvboxnow.com) k+ C9 q5 C" F |) i1 I
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◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。2 S( R. D: Y7 G2 f) ]
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◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。
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# C) p- a+ g8 K1 k+ l' ?6 L• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。3 T# w& S" {/ G! U. n( D+ t
' V% ^' n. Z* ]+ G5 V+ `) }tvboxnow.com• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。5 r v) G3 c3 _# ?) L5 g
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• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。
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# j% H6 }. T" q R X3 E }. ]# Ztvb now,tvbnow,bttvb◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。
4 V' r$ z/ V# Q4 c7 Q. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 {+ S+ Q$ H1 Atvboxnow.com4. 改變生活習慣
" C- x0 W# O" Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]" ^0 x* h, b5 l0 S7 g* k0 v
◎ 調整睡姿tvb now,tvbnow,bttvb8 j2 \( t2 y/ p- N o! z7 S) e
1 x+ ]! u& f8 ]" L" x公仔箱論壇胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。
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在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。, m! v/ ]% c) k& a$ m% K+ x
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◎ 防範腹內壓升高
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腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。
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• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。
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• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。公仔箱論壇) z n m+ U, ~6 D+ o
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• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d! Z/ a$ j7 {. }9 D- v a6 Q; {' \
+ {& _1 ^/ x' {1 S• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
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