胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。) E' I3 j: i+ N0 s, g3 N5 O9 ~4 W
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從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o: }9 U+ O; J5 [6 a: ]
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七類人易患胃食道逆流
2 ^2 v, M- k* Z( C5 f+ Itvboxnow.com1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。
* o4 }8 O$ m1 j9 G, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M& I; E6 [$ y$ `/ e; ^
2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。
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3 J- N$ @1 ]' T1 k3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。
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' ^1 x7 c% k# s8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 嗜菸、酗酒者。
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5. 長期服用某些西藥者。tvb now,tvbnow,bttvb3 z% [, n6 x2 H
V% m% E) D, B# A1 l* t6 ctvb now,tvbnow,bttvb6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。公仔箱論壇- o. V: W7 Z) @9 b! T( }0 i
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7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。tvboxnow.com) T- I. k9 O( u
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一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩tvboxnow.com* d" k2 W K" ?9 P5 p8 c: p" w
胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。
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0 L0 h+ x2 f6 y( W4 a ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。tvb now,tvbnow,bttvb" T1 p0 J. o8 J& W3 n
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* E& j) V; y/ z0 N刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)
; G4 x6 w: w3 R& O* j) m四個方法 自癒胃食道逆流
+ Z7 x+ W4 Z1 j1 l: n; Y- I( s+ wtvboxnow.com1. 調暢情志 疏肝降逆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i0 {9 V. B" `% [
/ q8 T; G, r4 U, g* A胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。tvboxnow.com$ m- X/ I' ^0 y3 B7 P+ R- r
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2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道
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, d4 D. x2 A! m: D公仔箱論壇長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。
, q7 l( P+ x C' Z! e" a! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h! t5 y* f' o6 @' W
材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。tvb now,tvbnow,bttvb" |) b, v+ L' p) ]
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煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。
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: G# z4 q7 j- K# N公仔箱論壇我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。公仔箱論壇) w7 N/ _4 O2 W& ? [
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3. 改變飲食習慣$ b" s) D: c9 x9 i& @
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◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。
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◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。
/ ~9 |4 Z* ^8 S! J! m S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m; W9 j3 {1 n; X/ K
◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。
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◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。
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• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。
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+ y9 \# r, k) w g• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。% t7 s/ C8 h6 D5 q
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• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。tvboxnow.com6 `- M( V7 s/ D/ N, O+ u6 w+ ^
/ t% o" X# Q: P9 ^: B9 z# M公仔箱論壇◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。
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- K8 y* e, H9 a }) y, M4. 改變生活習慣
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9 E) k9 }) h( k9 G) a3 e( Y* n公仔箱論壇◎ 調整睡姿tvboxnow.com( L$ K7 u9 h' Q; n
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胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。
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5 K7 w: f- A: \2 v1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。, D2 o/ S- e, [' \+ f0 q5 f
# X. s# y- I- ?2 Y5 b, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 防範腹內壓升高8 }0 J x- B5 z
?. X' v% x& A! `/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u+ Q7 ~2 W: A4 T7 w4 S4 g1 L
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• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。tvboxnow.com& V$ [* l: l; w* @: d1 b
2 x: O8 T9 M w C* `8 k' G/ h公仔箱論壇• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。
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# w' K$ p0 |% x: L/ e• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。, O6 r" Q4 \" X, F2 E+ w
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• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
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