胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]( A' p9 q2 E; ]+ [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G/ t9 u4 Y/ p. \) [4 J% b
從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。
( A5 q$ U) l, m4 M, U6 _+ L: x1 [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 H( U% @( U0 I U5 Z$ F& b1 M+ r
七類人易患胃食道逆流tvb now,tvbnow,bttvb/ r. j, E7 ]! x5 Z6 J. q' t' i
1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?! M& N( {) @! S2 o* n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m3 C! o/ @! N( |! d/ h, e
2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。tvb now,tvbnow,bttvb: t2 S$ ?2 k Q4 ^7 l
6 A5 C1 Q' g8 M7 `8 z
3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。
n8 o, y7 j. T# z# C" I8 Qtvboxnow.com
% R& Z) K* Y0 q0 K Ltvboxnow.com4. 嗜菸、酗酒者。 D7 p: r; G0 }: P$ P% u
# \$ h/ B( ]% C. M. R公仔箱論壇5. 長期服用某些西藥者。tvboxnow.com- [9 e6 P: R F5 j$ k% O1 O8 ?
O) N8 i1 v2 p9 r, p( C6 Ftvboxnow.com6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。公仔箱論壇0 e7 U* ~8 k3 N2 }" O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g4 X3 ^7 R! P
7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。! H* w0 D' L! Y) `
公仔箱論壇; g: B% ^/ I8 _
一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V8 }$ \8 G4 s0 K& @
胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。. r @1 K% Q0 z0 ^, ]1 t4 K: J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z2 L" G. ^/ s6 o) F% u! c
有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。; D3 {2 u; y) Q4 p
: F- c- S; E6 [6 M
/ g( R) l L" \6 h/ t1 C) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E. G' \9 M5 i7 ~0 i4 z" a% y
四個方法 自癒胃食道逆流公仔箱論壇) D6 ~3 W/ d% X0 Z1 U
1. 調暢情志 疏肝降逆公仔箱論壇( r3 K6 J# x! P4 J% P, v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h4 z1 U, D% {% A/ m4 w$ u
胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。tvb now,tvbnow,bttvb: H' h. u, X& Y' z% ]
tvb now,tvbnow,bttvb+ u" i' b/ O& M3 N
2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^$ d( W6 ?7 Q' P3 O
tvb now,tvbnow,bttvb, x; t( e2 W7 a$ o+ N
長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。
( q0 i! ?. g8 p t( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^8 c- O5 C& ?; o2 N" T) g' s
材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。
0 i* t! u: ?& M; }. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h; P2 w8 `( P4 c
煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。# X: Q* n$ A: r( [* b$ z
* {7 x8 o' d. o" e+ U9 v3 Z+ u, M hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。
6 d% u U) C& @' x+ I' o' }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V( z7 g& d1 e/ Q5 C' c
3. 改變飲食習慣
* _' m( g7 b* {3 A) a公仔箱論壇
0 X: ~# o9 ]1 s5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。
. @/ P# h9 _4 u: C" x公仔箱論壇. R; Y2 o& n; v r' H
◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。+ i6 T& z* M8 s) H& E) e! s1 y1 V6 J
7 K! U9 `3 \) L3 g◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。
8 Q. x( K7 L% L' m8 ?% D公仔箱論壇
9 k z% k+ n2 i# Y# y3 P+ }0 ?tvb now,tvbnow,bttvb◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。
/ L; H6 o8 z* l1 {+ ~% dtvb now,tvbnow,bttvb
0 A% @% O+ k% k6 s, Utvb now,tvbnow,bttvb• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。tvboxnow.com! K$ l1 c3 H+ A# L
) c7 P" I$ O" p9 r. F% d# A2 Etvb now,tvbnow,bttvb• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。
$ E; E" h$ e' @$ utvb now,tvbnow,bttvb
; g" o( h8 o3 e) _ `# K! Y" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e+ p; I) Z5 _
• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。
8 r) ]- T* a) _. Z1 c1 z: z# Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 p! M1 w' i3 L ]
◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。
7 Z3 H" n" e% P2 k5 T( t, w/ ~tvboxnow.com+ e- H! D t+ s: K+ W/ u
4. 改變生活習慣3 q7 v" Q6 P9 B- W1 ?) i* o2 ~
+ O% G) n+ S4 n; b( g4 l7 f
◎ 調整睡姿公仔箱論壇9 c. {* a$ h1 J) a8 ~7 u% |( e
r8 U5 B3 _; H. u/ Ftvboxnow.com胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。
7 J$ s5 @0 w& utvb now,tvbnow,bttvb( B9 M; k w# g9 O
在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。tvb now,tvbnow,bttvb: i _4 ^: E5 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v6 p: j! }& e
◎ 防範腹內壓升高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v0 Y Z# N- ^0 K B
* T3 G: J7 u% k% J* P
腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。
. J9 x0 O( n& x4 @& ?tvboxnow.com
) T( l" i( ^7 C5 V4 V: v k I4 q3 v公仔箱論壇• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @9 r' T3 Y b9 g1 B
8 C7 n3 @2 Z! u/ j& p% w: r% ?
• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。2 E( S' J/ s/ t+ X1 a
% i3 T# e% n; c4 X) j2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。
' n6 m# j+ D+ c0 B o1 Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ U& B, V: r7 W; j/ t/ S
• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
| 
