本帖最後由 soforlee 於 2021-6-22 03:47 AM 編輯
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; F7 }9 i/ s& E; T7 S- j; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲很多人誤以為越甜的水果，熱量肯定越高，對此，正妹營養師高敏敏就表示，「其實越甜的水果，熱量不一定越高」。
& t* {1 u/ {) r公仔箱論壇許多人飯後都會習慣切一盤水果來吃，不僅有益身體健康，也能藉由水果補充維他命C，不過很多人都會誤以為越甜的水果，熱量肯定越高，對此，營養師高敏敏就表示，「其實越甜的水果，熱量不一定越高」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A1 X( Y3 Q- q6 j6 G3 z9 c
營養師高敏敏表示，「越甜的水果，熱量不一定越高」，因為其實會影響水果味覺甜度的關鍵在於水果裡面的「果糖、蔗糖和葡萄糖」這三種糖的比例，「他們一樣都是每公克4大卡，但是果糖吃起來最甜、蔗糖第二甜，葡萄糖吃起來最不甜」。
1 E: w# ^$ Y2 i* I. @她也舉例，像是「甜甜的西瓜，熱量就比萊姆還低」，並透露15種「夏季水果的熱量排行榜」，提供給民眾參考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _, r5 U3 H* e A' i# K
7 G# G& M1 j! _, O▲營養師高敏敏分享15種夏季水果的熱量排行。（圖／營養師高敏敏 授權提供）
9 v3 A2 x z8 S3 W: `- l☀️ #釋迦 /99kcal
# X E' x9 m1 X v醣份26.6gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q) ?2 v: G3 f+ y) s' q6 G
膳食纖維2.7g
0 }: L- s% Q$ I9 _3 z公仔箱論壇☀️ #香蕉 /82kcal
8 S7 d# i- ]1 a醣份22.1g
/ B q- y) t9 ]3 K: i* M8 i膳食纖維1.6g
" l6 Y% f: o8 b+ R/ s% X w) W公仔箱論壇☀️ #龍眼 /70kcal公仔箱論壇: |. F1 I9 l5 M' h
醣份17.9g
3 H3 Q3 m+ h: q6 ^公仔箱論壇膳食纖維1.8gtvb now,tvbnow,bttvb+ x" j1 K- p/ r2 w
☀️ #荔枝 /67kcal公仔箱論壇# d+ t" T# E1 t3 m6 Q* i* `
醣份17.3g
" f, n! o R [膳食纖維0.8g公仔箱論壇8 X: {& [7 x3 b4 e
☀️ #葡萄 /63kcal
4 P1 M: i: q j" k7 ^' Y公仔箱論壇醣份16.6g
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☀️ #百香果 /58kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {2 }% m0 c8 ?8 X* ~& {
醣份10.7g
7 K; {% ] ^; ^( p" x! Otvb now,tvbnow,bttvb膳食纖維5.3g9 I K9 j- l9 B* k. T0 X4 f; t' R
☀️ #鳳梨 /51kcal
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膳食纖維1.1g
' i/ R3 }5 ? s. H% n1 W/ @8 [☀️ #芒果 /48kcal
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膳食纖維1.2g
& q2 V6 l' Z+ ~' F1 G: U公仔箱論壇☀️ #紅龍果 /48kcaltvboxnow.com! P/ f" r+ |' Z
醣份12.3g
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☀️ #水梨 39kcal
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膳食纖維1.8g
! T. V6 a2 m% g# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☀️ #水蜜桃 /37kcal5 p/ R7 d' q9 k8 @$ w0 [1 d
醣份9.7g
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☀️ #李子 /37kcal* i8 w% ^: }& Y, ~0 Y4 ^
醣份9.6g1 n; J. `* I& \5 l' b: X; j
膳食纖維1.7g
( I1 z: f0 U, p' I7 K" _/ k" T6 c+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☀️ #甜瓜 /36kcal& G' x# ~( O' V! n- k5 l8 j
醣份8.9g
1 ]" N6 }; L8 M0 y- V% ^9 m8 R j4 \膳食纖維0.5g& u0 |& N* z6 _) |0 Q6 y
☀️ #萊姆 /35kcal公仔箱論壇/ |; R8 |7 b U& B" ^, w, w K) _
醣份7.7gtvboxnow.com% a; R8 k) T% I U- u
膳食纖維1.9g
5 Y0 l }3 W: l" O+ e9 ^/ j/ Ztvb now,tvbnow,bttvb☀️ #西瓜 /32kcaltvboxnow.com0 V. N' r+ f, [
醣份8gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?/ x5 P7 s+ A8 {2 i
膳食纖維0.3g
, B1 f& t; u) x7 [7 u, m（以上數值為每100g之含量）。
6 F& g9 k8 U; {) _. ]最後，高敏敏也表示，「所以吃起來很甜的水果，不代表熱量一定是最高，應該說他的糖類比例很討人喜歡」；不過她也提醒，吃水果的關鍵還是在「攝取的份量」，每天2份拳頭大小或正常碗裝8分滿，是比較適當的，若是吃過量，再不甜的水果都還是會胖，還會影響到血糖及血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `" k* s1 ?* E1 X
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發表於 2021-6-22 03:46 AM
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