本帖最後由 soforlee 於 2021-6-22 03:47 AM 編輯 7 n1 O7 R/ x; o8 g2 `- h
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6 l9 E( K% ?1 A+ b* R, R9 C公仔箱論壇▲很多人誤以為越甜的水果，熱量肯定越高，對此，正妹營養師高敏敏就表示，「其實越甜的水果，熱量不一定越高」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f- s% `6 A$ C0 D/ A" J/ K% C0 L
許多人飯後都會習慣切一盤水果來吃，不僅有益身體健康，也能藉由水果補充維他命C，不過很多人都會誤以為越甜的水果，熱量肯定越高，對此，營養師高敏敏就表示，「其實越甜的水果，熱量不一定越高」。
# P+ v5 v# a: F- _ V6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師高敏敏表示，「越甜的水果，熱量不一定越高」，因為其實會影響水果味覺甜度的關鍵在於水果裡面的「果糖、蔗糖和葡萄糖」這三種糖的比例，「他們一樣都是每公克4大卡，但是果糖吃起來最甜、蔗糖第二甜，葡萄糖吃起來最不甜」。
9 l" |* J8 T( | i公仔箱論壇她也舉例，像是「甜甜的西瓜，熱量就比萊姆還低」，並透露15種「夏季水果的熱量排行榜」，提供給民眾參考。5 _1 ], w& V/ {* u. x8 a
3 {$ S- [% n+ p2 y# f▲營養師高敏敏分享15種夏季水果的熱量排行。（圖／營養師高敏敏 授權提供）tvb now,tvbnow,bttvb5 S3 o" A: G' V6 e7 }. _3 L& r
☀️ #釋迦 /99kcaltvboxnow.com; {9 y! j& V; R5 @1 t% U
醣份26.6gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w6 W. u2 } i' l; o; b
膳食纖維2.7g
P8 a7 s/ Y; q- i- f: h" Y5 z公仔箱論壇☀️ #香蕉 /82kcal. Q$ \: {8 ^/ n5 Q# E& R% N" G$ J
醣份22.1g
0 n2 G( ]) @1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膳食纖維1.6g
" t8 Y7 x K; s( v6 Ttvb now,tvbnow,bttvb☀️ #龍眼 /70kcal
2 f/ f6 ~' }. k) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醣份17.9gtvb now,tvbnow,bttvb' q5 }) I! e' x$ b
膳食纖維1.8g
2 }( j5 @! g$ V6 l, {$ Atvboxnow.com☀️ #荔枝 /67kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y% r! u0 i$ S5 J" C
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膳食纖維0.8g
7 f$ M% D# u; V/ t& T☀️ #葡萄 /63kcal# q" U' E p# b N% M, L6 N
醣份16.6g
8 ?# }. x% N5 f3 x0 ~# ctvboxnow.com膳食纖維0.2g
4 R- U8 _% B4 \$ e6 P6 a% @公仔箱論壇☀️ #百香果 /58kcal公仔箱論壇) A z7 P1 g0 l. i T& f
醣份10.7gtvboxnow.com' u( _" q/ A/ ^/ R, l$ _6 u
膳食纖維5.3g
8 H. X9 \; Y: T E0 F3 l公仔箱論壇☀️ #鳳梨 /51kcal
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膳食纖維1.1g! ~) ^' H: X4 g/ @9 u9 Y
☀️ #芒果 /48kcal
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☀️ #紅龍果 /48kcal
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膳食纖維1.3g公仔箱論壇9 U! I) z z/ H
☀️ #水梨 39kcal
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☀️ #水蜜桃 /37kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~8 t F7 b) I2 U, L
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☀️ #李子 /37kcal
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4 g$ `. Y n0 b; E B/ T9 g/ R2 Jtvb now,tvbnow,bttvb膳食纖維1.7g
) S; A. R+ f4 O) _( m6 }3 Dtvb now,tvbnow,bttvb☀️ #甜瓜 /36kcal公仔箱論壇7 i0 S% k: p! G
醣份8.9g
( ~3 q# ~+ K2 P2 @/ A: `& T" H膳食纖維0.5g
) R# ]1 H" m. F9 n' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☀️ #萊姆 /35kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?+ j) a, k: u
醣份7.7gtvboxnow.com: O: M/ P+ T! h+ p% y7 Y
膳食纖維1.9g
1 Q7 Z$ a; G- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☀️ #西瓜 /32kcal
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膳食纖維0.3g
6 a( I2 z- `* }9 itvb now,tvbnow,bttvb（以上數值為每100g之含量）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M) U0 m- Z+ [
最後，高敏敏也表示，「所以吃起來很甜的水果，不代表熱量一定是最高，應該說他的糖類比例很討人喜歡」；不過她也提醒，吃水果的關鍵還是在「攝取的份量」，每天2份拳頭大小或正常碗裝8分滿，是比較適當的，若是吃過量，再不甜的水果都還是會胖，還會影響到血糖及血脂。公仔箱論壇+ { |: X- k ~
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發表於 2021-6-22 03:46 AM
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