●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb f4 p# y- x3 S+ O4 {
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，" [4 C/ P) W9 m
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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% g4 o% [: L, b V●2.運動的 最佳時間
* s& s8 c6 m G9 L% t8 z$ c在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvboxnow.com1 ^* a6 c1 X$ u, f% e) @6 X
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
# {& i/ D7 c: |+ g公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvboxnow.com1 S2 Y d; w) c0 C) U1 A- P% s
0 m1 C$ Q9 a' q2 @( c公仔箱論壇
2 d0 v$ [0 ?+ E$ ptvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
6 x% V+ {6 k8 x: D' O/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
) h" w. b D3 D( }0 b體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
1 O% f; f" C: Ytvboxnow.com病抗癌的能力。6 A I0 O1 g d4 R G7 `. M
2 |+ d* d9 X8 S4 y! M5 Q/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com9 ?; }1 R2 H5 ^* k
● 4.鍛煉的最佳時間
( n2 B4 K+ {5 ~: ^8 a2 @傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
9 T2 Q( q/ W: j. L9 e8 U2 \tvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvboxnow.com: s+ q+ J4 e `5 I5 M
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _2 A. m, l; M2 b8 L
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$ Z. `. l- X; Z S$ ~tvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇0 i( Q) K2 \" C) q: S# p
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
0 c) r& `/ ~* n# W' l# otvb now,tvbnow,bttvb入睡。
3 B6 B* `8 z" ^) L/ V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I, o$ F7 N- r' x3 e3 B3 d; z
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● 6.減肥的 最佳時間
9 z% d; a" t% k% c0 }tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
6 V% ^4 ^+ R7 T- H4 I1 Mtvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
1 E& u% I5 O2 N! I公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
; I: g% G k5 q/ N4 C Y$ X晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時; e- w/ _: W z9 ~& q
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ! e9 P- \# c c2 k; D4 v
' L, Z6 H e$ C# E% r+ }tvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間8 v5 L7 o! y: u H8 S" J* ^' A2 j
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
" S2 X* G h3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb( _$ h- N! o$ N" J
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: a7 _, K7 p* G! M2 K● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇8 \7 b3 w' P% N, m s) e
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇1 }' W; Y& s' R
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間( D! C: k9 h( M/ \
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb8 j$ T7 H: e8 n' P! x1 N) f
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l. E+ \. p7 P
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會 j3 e1 n9 |2 r. d0 c+ K
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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