●1.唸書的最佳時間
' y) E5 n6 _ X: w. f3 L- t0 S公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
i! B- \/ H6 F; r! R- Q公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇0 i1 N. Y& d2 g: r2 ?& W$ z
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●2.運動的 最佳時間
0 T2 h, R% \* g5 M* b0 V3 A. g公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
$ U. ~: [, C/ z5 [- o a7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
: M' @! W$ Y1 V- `6 ]不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
! O4 ~ s7 k! b. k" t- O* v1 [/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) t- j; O! O7 `: O8 o, ~% V- N( m
- d8 h. |( r" k8 U5 a! m+ A0 m' R9 l公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間
9 J* S! d0 D y. ~* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
+ t) {1 A/ r) y! n體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
2 D3 N. O! \8 I# z0 ]病抗癌的能力。
+ F, e5 c9 u- e/ ?, h6 i7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y" J4 I2 [* A3 E7 w0 C4 J9 a
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● 4.鍛煉的最佳時間
/ k' ?0 C# v4 [tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇; G) P, `8 X5 w3 i* {0 d9 s0 G1 ]6 j
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }$ d% \& ?7 A
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvboxnow.com5 g! v& l6 H5 b% l# N) o9 y
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● 5.洗澡的最佳時間
+ u9 y3 F: B! rtvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvboxnow.com7 d& m& F7 l- Y& b7 u: o% J
入睡。 tvboxnow.com3 q6 f7 a& o8 k8 B+ ^- @
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● 6.減肥的 最佳時間
9 }3 @7 o% S9 }3 |4 p公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
- b0 o4 b$ q! m0 Ltvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c* c3 [$ X/ n- j
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● 7.睡眠的最佳時間* ?/ W$ U3 y* \ }$ x {( A& z6 g
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
- Z( Y3 J6 N- |7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
) l6 _6 v/ Q" l+ L4 c2 R4 Q4 a至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
1 R7 o' s7 ~3 p/ k0 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z* f- k; ^( {7 J" Q1 a" F) m5 n9 H
● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% Q8 P5 L- Z8 S! r8 e+ U
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解: O' s7 v7 l/ o+ P6 ?$ b
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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0 p% ^2 z4 G, U9 \● 9.護膚的 最佳時間6 n/ ~# V9 D: g; x! K5 s! b1 X- P
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb9 J8 E6 j/ H% Q; z! i0 Z8 V2 R8 ]. k, [/ @
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
" [2 G) p0 z p: P/ a4 Z+ Ftvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
( v5 _3 o& G* y# `" X9 L3 S. mtvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb$ u: D! L% F4 `$ r1 V4 R
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會4 u+ F' E! H- {& b/ ? ^7 B
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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