●1.唸書的最佳時間. N& F0 x9 v" k( b
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvboxnow.com9 B/ r( @7 ^' x9 |* v2 Z! ~* k9 \
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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+ c4 F) x; c- Z; A" n●2.運動的 最佳時間
* E( y) \ f1 B3 c1 Z在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
' W1 S" d9 e' N, e5 j公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
# w, E5 N' C( q4 i# y不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvboxnow.com/ C! u+ ^3 m5 C2 b( c
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● 3.吃水果的最佳時間* M' T" ` \& y1 U+ [' _+ v- X
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
4 n( J* |( d7 K* l) b7 ~9 f; }體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
6 X* Y3 w0 t5 ktvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^0 }: y# \7 o: X3 \! e5 b8 |6 P. E/ N
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● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l F* _, d/ j1 D- B+ M
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，2 u0 p6 ?# g- v5 ^
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
; c) V. d. Z) ?早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
+ T o) N2 W m9 S) W2 |5 Z$ }公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然/ \8 @$ Q# @* F! k" K' V
入睡。 8 K6 o/ j2 U& E6 P2 L' m2 j7 @9 G
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" K. h5 J. p1 ~. A● 6.減肥的 最佳時間* V' B6 ]) N" w
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇( v( O; l3 u$ u K; }# B3 p. K. Z8 ]
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。0 K0 @9 ^3 E7 E, n1 w
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8 ~4 k0 z! |) R; B8 ?0 d/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 \+ S2 T0 O6 f, b3 O2 J2 _' C
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
+ A3 O) P8 b) n! O& \- K, T0 k' j+ S晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {8 r. m7 c9 E3 _) `( L8 y
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
# ^* q4 W% Z' z, d- v. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; @1 f4 M+ ~, h
● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 |7 Q. X( A1 N' r6 w3 D5 a
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解# Z0 L- s4 n& e8 ?$ D- z, k9 u4 h
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
+ s, A8 R; [7 L: n. B. s2 ~人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
6 f3 M8 \4 o, n% \ b& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb" v3 D: t/ D7 C* g- Z7 ^* B- Y* @) ]
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6 x- t( D$ D8 Wtvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間
3 {. Z& c" x5 \- V5 p/ z) {公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
. J a3 @: {" N公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
' m2 ?2 E) l7 D4 S" q5 Y# W' k+ m公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
) X- B( Z/ N0 H b: i! c4 j影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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