●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇1 f f- x/ u5 b- B
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
, p X6 y! U" _% ?/ o這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
9 W% v9 s/ F* c# K0 U; L, etvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb' L# u9 k Z( Z0 T2 o
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇5 d; q+ S9 k& @" v" u
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！8 T6 ~( m0 {. @$ e$ e; \5 D
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● 3.吃水果的最佳時間
" j9 x0 q0 T+ O& M8 ?tvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }" W! i7 l }( t$ \
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
5 K4 B1 |) t& i% t病抗癌的能力。& `; [% X0 t# |9 i
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● 4.鍛煉的最佳時間
' y' m6 V! p- f4 U% }tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb1 w5 k9 L$ y3 h( ~ U
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
# H/ A# ?: [. a6 M+ w2 k* v早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇# S; k% e$ [& s" `, w: e
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, g4 S4 ]2 U3 S" g3 dtvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! v- i2 X3 D. f$ s$ V7 d' K$ i
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇0 f2 i4 m0 K6 ~1 e3 ^
入睡。 公仔箱論壇: O. t7 J: s1 s7 a5 j0 X3 N/ e
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. P5 C# y. t7 C; `# s jtvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間tvboxnow.com" P5 Q0 F/ z: X v' V$ j( e/ |
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
! m* y7 c) L M8 Y0 R4 Ytvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
# r7 \ \! q* C. p0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 o/ y. l: R) v! c& i' E
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● 7.睡眠的最佳時間1 z8 h3 a# |1 W4 a; [9 @7 m" q
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H0 a5 ?7 g0 U$ j/ A7 R
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
- e% E" b. Z( J- K* p2 _' Atvboxnow.com至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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) `- ?5 w9 o: I" a5 ytvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
+ B/ B4 {) }" ^2 e) O ]( e應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
; t& r. v! s$ `+ V9 d食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇; O- X0 S+ r$ u7 | \
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● 9.護膚的 最佳時間9 }3 {+ Q7 v: ? y3 {5 ]. w
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q" ^' L' f: }9 X! |$ Y$ V
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]( Z1 H4 r) L" }/ \( f- ?
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● 10.飲茶的 最佳時間. O% Q/ l! ?4 H! @5 r
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
7 w$ K5 S1 b* D7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
. `. R% C& N6 s9 A! e3 ?/ T: K, K1 S! Q公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇) ?' a8 [. n- v
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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