●1.唸書的最佳時間
0 h6 b8 H9 H6 q5 L4 _tvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb5 ~: X+ m+ s2 I3 ^$ M" q2 G% k
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！) M7 Y" p; U0 w8 [- a" t( t2 q
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$ V, p8 }, P5 c, z/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- g @. W5 ~( D
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
( j P- V0 O! _0 }( d6 J) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，3 M3 Y3 s4 Z6 j/ j! _0 b. a
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
" D- s+ m6 I% ~2 v" Q0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
/ J' e7 I- f, h, j4 J' I9 J體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
8 }3 H* T9 {0 X8 X' i8 ^) w公仔箱論壇病抗癌的能力。+ L7 q( k- _8 |% t( q8 Q, j; C3 K( v
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● 4.鍛煉的最佳時間
8 H) g5 w$ J. C. n( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
2 d5 l9 p9 x, V/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
3 d8 s2 g% V8 g H+ h+ L3 f+ ?1 Dtvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。$ t$ S, w/ r! w+ d8 {) ~) U# B
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/ }) i0 A6 d2 U, u% Z公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間
- `! V! U: k( |( Z* a# G% a晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然) q* G+ ^. p/ X4 S( s4 M7 _% a
入睡。
8 g9 J* n1 K: U$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U7 `/ X9 ]9 o+ k9 j
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● 6.減肥的 最佳時間' n& s" q# k3 {! H
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvboxnow.com; M2 F/ X e. U4 ^4 y7 g
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B8 K3 H+ `: C6 Z* a
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvboxnow.com+ t2 c! `' D2 C; \' s
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時2 M/ i. i2 U& o$ L
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ) @+ S2 T1 ~3 l, C4 i6 \
& u5 a' q0 }! [- u' otvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
1 T* t4 y: u* I- \4 Mtvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
3 v- b$ ]1 p/ T `) w食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvboxnow.com/ z; h% F9 ?1 ?
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# o! ?6 Z; {/ ?( G( c" Atvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V" J" v2 m: z# \, \
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
$ c1 T, j( c8 v. S9 s' e) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
/ `. A% l& {2 L* v; X' g" \# s% ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m( z* D9 u+ |$ h* u. O+ q7 ^# r. I' q
6 ]/ q" p5 R" }9 {6 T( r● 10.飲茶的 最佳時間
6 D8 a' X+ q% j/ d& atvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
7 K, g8 T0 x! t" h `5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
# h- o! T( c0 h$ I( q* U+ t公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
* d! {* u/ C; v% S影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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