●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇! L7 `: n, p% J' [. O2 y
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
1 |. ~: s4 P5 l- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb& S: w" ^. [5 u
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& R& y' [8 U3 h- g# M- c3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間, F4 K. j: s' H8 h' a
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
9 }+ H2 n6 c- ~: C因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvboxnow.com, K X; C( E9 H/ ^3 }& e
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！" `5 h7 d. B/ X' G# V% M
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+ V h1 b$ f! r3 y公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間
# M& p; p8 `3 n# K, W0 I飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，$ W" U! Q; V& m& E
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z+ y$ ] y& G8 e# Z, \
病抗癌的能力。
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+ o" |( a5 G4 p" Y$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間& q, ~; n3 G6 t$ `' X }1 j
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvboxnow.com, r2 P4 K/ J1 C8 m. d, I) h6 r9 D& d
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
( k. S1 K& G: ~( @7 m早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。0 u) _! a) D8 ~8 r c6 \( G/ j
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● 5.洗澡的最佳時間tvboxnow.com* g( p: N6 Q' v, p
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
7 X: M0 z; Q: T0 F/ D% t! r1 a3 ctvb now,tvbnow,bttvb入睡。 ' w6 r& b) _6 C' l$ `# U+ t
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● 6.減肥的 最佳時間
6 Z2 F" b6 a" W; a" v' Qtvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvboxnow.com5 n, k, v: o# q
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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' f+ y: ~3 G K- ]tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f3 ~( J9 O4 I; z, F& a0 f
● 7.睡眠的最佳時間
3 \: T3 h! D5 E& s" c) Z. q午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
$ M( L+ C% A; W: }+ Ptvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
" M/ C6 u, t8 R2 _9 ~% Ftvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 + O( v$ @# i9 c: g: w
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● 8.刷牙的 最佳時間
: W- T# N" f# L8 w( J! m) }0 @$ I wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \+ }- j1 j: I, W" C
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
! i% l* ]0 \. ]9 m+ N' A# h3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: u* v& h5 ^' Q+ n+ m" m+ X
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● 9.護膚的 最佳時間' a, k. i$ n; \8 O
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f2 T; q- T1 P9 d6 G3 L
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。- C+ W: w, g- f6 k3 J% |. n: O
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● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇; b' V7 r9 z1 j1 X) A7 T
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
- b7 j0 F& x( Y中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
: i+ l U$ V* ~) z+ ]# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
3 ^- L- }$ N: b3 A* R# G) `3 Jtvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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