●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! Z3 c. N: z( f
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t9 S9 g" _. R9 W, E
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb) B% C/ w# ?+ M- Z1 K
& c, ?& f2 V+ o' F5 l" ?
, X& Z& L6 W3 c, S" ctvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
# d4 W1 _$ |& \1 v8 _& Z2 s* e公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
4 x1 z9 l. b* b5 z( h/ D4 ?公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
8 ^- F) G0 r- G* R: ]& I0 j公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvboxnow.com& t6 h; z! e! [: f! P, l
) e$ U$ J. ]/ o7 p- k
7 h' J/ k9 F. D. Q/ ?tvboxnow.com● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 X& B$ E: ~. a: W1 m; k/ F6 h+ f9 e
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，4 A$ E" O/ a$ m0 G
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
5 Q( m6 b/ }# W8 v( Ptvboxnow.com病抗癌的能力。" D3 \) v$ k7 l
+ _, P b: W+ e. s$ Utvboxnow.com公仔箱論壇" v9 y6 B7 [+ E7 G+ h, P9 x& |
● 4.鍛煉的最佳時間
' U) f0 @. }' S- g0 J ?& j傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，( X7 U5 u/ v) c( q6 j0 i
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
- X! b2 V6 f6 L4 \早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
) l# b3 R4 a* G; R% _# ]) l- ^公仔箱論壇
, K w/ [: i0 _) ?" Etvb now,tvbnow,bttvb1 _) D/ P* M* `. o, T7 h
● 5.洗澡的最佳時間
9 B5 }1 B2 I7 E4 U8 z$ I" K5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
- X6 l8 q2 e# u5 r4 _5 s: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。
1 P: o& Z6 a& f( l8 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x+ P& T" [: z8 T( z. P1 l; w
! v/ q/ _% K! Y/ i● 6.減肥的 最佳時間( U; Q2 i% p2 a8 H- a
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
# p& r+ D+ N& p$ F4 m% wtvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
: s( _1 }1 G0 g& d' B, x( ^1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ] U; _5 y# s3 W0 W; z$ w2 R
9 e% `1 ? Y, j● 7.睡眠的最佳時間tvboxnow.com; A* L: Y1 f0 G0 y
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
9 J; T5 X" M# B晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
! _. L; ^" w; ^/ Ttvboxnow.com至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇/ M% M8 t6 u1 }6 X! v! U
, ~5 \9 B; W" A# R5 `公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& o) T* ^2 L9 @, A# [
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
$ l& Z: [$ u W$ d% l+ y食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
0 T$ `& Z, E. y6 h- D. L8 H# Ctvboxnow.com9 P& A* g9 H$ {* }5 @! f# k- j
, g* z% }2 p4 {6 c9 W1 j( X8 c; _tvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇6 _0 D, M7 `* x% ^6 N; D! J2 D3 [
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
+ G1 M: S$ p3 L( D+ b) y6 _0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
+ ]3 L6 N2 T, ntvboxnow.com
/ [& }# u8 C4 z u8 P, z- jtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! _9 C+ B x7 f. s4 t2 ]6 `* a
● 10.飲茶的 最佳時間 E0 p0 N3 \ w8 n% @0 ?- e
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
, G- |$ ~$ g1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，/ [% ?; q: q" o- ~; m3 D7 \3 v% x
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb! ?! y6 b% T+ u1 F: _
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
| 
