●1.唸書的最佳時間
! W; }+ L) Y% U8 ^ q1 g \公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v0 J9 B9 U5 J+ x7 F
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間1 F9 H6 N! G& H3 z; E9 u
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
4 _: n5 s3 i6 O9 g公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _2 A" Z, P' p5 _3 ]/ Q
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
& r5 T7 x1 v- J" s# n+ u) U7 }1 H飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb9 u; s! W3 p! x$ t
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
# W, {3 b; K4 ~5 T7 }; C/ ttvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。tvboxnow.com# i) W+ @ l! r* Q5 d8 R
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& I- h- O! \/ y' X! V3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `0 r" b' p& K% e8 A
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb" R1 J* h' i6 W" }! B: |7 I: L% g
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvboxnow.com2 K4 K; w* p3 q4 ?3 H5 ~
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。; N6 v9 p2 J" }5 p' Q0 M" @& L$ x
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/ d" i% Z/ S- z o2 rtvboxnow.com● 5.洗澡的最佳時間1 M! V- K, }* K" H) h# n$ v
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
+ n8 R% j1 t$ p* C8 N. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。 1 h w, f3 Y" w
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8 i3 s: x2 p- P4 q; y3 y+ {( n7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q k, O8 r" a+ R
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
8 m! Y! P& Y/ @6 Y4 H7 p1 w$ C- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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. S' e+ o. {" s8 Y0 `% N7 I5 _. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間
' K& D! b; K, e9 k3 G0 dtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
/ I5 W2 N, h+ d5 w公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
z+ S: d8 g# n# Q$ wtvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u P7 t; H9 d
w3 |; ]( ?4 H' Stvboxnow.com● 8.刷牙的 最佳時間
3 ?7 h' j) P9 d應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
; n# S- q" G- i, b: ?2 F2 s食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。+ p! p& A* v! K) N# m
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b5 p8 U! v$ Y+ |8 D
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb; T1 o" l v0 R7 Q
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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+ A Q7 y9 F4 O. G" S0 Q' t7 Q; y% dtvboxnow.com● 10.飲茶的 最佳時間
& g& A# ?( h) @; }) Ttvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb7 u3 u# c9 X- n2 s
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
: C4 \# y) P8 B9 y! `$ J等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會4 T% J3 p- Z7 Z& x, ^) N2 u6 ~
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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