●1.唸書的最佳時間
+ o9 l4 ^4 M- C2 A9 Gtvboxnow.com早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，: W j/ w' \ u! J) f6 u4 E
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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e% x: [$ k& f& P2 L+ H8 ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 I4 [3 |8 c0 P: Q7 W1 X0 G' P1 ]0 q
●2.運動的 最佳時間; ^ n" M- O4 K- D% j
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
9 ^) K2 _! L8 {0 utvboxnow.com因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
1 i/ b: x% t& j公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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% e, ?+ z$ K6 x& t- X, ]9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間
+ @% h/ r/ E$ i$ C飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
! H" M% ]' C! n2 s! S X+ M0 x+ q% A! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvboxnow.com" M" k' C, S5 c6 O9 m8 o! y+ b6 z
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
8 W! } C" ~& E) e; Z& v公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I/ O% }6 ^. C" K% t
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
; Y3 [6 s" k" b. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
2 x2 X/ p0 f% h7 s公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
; z9 _1 R- P4 @- d入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb; P7 P, W8 P6 Y5 j" k
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& P# Z5 z$ m% \( V4 R* k/ c3 dtvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間tvboxnow.com0 a3 m- T1 c ~# m$ I
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。2 W: p( `7 P! E( a
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7 A8 R- }" c) ] Ntvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間
9 k+ s1 K& y. C3 otvboxnow.com午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
% N! n7 k; `( M; _5 h晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
0 @$ q9 p& W4 j; t6 B. A# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
% Y. G* \4 s; h2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ { ^8 @1 a8 O7 r4 _+ m
● 8.刷牙的 最佳時間
+ j( _, f V- J公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解" [( X+ c3 U% p$ d
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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: ^1 k% q7 D: x$ B: g0 T, d公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間tvboxnow.com% ^7 p ]" w9 w2 A; G
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇. K3 x" X7 u+ y, F% W; e
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _, V d. j2 ~2 t; Z6 c
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● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇0 q( ~8 ?% V8 o* }: D% ~
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物( M' k x2 K- V# t1 A
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
) L$ y6 }3 v5 l5 ?1 P0 Mtvboxnow.com等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvboxnow.com. ~" U' q7 W- }# j2 L
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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