●1.唸書的最佳時間
; `, }+ W/ T/ ]8 p' b早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，$ C6 D3 u; i, w6 o7 l- s) U
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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f _! P7 F. n1 i6 w9 w5 U9 B% W, [●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 }+ G( [: K+ Z3 c% g N: T: i5 `
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，) ~+ X% \' J1 L: ~
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
$ k1 W7 D6 _% U0 n) z5 i! D+ Y不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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" V0 L$ M$ N$ {) Stvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間0 u) `; g4 E( |, m4 L$ n4 \
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~- `7 y7 ^! u/ u* B3 b) E) T
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
/ e* y& Z P4 M$ C5 X' ]病抗癌的能力。公仔箱論壇! b. x! ^7 I- O& d& G7 S
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● 4.鍛煉的最佳時間
' M) v' s* n% I8 W, a w傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
% U* e- }+ Y: x& H q無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，1 Y9 x! B/ B' f& I) n
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p# @6 n. n. G& x9 T
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● 5.洗澡的最佳時間
& f f, \5 y, f晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
* l2 X: z8 K8 k! C5 ltvb now,tvbnow,bttvb入睡。 公仔箱論壇! A* @) _4 z1 d1 Z5 I7 `
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● 6.減肥的 最佳時間' e" G- a+ N2 f) L: @
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇1 j# u6 c2 M0 s- j
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 U* j1 _ f+ C
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。* v4 N( W$ P' V( p$ Z5 E* |
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb# A4 W( F# {- N( T$ j7 ^
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb6 O& c) \* p m8 d
; [8 t( X# i4 e+ v& ?1 P8 L% W● 8.刷牙的 最佳時間
% \; v9 a( @+ S* j* n應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇7 Q0 v. W6 A: ~* {0 f6 m
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
+ |# x- P" T3 c" ]$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb f, n, d/ O- P+ v: R% K
1 M5 M: P9 T$ ~& L P) Y( F● 9.護膚的 最佳時間( h" ]: \6 [; y( ^, Z$ F6 R) s
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，. z6 X6 R8 |( t, K& ^, ?( I3 K
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
, }4 q2 t1 d/ C: A/ f8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T5 V) l3 D+ ~. ?1 S: d
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● 10.飲茶的 最佳時間
% H/ L2 S: w/ C+ u. v4 [公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B& g4 }# B: C8 m. v x9 w
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
; F# ?9 `" ?0 V6 N1 m4 m公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會* s4 U. [' h+ s, H- J! s
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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