●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇6 F6 w+ R/ n4 B+ F) a; Y i1 T
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
7 o3 P3 M& C6 m& D* L/ v+ Ftvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
, S) U7 \2 _/ x- I' |tvboxnow.com在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇4 f& N. a/ c" [; O! L
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
! Y' [; |* f8 M# G. N# u! B+ qtvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvboxnow.com9 y z0 h l5 l. r" t# q9 t# R
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● 3.吃水果的最佳時間
8 [- W: C/ |( k3 i# I H j) W公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，1 E3 G0 T( |4 k
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb2 M6 J& d$ x" X
病抗癌的能力。
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! y' w) h! x/ d- y1 V. n! r, @: i/ Itvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間# P+ p5 Y/ B$ o0 k9 `: K
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，) k3 h1 w) |: N: x- ?
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，# z8 P v1 S1 f7 P
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。- [ t& f# n' Q' e9 m, ^9 S: u7 l
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+ [7 l; Q: X! q5 J( K* \+ J● 5.洗澡的最佳時間
+ z$ z; M; N- w7 l7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
D/ u. y* T: V/ n0 Qtvb now,tvbnow,bttvb入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q! f5 _9 t( u j" _* V
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇% G- T* Y, z4 w, d) [( @: k. j
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。& }( ^- L, k& @2 J' p5 a% e- M
7 f; [2 Y3 l. Y, r8 c% P, T& ?, l' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com8 p4 V, a/ p6 b- t- {# R
● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q8 i+ b8 f! S. }# K E
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。/ |5 K! `: X. d" ]2 D# \# E/ t
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f7 ]* I! Y7 w. ^6 ^) t3 n) h
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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; `% H- R2 s) ~5 D$ s● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇& P7 ?, p- |* i" k4 X. T
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
! R( G! x, q7 b% y G: ctvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# o/ u0 G8 g- J8 R
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，1 b* x) e/ S7 D$ S" ?) T# }
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvboxnow.com" h1 _0 E6 y) _9 \/ W
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7 Y$ c) x! e% R公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇& f. w. X9 k$ B. b+ g
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
7 Q0 H( w* T: c5 M; |0 v中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
: i( Z& a3 _( A6 b等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
5 \5 S; J8 c" w& xtvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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