●1.唸書的最佳時間% f$ R* h# ~$ X/ `! e& @; v6 R
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb: M$ ~$ Y1 |' ~) g
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間5 A: e4 @, N* q! o, [- O$ q8 i; C/ N7 G- C
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
! M6 k' v& m6 }6 l. @公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，1 }1 E5 h/ k# J& ~
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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; ?4 Z9 C1 ?2 n% E● 3.吃水果的最佳時間& }: c& |+ T) I- P. ~ S4 [2 h
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇# h) _# Z; g8 t; |$ i! j
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
( r8 @9 p' N" M2 g* p' Itvboxnow.com病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b# U" P( ~! T& E5 O! l3 i
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● 4.鍛煉的最佳時間
& o$ ^" |3 r- H4 I5 I. `9 Y' S" B傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
4 w6 j1 {# K0 m7 M無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y. Y! M7 ~* U. S% J
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb2 @: g( G9 P; z
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3 ~0 J, }2 Q/ s6 Ktvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
' B0 S6 X5 W! W9 h- `晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然! i) P8 j2 [8 ^& R8 ?- X
入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb3 i. x$ |" V% w; t1 Q \1 Z+ e
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q- Z% h6 J; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間tvboxnow.com1 |+ }0 m, ]8 t2 i& d
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇/ j# |. B6 T8 b5 \6 M5 T$ h) \, d% W
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
5 M8 }- a) p& t1 ?( Y' M, }- vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 t( G7 W& G/ W. K" ~7 W+ u
7 u Z. g# Z1 y; b OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間
& q* l6 L3 t" n9 {, ~, w公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。: E" Q& H$ t* K7 [4 m# {
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J; g+ z5 s( D
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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( ?! M. S/ H, ~3 Wtvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g( Y3 a* c6 F! y; T
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
+ o5 H" L: z0 F# M! A6 M食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k s/ y& i# G; S
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇% Z! Y, h) X0 |
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
! C9 R7 |$ F" m/ [ a1 N" A, Ttvboxnow.com因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。3 T2 d2 K; E7 |0 A$ q
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: w+ W9 n) s& @$ M5 u/ b● 10.飲茶的 最佳時間
, b+ U& N7 d& V3 s- c飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇4 ^4 s4 C- l1 K; D
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇4 g+ o% }* }) N) d3 R- r L) e6 g: A
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvboxnow.com0 p: ^6 S# Z' y- N
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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