●1.唸書的最佳時間
- z$ O, P' n' o5 g/ Q3 m' y# r公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvboxnow.com1 t3 l( D0 A" _' l2 `
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a: F! q) ^. K/ M3 Z0 m( m
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●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇3 m/ m: N5 t- G- H& E' n
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
' K8 ?7 ?% t+ R因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，+ q2 B: t4 Y9 D1 |
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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z5 Y: g5 @4 `, S( j6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間tvboxnow.com$ h: S; T: Q" d; P# ?9 p
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb4 ~% N: F+ n5 O& a0 }5 D/ U+ N8 X
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
/ _5 [8 S6 f$ f1 @. o" t公仔箱論壇病抗癌的能力。公仔箱論壇1 M* H! ~% `1 F$ z
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● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y7 {. Z v. M5 C
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
7 O) h. m6 Z. @* v5 H+ n5 X' otvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇- M! }7 g! e1 P$ k5 H: M
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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. ?/ Y/ [9 O2 B7 K4 L6 ftvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
: n3 I0 m" C7 x/ F- K# a! p+ Ytvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb% Y$ O! R) }0 H5 }* C
入睡。 tvboxnow.com' O$ I2 H% ]& ` B
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● 6.減肥的 最佳時間
3 ^4 o- o c+ b飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb$ F) {" d4 e% F! [
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇8 r8 \7 [) f7 U3 k4 I$ C+ B' m1 k
/ X: A% y) j; o1 L) D5 O3 ?2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. @5 b; W2 e$ J; p! x! c5 I7 r. z
● 7.睡眠的最佳時間$ W U* [) |* @( n- ]5 l$ F4 e
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇" ~. p8 `) u( o% a4 }* ^
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
) N, w* r9 H& l" B( u6 e# o+ ~9 L至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
2 j4 N8 f$ b* g5 |4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
. P6 G. t& A9 Q; ]% F W: E6 k食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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5 T: e# d" D i; X' E' @tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E% d1 N4 q1 B& k
● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇6 {, H( H0 s1 }. s
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
# H, j5 k/ L; c, u因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。. p! Q' V# j3 u
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● 10.飲茶的 最佳時間
. f$ T, d( E( b K0 m' B6 I飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
$ X" y; f6 [ X' X$ [) `% V, t公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
$ ~' Z' _- Q7 T+ b6 I! _+ Ptvboxnow.com等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇6 @. P. s& Z& |1 E$ T3 j
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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