●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& p; O5 T8 B F# V, b
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇& w9 n' n* k/ ^! ~' u- V* E
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
5 g0 S# M+ i; d4 i8 c s8 i1 X" R, e- btvboxnow.com公仔箱論壇: f: K! d- i! g! Q' E/ I: |( o
* Y9 w, m" f; M! c, j0 ^( n) E●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y0 a$ H* I S& P# \
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，: t4 d! ~2 \5 X( Q
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，" B+ c6 V! U7 [% w. l
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5 t( n' I# j! S T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @. u3 }( ]9 |7 K
! [( [4 Z5 w! _! Mtvboxnow.com● 3.吃水果的最佳時間
5 `& g! n* k9 e$ F) gtvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，, ?# ?" I$ n7 C
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
/ N+ H: @- T( y' H1 ?tvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。公仔箱論壇# I- R/ ?3 d" {4 y" A
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4 [8 s1 @! y% s% [6 ~1 P0 s9 G+ Stvboxnow.com● 4.鍛煉的最佳時間
1 p2 x+ n5 r, [+ [tvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
+ z7 @0 M! j2 n1 @* g& E+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
3 ?/ a( _' L# k6 z早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
% g1 r/ y0 k6 ~* R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z. m j2 X0 M+ |8 L9 v- T
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● 5.洗澡的最佳時間0 |# ^5 `, c2 x1 Y$ B4 C! z
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇7 N9 S& l ~6 |* b
入睡。 tvboxnow.com. D- z0 p" U0 n0 f
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2 E) ~2 Q# T# Q% K# b, T! X* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
8 W+ U' q2 J+ c- u/ ~7 Ctvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
+ ]7 g" K5 Y3 L9 N; O ]公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
- I- r3 r& y& R. ^* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 f1 U: e" L* q9 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l' I8 w- u( a
● 7.睡眠的最佳時間
2 b& {" E) q# G( {午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
- k) q& Q, {3 I! w* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvboxnow.com! y! Q0 d% k# Y' k
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 % c9 @3 i$ z H4 L+ |+ }3 z5 A
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● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb {5 ^. Z) u7 A' W- E( \4 Z
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
1 L# }2 ?6 e( ^tvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvboxnow.com- a, X- _: {7 r( J
+ c6 C0 e* L% r; _9 S公仔箱論壇) H& Z9 U% R4 N9 _# H5 V
● 9.護膚的 最佳時間
: x7 [# u+ t" B公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
9 t0 e' M& s$ r: @因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
, l7 D* U+ L. N公仔箱論壇; x2 w9 D& {9 I8 o5 j$ k1 }; w8 T w
6 H( q! w$ n2 A5 f ?8 v+ X6 r公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇$ v. {& Y7 J! b$ ^
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W4 ^% Z7 [: m3 c8 X& C6 G( @: I
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
& U3 n7 U# Y. z- j6 D' ktvboxnow.com等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
; i9 r/ D, B+ k" C影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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