●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& @* S; Z/ E. Q. `) b
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb5 w# z( ~/ H) H6 z: U9 i
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb2 x0 L' C* m8 x4 y% e5 i
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) W2 D8 Y! b7 U) G* _3 gtvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇9 Y& u+ ^% o: s9 r% z/ B
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I; v' N% |9 z7 {
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
4 T+ q M" Q; F不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb/ c) t2 g. I. G' v% I! t y0 g
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● 3.吃水果的最佳時間5 k" u- O: F( w
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
4 n- D; _. x) b" ^. Dtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
- c! m, E) P2 o" c8 w' Q5 Utvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。tvboxnow.com W1 ]4 P9 y6 {" b. T }: u
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& a( @8 d" a/ ]; X. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
7 z/ e8 W9 t* K% z6 _tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
* I/ Q1 x3 S L, G2 Q+ o; V! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
; T+ v) v8 z- Y% [早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
0 E$ r% |6 a6 A- ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I( _ f, g) {" s( r, }
% c! B8 Y) \) c! w% m3 p9 p公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間# b C$ X3 c" B" S4 Y0 z$ b
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb' U) _" Y* }0 s- z/ e8 d
入睡。
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& T- q9 Q& Z2 l( e" Q公仔箱論壇6 N# v! x/ S% Y6 k9 h! A
● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i+ k5 w& {+ Y. U) Y
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
% R/ o9 q# ?4 D Ntvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間) A% u( L6 o! ?/ h" D3 @
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
) S; y x$ \6 ]# K4 P7 H: `. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
8 C3 _ c0 d$ A) E/ M公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
6 b& w) i; u2 k/ w3 ~! _( |$ y+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ B9 C6 R- y+ d1 _# n z0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間6 E4 ~! x* o( V: ^/ C
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
) m0 M7 {5 N& K7 h6 r# f公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。3 { B) E9 w; d4 v, R
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● 9.護膚的 最佳時間
9 F: o { W, ^! J% C# B4 ?公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，) c" g6 V3 z: ~0 X, n9 F
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
& z/ T% W0 B VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 ~9 O. r+ K+ C$ b1 _tvboxnow.com● 10.飲茶的 最佳時間
/ S& @& p* \5 b, Stvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
3 w" V; a- `, J0 Z公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇) l1 M5 J% B! P$ u& o f) Z
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇% q+ T0 i( l B; p" j8 I' A
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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