●1.唸書的最佳時間
' b3 I( U+ E8 M! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
8 b% Q" P; k- f- s8 E6 r8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
. e" u1 \! J, O G4 P/ h9 ktvboxnow.com在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
+ W. ~4 T+ l4 X0 e4 A' ~tvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，# r9 ?" v$ ~3 C7 Z
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
& T9 p y3 Q. _2 s9 I$ N/ f+ Z* q1 b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x7 O' J: _) L( B8 j' i& C7 ~
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● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z1 J9 x& X j& w& @
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
9 D2 W- r% s) J體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
3 M% A& L% B, ] |7 c( ?tvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。tvboxnow.com+ }& l; Y: A( |6 m- j
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& j, u/ x- T9 z J● 4.鍛煉的最佳時間
3 z# y) x" f. f; [: ~% K傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y+ q( Q, d7 Z; t8 d+ ?" c
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
$ ?) Y+ o& k! l4 s6 O, Vtvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvboxnow.com0 C8 T- k8 C. n9 y2 S1 g7 q+ [# G5 ?
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● 5.洗澡的最佳時間
. G7 L( ]' R& x6 I, N. Ftvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
: p s0 ? _" F8 B) ~* Q9 W. c9 ^tvboxnow.com入睡。
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/ Z. y+ e g, |5 f5 }3 r● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 Y4 D' D$ P2 y( z
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。( A- [, P$ S3 \0 r
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb+ w. x+ r# u1 U, p! `
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3 T. P4 O! j& ~* q* {7 s3 r. Z5 w! gtvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間
3 ]4 S: W6 l, v) |0 z+ Stvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
0 e6 K, V0 U$ Q6 X5 @* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
2 n. p' [. ?+ P7 F+ t至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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& V0 [$ y, P+ `# [4 L! x( p& X公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
9 E; M+ ?7 ^& j. I- V公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvboxnow.com2 K9 G3 m9 l1 n8 b- }( O; m
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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3 H! ^5 C* u t7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
T, S4 a; Y- Y& N1 L% O9 Ptvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間tvboxnow.com) Q2 f0 L+ x+ h5 ^2 J# g( u- }
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
: A# G) A; E* w% ?tvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
: U2 B. h; t& F1 ?3 o公仔箱論壇tvboxnow.com0 y f q! W+ I+ B$ I& ?
7 P0 @! q" ?7 o( m4 b# X- L$ F$ Dtvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. |( j, G; ~9 o2 O! _4 u
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
, u, z' ~: a0 n+ O M& W# c5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
% u' C# L# x: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇* B( S* `* p) i) H6 I; u K4 N
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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