●1.唸書的最佳時間
. A# \% M* \; {' f, otvboxnow.com早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t9 M. _! u3 F$ M
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
1 [' }8 L9 F+ n. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h# X2 e" x5 s g' x: {3 @
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●2.運動的 最佳時間
3 K5 [, y* H% |* L0 ctvboxnow.com在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
2 S& B9 j r6 L% R& v8 K3 _1 s因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
& G" @! m+ A1 k0 R; o1 U9 ?1 x* K不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb% x4 c* {9 k8 I! f" U% c% ?
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0 D' X" ~& {0 Y8 ?& W' a! Ctvboxnow.com● 3.吃水果的最佳時間, }/ O' |2 P, a# ^8 F4 X% ?
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb$ E' g, i* f+ P8 ?' {0 V
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
0 ~! A7 t3 y6 M# K0 T% }tvboxnow.com病抗癌的能力。tvboxnow.com2 e `& h9 l1 {6 t
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● 4.鍛煉的最佳時間( l2 Q+ h( W9 l/ j' m* F1 E
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
+ ^- q0 s5 p/ Q- R% ctvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
7 B5 ?4 Q3 J+ `4 d" P h& P) Wtvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。2 |, q! L' S/ R1 u3 ~$ n3 \% l9 y
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● 5.洗澡的最佳時間
/ \" g2 Q6 ^/ d' \tvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然& Y, W, Z% a: t7 N
入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B) b9 ?$ ?% z4 T; l& H
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' L0 x( e, z- V6 i: {7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
' ^7 D, X7 S* @' d5 }飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvboxnow.com" z1 i; ]8 e! j; M4 x; Y
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
* N1 N" K" H9 P) R+ O6 j S4 W' u5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 y! L$ B* G1 a1 z6 T公仔箱論壇
: C X# O0 p, U4 v' ^; ?tvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^1 Y3 i! y' v
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
4 T" H3 O1 x. [晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?9 t$ T0 S" B, w* e" b/ O
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
5 m5 g# U5 ^, G5 K8 C$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ m! h8 a: O- P2 V
● 8.刷牙的 最佳時間
; _8 n+ c: B5 e1 m( U+ \tvboxnow.com應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
4 O) ~' |* T9 N( F食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F/ m Z( |) J7 f# U2 x+ h N
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● 9.護膚的 最佳時間
, x; ?: d6 O' f5 h0 L, j$ ~0 X人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
6 a7 U: D# |! ]: [因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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0 k3 \. v& I: h* o |; ]tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X" R- A y& w, v
● 10.飲茶的 最佳時間
* e E& K7 t) P1 @1 p7 V; z2 Stvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb4 i. R1 B+ e* L6 f
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
! p/ m7 j5 x- ]2 X/ y等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇9 V3 E v, z# r$ w
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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