●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇- K' A* c9 y T( k/ j
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvboxnow.com3 P& [/ H, }* X2 _" K; ^+ R
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇4 D. w5 d; W) e4 n5 |# Q
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●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u" f8 ?$ h' g3 ~ a8 e
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，% n3 b) b. y3 p4 t' H3 B+ F0 x# _; m3 v
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
; e2 s4 k4 r+ n5 p* L& R( _公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！8 N/ s& y' I" } }" \
) S1 N2 m2 `6 R: r& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x; x+ X5 k5 S( |9 |6 x
● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b9 a6 e; q/ a6 k4 h
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
2 g3 j4 u# U1 j) U公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvboxnow.com! Y) q/ {, ] Q; P
病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb. P# U5 p9 _& Y0 m" T" t
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5 U* Y0 c$ N% J1 Q, `3 b" r公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
8 O( z- r6 ]7 } dtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `9 o( ~" A/ p: a8 U; q* n# B
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇0 e4 ~5 l" y% V& Q* x
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇9 V. k* ~6 `) D7 S1 j, |3 N1 n Z
2 a) m9 I3 |9 a- u- D% E. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( I a) [( N+ a● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]1 Y: w, C% w4 U& h
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然: U3 K$ d5 Y/ T8 f$ c5 `: A1 V( ?
入睡。
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! u! i" k* `! a' V6 y公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: B$ v" R, Y- H, R/ u
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb1 F! a1 i F8 N; i
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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+ L5 I( Q( k+ Y6 C9 Y1 V z* u* y( ~6 A● 7.睡眠的最佳時間tvboxnow.com3 z ^# m4 M. U9 J
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
( ~# ~- J+ F% l: T公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
3 v; J. K) Y* ]% C0 u% @9 ^0 }0 [至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇' W. P. i3 B" f* I9 ?& `" F2 l
0 _0 P. \ c* t! [公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ ]* l# j7 Z, G$ I* f/ A
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇) u, R0 j6 q9 }% T% l
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇% I3 A3 \ N5 J: P) e! v3 e9 |
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
$ ?+ P) i+ ~8 H* ntvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 f. d; D5 e3 \) f) w
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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 N( X/ }+ t, N" }
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
! D; F @# Y4 ]8 Q, ?1 V. `中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
% _5 T" ^. v2 v+ m" L3 i+ h! o$ h( b$ dtvboxnow.com等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會7 j( v$ S7 I3 a* b7 j v7 S
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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