[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,9 H# o& Y# U5 ]: X/ s0 F
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而公仔箱論壇* C( e8 J. H& A
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z* A+ D3 ]0 r0 ]* U
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。

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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下tvb now,tvbnow,bttvb$ p+ H6 O# r$ [0 e0 f
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥tvboxnow.com) f0 J6 ]0 Q; `6 M
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb/ G1 @0 u* w2 t9 p; d/ C
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。

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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十5 ~' [* X$ l' e+ x
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvboxnow.com- h) f9 g; l$ K7 j" J

(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。tvboxnow.com4 [3 O* ~' i0 I+ b. F- y

(09) tvboxnow.com: W& k# p$ a% i* _: v
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。
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(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。tvb now,tvbnow,bttvb, _, \+ ]& [4 `4 \' U
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。公仔箱論壇# j  q4 B. T0 Q/ g. C) G
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb4 z% u. w9 e( H! h" k; X" t

(13) 公仔箱論壇- ~$ R+ b) O3 b# M8 t
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。
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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是公仔箱論壇8 @4 R! Q& e4 o- ~
不可以的。
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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。

(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更tvboxnow.com  F$ t8 p; l4 ]8 v. ?7 e
多；而且事前無特別病tvb now,tvbnow,bttvb2 L7 X, Q" P: b4 B

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(17) 8 n' B! p( ~: F6 f0 R5 g2 {; U
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。/ q/ i, B' i" I* x
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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或tvboxnow.com% Z0 l; N; E8 B6 a( H
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z* B- l' T* T8 R* f* F& ^

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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子# C* L; i. t( f
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。tvb now,tvbnow,bttvb8 B) r( l& i6 U( s9 x' g

(20) tvb now,tvbnow,bttvb# A0 Y8 _% X1 D; b6 C+ C0 T
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更& b* c' [' L! {) |% u& G2 a
肥。公仔箱論壇# F' b1 j% b4 \  W8 M+ h

(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L8 y- O2 p' E2 C- V
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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足. [8 P  m5 I# Q) K' _' f4 q
夠一次過飲晒就可以。

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(23) + U3 e$ `! X8 w# [" p2 S
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但+ ?5 H+ r% P( [: u$ L
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有tvb now,tvbnow,bttvb8 d. ]+ Q7 }& U: _1 G, B
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。

(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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(25) tvboxnow.com5 U! |; `" O2 N
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。公仔箱論壇6 \# t5 s$ }$ j' V
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。tvboxnow.com7 K6 `: U- f8 z! @* T+ F

(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。

(28) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \! n5 l4 z% B
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。
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(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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