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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
0 u8 Y n! S! d' j% ^/ A/ T" _tvboxnow.com吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
! N) o9 w% ]- a x7 a. j& u8 _7 g8 g& w呼氣短即可，在五
! |, w4 x$ ?, @8 G" ~公仔箱論壇分鐘內會入睡。: f& v% F" O, h% @ J$ A( ^
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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, e+ l4 ^' G. q' }: }(03)
T$ `9 `8 P9 @4 p* P; @0 O/ Ftvb now,tvbnow,bttvb有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
6 [2 l3 d, Y7 B- w: ~0 f) @公仔箱論壇次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
6 J& a. a8 Y sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥tvb now,tvbnow,bttvb( a+ [5 V8 A+ e& g! B) u
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E, R: H+ L5 A: a4 I' ~0 O: O
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
. C: A5 l6 b% z4 L' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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. [: X& f5 |* Q; O! {/ f) l. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還. s6 S+ L/ j+ {- f9 u7 V1 G3 P
差，尤其是進食後，最多細菌 。
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8 v \0 U( f5 a/ c& xtvboxnow.com(05)
8 v2 o$ W$ s* `& F6 W5 Y% `tvboxnow.com如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十1 L0 r( v- G3 n+ o) z+ p
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。公仔箱論壇4 @: x' @+ K( k0 z F- I) _
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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* L# @! z7 f, s' f0 _. Atvboxnow.com(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。9 t' B+ u" Y* D4 |0 Q9 Z* `
x: E, C( X! ]7 f% s; ^tvb now,tvbnow,bttvb(08) tvb now,tvbnow,bttvb' {: Q: e! s8 y. P' o1 N
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只公仔箱論壇# t3 s+ Q6 k; S1 Q2 e1 w
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做公仔箱論壇' y# N7 @: ]2 g) W. J. \
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
9 L, m, N3 |3 o價。tvboxnow.com! q2 h% [7 j# P+ g! M
- h6 e3 V. ~6 p: A1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10) 公仔箱論壇8 [# V9 v# U1 ^8 j H) ?& ]* K
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
7 Y0 H* n8 }3 ztvboxnow.com取。
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5 D w8 K& d- g' f: P( K. `tvb now,tvbnow,bttvb(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
$ O; F5 w5 ^$ { y( n內，不會排出，會長期積聚體內。公仔箱論壇" a% l+ q' v: |' j
% ]' Z" @: z& ~( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13)
! D' g% z; c7 U$ o/ J& K4 }: W2 r無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
* N0 l, r- P. n力增加時，就會發出來。: a# @# m' L$ P& b
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是公仔箱論壇# l% {) |, h \9 {/ R
不可以的。
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4 ?4 l" k* I4 H$ H" b% h/ Dtvb now,tvbnow,bttvb纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多tvb now,tvbnow,bttvb/ @# J k' H/ w
吃。
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6 v# K8 t9 C7 s4 v: ~( }" w! O: F香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
8 Q% x4 p4 ^9 B5 N/ e- N1 ?# c5 E* [tvboxnow.com多；而且事前無特別病
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# w$ P+ c+ k) j, R每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
4 ~( E' k7 g& d& t9 M" C Ctvb now,tvbnow,bttvb後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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" v8 m. O/ Y4 u7 c' z w: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
* D# B+ h# t, N- O4 ] M& utvboxnow.com紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。# E+ F' n6 U8 {( ~7 ?" u$ ~1 }/ z
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# M8 ] J5 M. m) X' G# a; Q( d. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(19) P4 ` |+ @" u2 e$ N. F# g! K% w
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
- }. N9 H( _) r3 ^5 ]& x& g6 F* u+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。* l2 F+ J* s) i% _: |) c% f1 A4 g
! l5 m9 g9 H* x$ |9 btvboxnow.com公仔箱論壇8 p( Y& i! L1 H: w8 ?
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更; f- z' }4 a+ U* C0 a
肥。' }2 U" k0 Y' E" I* B5 x3 Y/ X
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) F: s# S: d3 z, c9 q p3 o公仔箱論壇(21)
Y4 U5 M$ O- x6 ?tvboxnow.com煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
4 t- X! D' O. |) w; [; L變質，影響健康。tvboxnow.com# A$ S. y1 _( G# `) W4 u* R
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' @! r" D* e, U$ w湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
4 N6 h3 I0 [, [; c& u0 W, Otvb now,tvbnow,bttvb夠一次過飲晒就可以。公仔箱論壇# \ w* j, |6 Y6 j
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
; @. c4 p5 Z5 @* F+ s公仔箱論壇要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有tvboxnow.com( N/ I( Y- }0 N3 D( w' T
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。: [' Q, O+ ]( x0 C* s) b' j) Q
, y4 C3 |' p% Z7 M( s8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! X- A- w( y% E! M$ M8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(24) 公仔箱論壇" B0 D( c; \+ P$ t* g2 M
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。公仔箱論壇8 J7 a. m2 O$ g4 h/ F. r1 f
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7 V3 u9 t6 d& N9 r: S- Q少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。公仔箱論壇: f) `% q4 T/ o- f4 B
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(26) tvb now,tvbnow,bttvb" [& q: F* X- m J! `
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
" M6 B( d2 ~: W) c' M3 K+ [tvb now,tvbnow,bttvb上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。1 U9 r' D: S8 b1 \# \
/ b. p7 a; m5 u7 j公仔箱論壇tvboxnow.com3 B: r# C( `/ H7 D# e
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
: d% M( F* x) ~$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J/ b. ~# K E) H5 ?
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% Z- z$ p8 G4 ?$ `; y5 I6 Q# f7 atvb now,tvbnow,bttvb成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
4 u- `# O6 e5 X. T% t要不斷緞練肌肉。tvboxnow.com5 k% T( `' ?% h- i' t' I" i
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(29) tvboxnow.com3 Q5 L$ [) d9 y6 @4 i! s
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
2 v7 m& u# D ^; h! ` ~* [tvb now,tvbnow,bttvb好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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