[冷知識分享] 不错的冷知識

(01) tvboxnow.com3 a; @1 h$ X6 M! U0 |
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五0 T; g) C: |7 G: I# ~, [
分鐘內會入睡。tvboxnow.com" g) T7 U; N2 _( A

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。

(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下公仔箱論壇8 D0 l5 K2 _6 ^" }6 X
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?* V% y/ M) H0 J2 L" ~$ L
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然tvboxnow.com1 k5 B+ Y* \- D: J
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。

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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十tvboxnow.com9 J1 i) ?+ Q* l% o: g) m  w  c2 [
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。2 l' a0 s" z4 Z, L" _
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。1 _) b+ ]( I! c/ U/ G+ V4 m
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(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做; b- r* ~- H7 u5 J9 f
運動來燃燒這多餘的脂肪。, R' @; [7 A$ U2 j; R

(09) tvb now,tvbnow,bttvb2 q# G& }& p+ t  l- e
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減9 K5 u- l: x& ?7 j5 f* |- l( F" @
價。
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb* e& P* X# p* t( u
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。

(13) tvb now,tvbnow,bttvb) {+ H/ J% F' _7 H4 `6 o3 F
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓公仔箱論壇( F$ n- \$ B/ [5 c. o! M: _
力增加時，就會發出來。! d/ z5 I; `! R
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(14) 公仔箱論壇. w- y4 j& `  g) D
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是) K$ @' @7 C) |
不可以的。
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(15) 公仔箱論壇( G  u1 \% M  o# \2 Z. @: t+ n
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多6 j3 W: O) F: e1 j2 p
吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l3 ]! ]) B9 E0 {* q
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(16) 公仔箱論壇5 E8 f4 |  l, q  R6 b
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病

(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食) w( M0 _; N) q9 P
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F" F0 _8 a! L! j' T! `+ |( S  z7 _
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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。

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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子tvboxnow.com) y) R; p) y4 q6 I. z9 z
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。公仔箱論壇5 _' F, w/ g7 s( d3 ?+ x/ {) c( B
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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。

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(21) tvb now,tvbnow,bttvb0 |' K) s2 M; ?! {* ?6 }. h
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。1 s- ^6 ~$ F+ G- H; _0 j2 z3 v  \+ x: I

(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足$ \0 O7 P# @8 T* f9 J% w2 g& o
夠一次過飲晒就可以。0 ]6 I; V+ Y+ m" f8 j
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(23) ' t" L0 d+ G% f) _, ^4 r2 c
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但& [/ p; [7 D$ P  g3 q
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u* p+ l' d: c' w1 ^4 j
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。

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(24) . I) X4 G3 ^' r, J0 d; x& e
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。7 J. K' q0 }3 @/ s
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(25) 公仔箱論壇! C- W0 q* `8 Q
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120# A# ]* M% ]9 z; u* ~9 Z" T7 F
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。* Y% I. Y. R4 p% K- V0 z# e  l" K
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(27) tvb now,tvbnow,bttvb# o! \6 R+ Y" q' c$ r
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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(28) tvb now,tvbnow,bttvb2 j  ]' R3 F+ S4 m, |' L8 |4 K
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以tvb now,tvbnow,bttvb6 J7 W( _/ j9 S3 |0 s" q( d5 k4 d
要不斷緞練肌肉。1 W1 `7 c. y; f' D; r4 a

(29) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~8 W2 p3 N8 U: y2 A$ Z, g9 h- \
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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