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# b/ `8 }, {% _; F5 F% B2 ptvboxnow.com失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,# r4 s$ Q; @# c e9 g- e$ p( I6 |. g
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B" b; ~. S' I. w: _8 W0 G A
呼氣短即可，在五
' _5 U+ S+ Z- m6 |( ftvb now,tvbnow,bttvb分鐘內會入睡。3 L( @ M0 G( _& A2 Y3 P
6 b8 ]- ^) C0 s J% C% J+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb0 {7 u( {! n( E; p# q
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) O; K/ e- S1 U6 R+ h有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
1 ]& i h4 `/ J; q- ~# ztvboxnow.com次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
. N3 b+ S" N1 Qtvb now,tvbnow,bttvb內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
7 i( z" \4 g! ~" t# H的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應- g3 P; v! _( `( S+ o) f
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D+ T- }+ q% v
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還公仔箱論壇; E8 S k/ ~6 E% V
差，尤其是進食後，最多細菌 。
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(05) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f0 V- J* u- g6 i4 W8 r: f6 R
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十. N- I! m( u% \4 H
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
6 x: g9 n) W/ v& b) o# J V5 U3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 G. n( Q9 W5 U# _1 @# j9 `tvboxnow.com(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇0 F- `7 h) Y. K' O' J3 {! j3 D- H+ n
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只1 u% A0 c2 y7 b3 \5 ?$ q; _
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m; E% v( Z1 t+ d: C4 I
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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' }7 [4 { w7 f: M( W9 c+ otvb now,tvbnow,bttvb美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
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. ^% N3 J% a2 R. `* G0 M% N g) u0 B# n公仔箱論壇鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
# R2 v+ ~2 L; v- K$ q. X8 X: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o \: _- I0 g' d7 V/ Q5 Y
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y( M* N* S3 l' t- m
內，不會排出，會長期積聚體內。公仔箱論壇" j3 v. c/ w$ t' g/ j9 w
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
4 P2 T# u4 H/ E2 B3 l9 O, y+ r3 ztvboxnow.com力增加時，就會發出來。% I! n1 B) U5 _, A
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5 e' Y2 x2 ^/ O( d# |+ D2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是tvb now,tvbnow,bttvb1 Q7 u; b; i5 l9 y% D! \8 c
不可以的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X" z- A4 I1 w. w; i5 w
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多tvb now,tvbnow,bttvb) Y7 r! O1 h" S* F: `
吃。8 S$ L5 \6 P8 r- ^5 ^, b4 [1 m
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6 @& U8 R/ Y, u+ rtvboxnow.com香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N; y' T: S3 G0 f, N
多；而且事前無特別病
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3 K* L+ a5 x1 K z8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
, H4 @2 n! L5 m- @" u# _tvboxnow.com後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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% b9 G( j1 J; k; `) k& P公仔箱論壇少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
" X, y% D3 W6 vtvb now,tvbnow,bttvb紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。tvboxnow.com; }) Y3 A6 L0 d/ \; W0 q8 J6 d
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- |4 w2 @9 c$ o0 G, C公仔箱論壇肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
6 p& h+ F7 s8 E% Y女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。tvboxnow.com" M% C8 j+ l9 k% e$ q
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& ^! Y( m% S( L. U& p/ t公仔箱論壇(20)
! o) w6 q) h! l+ Z+ t- m6 E8 `公仔箱論壇減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
3 T6 k: @& P) X, v6 \8 u: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥。
' |, j- E& @5 E$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com; _" c" k z$ A0 b
# e# \' N9 D$ D [+ y6 F* C CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(21) tvb now,tvbnow,bttvb, ?5 n$ f. a2 ]5 R: _$ ~% y
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
6 M5 n! _$ C! ~& k) j( `# Z' D+ o0 |0 \公仔箱論壇變質，影響健康。7 {* b+ Q2 S% u0 X* ~- p# E
0 x, i& i' h+ f: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
5 n, e. C; D& V夠一次過飲晒就可以。2 n' r9 {9 i; ]" ?4 P6 K) c6 W
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2 x$ g; _' |6 y' H* E) g- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(23) 4 M$ |/ S6 S! v6 Y; Y) M, m
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
. [9 q/ g/ y+ Z( I9 y% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有公仔箱論壇: {5 }9 a1 `3 q& B0 w x3 u+ t
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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7 G% {- A& N) D2 `! mtvboxnow.com翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I6 P6 r6 `7 [* N' t
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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: k7 Q! l% b) ~6 r7 ttvb now,tvbnow,bttvb(26)
& y* r1 X! b1 g7 M- ~* I公仔箱論壇一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
# c4 B5 H8 r- J) r- }( \公仔箱論壇上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
8 j2 j6 n& g" ?' n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* u' y8 r0 {* K# }2 a3 z3 b7 v
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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(28) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y1 i: f& _0 k. y% s4 g
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
+ R7 \: ^: a2 k8 u9 J0 ?0 B要不斷緞練肌肉。
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2 [* Y X D- M* Utvb now,tvbnow,bttvb增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
3 b; v5 @) p |* D好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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