[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?  \) f( c1 }1 ?
呼氣短即可，在五tvboxnow.com0 B: h; B- b" v# Y6 \* N
分鐘內會入睡。公仔箱論壇2 d) s4 [# \7 j$ C* C8 |0 {
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。- h# \, m! g. v0 R

(03) 公仔箱論壇' z9 b" ~: W- @, C: _! w
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚* E' U/ z2 J* J7 _/ ~. {6 f! v
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥" M: x  _: Y: j; C0 c6 f2 O
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應* u! s* t6 l/ Q- r/ e5 L
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然tvb now,tvbnow,bttvb: A  `/ h* F' X5 Y$ S$ l2 N0 u8 M0 U; C
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。公仔箱論壇: }6 L3 b/ d3 v* l3 y
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。
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(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十$ J1 f% Y+ l  h7 J! ^$ l
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。

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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只tvb now,tvbnow,bttvb! e4 Q9 {$ O' M! p2 R0 F  N. Z. i0 m
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。

(09) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t3 ?# c' M4 x: p8 ~
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減tvboxnow.com+ E. b* e$ J9 C. r0 [
價。tvboxnow.com! G8 w" l$ I4 l' O# m& R

(10) tvboxnow.com5 b  i  y1 D3 b* V
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸# m0 ~1 O1 J1 B* O; m
取。

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚tvboxnow.com) `$ v7 ]$ _  a! Z7 z5 M) T4 X
內，不會排出，會長期積聚體內。
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(13) tvboxnow.com6 b2 ?4 Q9 G* s0 J  I
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。1 ]. M+ k. G8 h) v  N( z
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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e8 L2 y4 Z9 O9 H0 l! N

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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多公仔箱論壇) p' ^  ^- `2 j5 y! }) I* x
吃。

(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病tvboxnow.com" _2 Q# ~6 F6 o. c: i* L

(17) : ]' @* D/ T4 {
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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(18) . ~9 l' ^8 z  [" A2 E. w
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或tvboxnow.com( c8 I) z8 A5 h' E% {
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。# Z; o! i, r3 o# p( @- u& ]
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(20) 9 P5 q2 P, i" R1 g: l, R+ k
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更tvboxnow.com8 ?% N( {  X& [! F& j8 s
肥。公仔箱論壇& T, K9 @1 i; \! _$ o3 h+ c
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(21) 公仔箱論壇3 T1 q* F5 f+ H
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子tvb now,tvbnow,bttvb* R! W4 Y- @, p, D( T! c# s" y' W
變質，影響健康。

(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。公仔箱論壇) L! g+ t( W9 Z. \- X; m5 `
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(23) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C. x  L: T" Y. Q
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有公仔箱論壇; O* Q9 D& R4 F1 X2 n; R
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24) 1 c5 ^% j$ I% B8 D
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。  R4 o1 @5 a6 i, C5 w( }5 @4 w% A

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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。

(26) tvboxnow.com; ^- l1 _* f" r/ Z* y0 M8 L
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。6 l7 v% T. f' M
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(27) 公仔箱論壇  k" s3 Q# \/ g# d+ @
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb4 f; E0 P  N: s) B

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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。

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(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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