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/ W1 ]( L4 Y& I7 U( `" q. j# f失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
- M& {0 w( e" k6 K吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
" S. J5 |7 j# A2 |- P7 Q: n呼氣短即可，在五 @$ y. ?8 N: f
分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb! V& R. d! X! i) |4 ?
& I5 p# D4 e2 u! T; w. {(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb/ u/ m- y# R C& }4 V
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# Z# ?0 c/ s" H3 T- u" W) R8 b公仔箱論壇有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
) Z7 y6 ?7 C8 ~( x次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚. y+ j8 N7 y' x: b1 I$ Y
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i: K! B/ V2 o5 m$ h' ^" B' j Y+ Y
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o! z' L. G/ m5 a; B9 X: _
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
1 ]) M! y& K; n4 m' m1 S會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。( s( z. g' V+ y
/ i. L1 K- C% ~(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
* S6 s7 j" q0 X' O9 Z, k5 j# q* \差，尤其是進食後，最多細菌 。
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2 |' _( i" k/ s1 G/ T" v, T2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十tvboxnow.com7 p" Z) d" b$ s) C8 Q6 C
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvboxnow.com' P8 j- O" R, {+ m; q
1 o9 P' _3 ?, q6 ~3 b9 c公仔箱論壇(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
& c3 h. K9 ?0 }* u5 |0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 V, R8 y" N3 b, m* V4 V$ V: F公仔箱論壇(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb( v+ |7 o; n% t9 r* e& A( N' j
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
' |0 x! K8 E7 |tvboxnow.com要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
0 F* Q6 X1 c9 z: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動來燃燒這多餘的脂肪。tvboxnow.com* [9 H' K, R4 w2 I" Q- d
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(09) 公仔箱論壇! x7 e5 d2 E+ F
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減tvboxnow.com a% _; p. e- K* [( L3 d$ j
價。
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& P4 l4 P( k8 r3 W% q# l0 A% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸2 u0 k& v6 I* c y0 d! a2 q/ j9 |
取。公仔箱論壇5 b. Z5 ^5 g7 X u5 Y
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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' {8 e. ?; ~: h& ](12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
! m% M) Z, ]" ?3 C6 m5 R8 A內，不會排出，會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓tvboxnow.com) L' Z. C# W- p* W! ~9 j
力增加時，就會發出來。
+ c) M$ X, L7 T# k- U- Q( q4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ q) y7 D' _8 F) w# j: {' ~8 \ C
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是公仔箱論壇8 O9 V+ C! e: y
不可以的。
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) M% y& X" q1 w" F% O! Z1 Q7 p' dtvb now,tvbnow,bttvb纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多7 V6 m6 B( f" v3 E
吃。
b. r: W5 G; A5 Y$ X7 G; p, \7 B. G CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L( p- n) u0 E/ m8 d* N( M! [
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$ w) s4 S: ?/ D: ] O) V/ Vtvboxnow.com香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更' c( b/ T( ^3 V4 @/ w& s
多；而且事前無特別病tvb now,tvbnow,bttvb& Q/ R) U% x% M0 R3 R1 ?- ~9 }
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: @( S+ D8 x R' b# S! R每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
4 x R9 H- L; c: Z& o後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。' Q* s# o- P3 g' Y6 W4 f
! F0 F( R: w7 C2 z; Rtvb now,tvbnow,bttvb
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0 x, q3 D' h K) A4 j Ttvboxnow.com少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
+ d# T" ^6 w- U; a! p紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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! \* h' N! e/ y% t/ `) T* {, g, n肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子$ v1 {2 i: H/ O8 P% `
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。tvb now,tvbnow,bttvb8 @( n7 `# [1 o; _" [
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7 j/ R( Y* N3 |) e. ?3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
0 ?: r. V) ^, d* d. }公仔箱論壇肥。
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. m% C+ [+ e# A8 G+ ttvb now,tvbnow,bttvb(21)
! L* }9 j; o T, |) U煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
& x* f8 s# x! r1 ?0 _公仔箱論壇變質，影響健康。
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) L k7 F: n8 a1 x8 r0 q湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足" K1 O" z, F" \
夠一次過飲晒就可以。
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4 z, N5 Q G2 ^, n如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
" i" V% p" t- s+ C( W2 {要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
9 c. z$ \5 @% l% ^: S) etvb now,tvbnow,bttvb便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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& i. {: R' T* s; S公仔箱論壇翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a3 J8 r p: h( ]- P- j
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9 O; t: W0 T6 K0 f0 W P: a9 s公仔箱論壇(25) % H% `9 _! M ~$ b) s
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
: ^* b+ N$ s! P( B% ?7 [上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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3 t6 |: S- G" z0 e; g6 A7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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% X! M. Y: Q; |" o公仔箱論壇(28) 公仔箱論壇 W- e" L* S" c2 ]% x6 ?
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以3 Q; V5 I* |! J" a
要不斷緞練肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q% S4 e9 |4 a
" E5 H4 T7 d. y/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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% W' s ]0 i1 z7 m9 N4 g增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
& i0 r' u" O6 j1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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