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) B8 c2 {1 A4 o0 c+ L失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,公仔箱論壇3 \& Q/ l' g& S9 Q) K l; I
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {2 j% V+ u0 P4 u# \% p
呼氣短即可，在五
* g; g5 t% S5 a6 p" {! Jtvboxnow.com分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C4 h; k' t, f( I: ?, D8 r
( T* j1 x* s! y2 g9 itvboxnow.com(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvboxnow.com/ `- N6 X" u8 e" U
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下tvboxnow.com" a; S/ Q* A# f# E, F. u
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚公仔箱論壇0 W1 P. |) e! |; i/ E# u
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
" a% E8 S ]6 c' c/ P) ttvb now,tvbnow,bttvb的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
6 h( G; k* e8 o! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
* P8 b. ]2 e1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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4 o/ Q7 b! \: s3 h/ t" S) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
. Z% \. y# r; n: b# X. f$ G. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。差，尤其是進食後，最多細菌 。
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
" x) R @: M' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
3 o* \- a! j4 |$ K$ f y C. h! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 \4 E& ~4 f8 ` b' i5 x1 p7 V% i- Itvb now,tvbnow,bttvb(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。tvboxnow.com) x7 U$ v- L' r8 Q F& g" w
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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, z4 Z& O1 O$ M! Ztvb now,tvbnow,bttvb有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
' L/ B& O* D- Q9 [7 `2 v要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做tvboxnow.com2 s, q# a9 I. c& A1 I1 x* F
運動來燃燒這多餘的脂肪。+ C! a2 e5 I8 M, ?
2 Y5 c' \+ y' W7 G0 I; M ktvboxnow.com(09) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t/ W4 A2 I( x+ p- y9 E
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減! [2 S7 F7 n8 R, W) b; n
價。! [- e- ?: b% C! w% I$ T
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸& a X i8 j% Z; ]9 d; G$ p. V
取。公仔箱論壇6 U' e# P' @+ g1 U. F
/ l# h! {3 F( M) L) S. c(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。公仔箱論壇5 l' l/ a; i- ^
. `" o+ O. @2 |6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚tvboxnow.com. T) A3 c! z: z) u0 x" w
內，不會排出，會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓+ u' @. M. d X
力增加時，就會發出來。
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& L" X5 U( H: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) ]8 ~4 {. d5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是% d. r; J0 P1 {
不可以的。
) k2 ^9 T) O) ?tvboxnow.com( s3 p" ~% A& e
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) d) v$ _- `" Y+ O2 ~4 Y% h公仔箱論壇纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
3 z! b2 C4 v9 q0 U9 L( [吃。
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更6 l8 w( J% Q l3 r# U" E$ q& U6 M
多；而且事前無特別病
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1 d' H8 w4 h9 O! p公仔箱論壇每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
' `+ C0 ~6 ]1 I3 j後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb6 K$ l; A. W4 T# i+ [4 [
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( z% w* n* F) ~+ U; y6 jtvb now,tvbnow,bttvb少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或公仔箱論壇- I' Y% I7 c" ^. P0 i0 Y
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。% n2 y5 d# }) J$ Y" _. i7 N# G$ ~8 s
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
: {8 Z, p% J7 o; X女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。公仔箱論壇) k' g5 ?, O& V. l
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) u( S8 M$ f/ w9 ^" O Stvb now,tvbnow,bttvb(20) tvb now,tvbnow,bttvb+ a: W0 A2 @$ Q& a& d
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
' K$ [$ W6 G) G% ^; g: m3 z/ Z% j公仔箱論壇肥。
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! V, [$ Z; P$ w! `9 C4 e1 v% m0 [tvboxnow.com(21)
, M F: q% w' y2 Z0 T6 htvb now,tvbnow,bttvb煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子公仔箱論壇- E, Q8 x# q3 ^
變質，影響健康。公仔箱論壇1 ^1 ^6 A3 i$ ?' F8 c& K" J
3 x) T! S7 s7 S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 A2 F( \2 \- K$ [3 {8 V
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
. m! ?& D4 H; R: o0 E! _夠一次過飲晒就可以。公仔箱論壇+ |4 J, v9 L5 I- Q; G- |& k
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(23) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H$ N2 p0 w8 g' I; V
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
; u) f' b- B7 P7 Z1 v+ I要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有公仔箱論壇( i/ w( \% F/ }1 F& l
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。8 S. i: V+ e( {. F+ r
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。2 \* }3 D* W4 u- z) V6 X9 C$ f" r7 D
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。- v: ]- A! Y6 ~: ?4 }6 Z
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" ^! S' {- a- ~" ~/ ?9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
' p4 N$ g; ?4 ^' G上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。公仔箱論壇* w- k4 a# V2 ^6 v+ W- {
tvb now,tvbnow,bttvb$ K4 p6 W0 J) `5 }# h9 j( d$ e
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! y$ t6 {: u# k/ g; @4 ?8 E* ~tvb now,tvbnow,bttvb不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。tvboxnow.com& f$ v% {% l' L5 F7 q8 _5 E' f5 F. M
7 S* `" ]( m- E$ K% ftvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q, K* k( _. j6 T3 n
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3 g! R7 T; ]8 y$ h# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
, A- P; F/ t7 \5 s0 k1 U2 P7 ?, ~3 D要不斷緞練肌肉。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
- @$ }3 u0 f3 L) X% p Xtvboxnow.com好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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