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1 J; `- G: X' @' N/ ~# p& |失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
3 F& @" {7 V9 M% o公仔箱論壇吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
3 f- `& B$ c( o' R! Qtvb now,tvbnow,bttvb呼氣短即可，在五公仔箱論壇$ _& K3 G4 _0 D
分鐘內會入睡。tvboxnow.com% D% W% p/ v/ d) P* z4 C! k
5 `/ y/ S V3 j' L- G9 a2 y1 E9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。7 R( p' G |1 H6 ?; p
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: Q: a# \; j; k# E, W" y/ m9 j+ Ptvboxnow.com有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
2 i! g- f0 X, q, R; j4 M公仔箱論壇次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
[) W/ q8 _" W. S$ P, M& u# C+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥公仔箱論壇2 |' C' h2 |, Z
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
0 D' H* G/ G# b+ ^2 D2 F5 y( ]# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
5 R, [4 \' R2 {- X, {1 g會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
3 O1 U, l% X( W7 u) P% otvboxnow.com差，尤其是進食後，最多細菌 。tvboxnow.com, d: C3 x8 L, g5 y
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十tvboxnow.com0 b% V! ~- c( `/ O3 O% K
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。+ \% m4 l/ f( r$ G3 I( V9 C
7 u) Q' `/ f1 w9 V0 S% S(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。5 z8 k5 N7 c% A2 v+ X
' Z4 d8 |/ G+ M/ O0 xtvboxnow.com(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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( F7 F7 G Z# u0 k+ U, g7 `: y2 g: m( S公仔箱論壇(08) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^# l2 p7 s- ~: y
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
4 B& u' e( @+ G9 `# t5 _" c# B要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做公仔箱論壇- J# J9 }" V, R+ J' Y0 g
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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9 L/ Y. q- z! k9 e! ltvboxnow.com(09) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |: |5 R& Q$ T1 K/ b( O
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減公仔箱論壇* {; p& E$ }/ o7 Z' r
價。tvboxnow.com+ L* s* e7 i# z6 y" a( M
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(10) 公仔箱論壇4 s! _# v" u3 |4 N, k! h7 u% `
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸1 u% Q/ x# V. v% }$ r6 |8 ?4 O
取。tvb now,tvbnow,bttvb! I! M, G5 \0 x# ^6 j3 x2 O" R
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
5 i W8 n8 @' }% H$ {7 X- `tvboxnow.com內，不會排出，會長期積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M: o" s5 J" C; {! ~: `
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+ Z1 }& r( `4 O* | Ctvb now,tvbnow,bttvb無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
4 B5 \5 _' W: u, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力增加時，就會發出來。2 L4 `1 `5 \2 m% d
& K+ m" } A/ ]+ G5 G( W( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b+ j/ K, c S( ], c4 c& D
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
' `# X/ z" x( A& m. ltvb now,tvbnow,bttvb不可以的。
& k+ l- O' v+ v) Y9 B0 L9 P; [! g% i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {- ?* u7 M; f% ]$ v! ?1 ` J) a
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(15) tvboxnow.com: H' M& \# R0 t' J6 t
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
8 [1 T9 z2 S. f4 C) M% Z# `& ]tvb now,tvbnow,bttvb吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i7 b) k) @5 {2 p6 ~- [
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' m. y! g) n6 n9 w! }* v% l& S6 D: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
4 @. T+ B2 D3 t- N0 P: }' q2 {多；而且事前無特別病公仔箱論壇6 H; Y* }$ q( D' ^( ?! o
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6 d6 T# h0 L6 Z4 k( w4 B$ z. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(17)
6 _1 W$ X8 G6 t! q每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
' \1 \( z& S( c) t5 w" }後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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9 r5 u7 ]& q4 _6 t7 x2 Itvboxnow.com少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
- J% Q6 T! k' ?" V# S+ ^) T+ t公仔箱論壇紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。tvboxnow.com' t* b+ p. C/ n4 U; K
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(19) 公仔箱論壇, n+ M1 X4 u. K8 e: h' v" E# a
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子公仔箱論壇/ {/ T2 v4 W3 [: X' o7 Q! \% z$ X8 q
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
" b1 }' T, U( s3 k9 E' C stvboxnow.com肥。
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3 a( ]0 u7 `$ Y' h* {煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子tvboxnow.com. S C( ^9 o' O0 ?
變質，影響健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t+ a' [5 f, Q9 {& ]1 \- |; q
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
! H* ~+ C( F7 \tvb now,tvbnow,bttvb夠一次過飲晒就可以。tvboxnow.com+ O* U6 t8 b5 h/ V% \2 A/ v
公仔箱論壇2 S8 l p8 Q3 }7 [6 Q
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(23) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a4 d. |( A8 o p# i4 P9 J
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
$ G0 L0 j) Q' J# A公仔箱論壇要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有# ~8 Y- w4 P$ B4 F
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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3 Q8 X# n; z4 b* P5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(25)
6 h: s# L/ g4 v4 O0 x少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。* B/ |/ x0 }. z. z9 \
( g6 L0 G/ M4 G(26) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c. t: [) W/ ]6 m
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
9 O- @: x/ B* A& S$ M/ E1 W% w$ u" p公仔箱論壇上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。1 `; T. ^# h- Y' k! ]
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(27) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _, s0 F* Y9 F; y9 C
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。tvboxnow.com# z: R4 ~. f! X, y
- `4 L+ k$ J4 p! D. ] vtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com, l. f4 H8 r, E7 Z' o& F! @
(28) 公仔箱論壇( h& H# U8 P$ [9 P1 z, J! f
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以 M$ P% S2 L V _7 p" Q# K
要不斷緞練肌肉。
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: V1 f. Q$ ]; B8 c! d增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
4 \. D- m2 R/ W: F$ q9 L( L& \7 G& t好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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