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2 F" W9 [! f/ e7 o: ^: `tvboxnow.com失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,公仔箱論壇" Q3 t' h' [ ^4 @# e/ v
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
/ I& P6 _) T# Q9 o# v. h' q- O( M1 g' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼氣短即可，在五
: y2 [' ~4 |! B5 {- i, b. X! j公仔箱論壇分鐘內會入睡。
6 i" U0 f4 N/ }0 E# M- g1 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v: N( s! P1 f' }0 Z0 U W: x
(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb$ o5 o1 ~) @( k9 `% N+ ?$ L9 g! h
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
$ Z2 ^- F. d, V1 W: F. H次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚tvb now,tvbnow,bttvb5 x- D# N# F+ {: d2 h4 D5 m* A2 Q
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥公仔箱論壇- y0 i* R3 ^0 W$ G: _$ d6 j
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應公仔箱論壇% y% Q) i( ?1 O' y( l! Z# q
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h, L) E& L( l5 @* a) y4 A
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。公仔箱論壇! L& `2 r6 a, C `! \
) O, J, @$ ?6 J9 y) F, utvboxnow.com(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還- u1 H4 C( u* _, k2 P8 \
差，尤其是進食後，最多細菌 。公仔箱論壇7 O2 g$ P& | Z: }
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5 Q# o3 V+ O8 \2 J8 {: K$ v9 S如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十tvboxnow.com8 B0 [: ^1 ` a
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
2 H2 f3 k/ e+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" m0 n9 K! C4 U5 J(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。, B" L: h- r$ o; `" n
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvboxnow.com# O2 v6 B9 `% p! q
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1 t, u3 o, o6 ~3 N$ b$ ?公仔箱論壇有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
' g+ [9 H0 {2 B+ o$ o: p公仔箱論壇要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做# \1 @* X2 y, B3 [7 w: b, ?
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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5 w' L8 C Y9 @& X' x6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減4 S7 T+ x* O |1 y
價。
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7 b. [4 _4 z2 W& n5 k6 g5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G% X; P( N0 l1 k3 K+ ?6 ?; w
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R1 u% z4 p% n( l" J S! @+ F
取。公仔箱論壇: s) U( k% C: r/ B
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
$ E& y% w8 S% W- }& n內，不會排出，會長期積聚體內。
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n( [* [! Y; Q5 G& d$ ^& M. z# S- k無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓公仔箱論壇/ X- `# s0 j9 ^' `* E
力增加時，就會發出來。" f5 \+ |( x" T& O
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9 v" Q$ K/ m# r公仔箱論壇如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
3 `! Q7 l9 L" b6 T. ytvb now,tvbnow,bttvb不可以的。2 t Z1 m5 O$ L& o. l
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多tvboxnow.com# k" T; Q' v% n& E$ v
吃。
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: Q% L( l& b5 J3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
4 B6 L5 ~5 s' C `公仔箱論壇多；而且事前無特別病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N+ z6 ^- L! I/ i
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
R7 G2 k" f( _0 B6 Z公仔箱論壇後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
% l7 r. `( c: H+ L7 q( S$ Itvboxnow.com紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
o$ ]$ {" x% p) U& d女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
, F& U) N2 B* p/ j+ \6 j6 ~tvb now,tvbnow,bttvb肥。
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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
7 b& S1 ~5 ]8 x5 Jtvb now,tvbnow,bttvb變質，影響健康。
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足0 I% x0 c# x. V1 A& w$ r. b
夠一次過飲晒就可以。
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(23)
6 l* ]4 f1 a6 S! j r& l如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
) R0 u0 V+ q6 T5 ltvb now,tvbnow,bttvb要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有公仔箱論壇2 V8 n I& O: |0 t$ R6 z
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇4 ~' t' ]0 S- V: @) T! o h
6 B5 l/ n( ?8 z- _tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i" I8 ]) b8 W8 c2 l' |& b
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。tvboxnow.com: f4 [7 N5 O- ?! K
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9 N/ [) x2 Z" z# }* b& ], R0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
! \! O# s$ U$ r6 otvboxnow.com公仔箱論壇' U5 @. b( `/ M h
(26)
' x3 b) C. J' y3 L: n% b; W一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R! ~, g3 [+ Q- {% _
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb0 _8 l9 m# k; }+ N4 S$ |$ c$ u
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(27)
$ p, f* S( _3 |3 ^公仔箱論壇不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。/ n. D+ X: x5 T) i- `' j7 g
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9 b% N) p8 m$ U$ ]( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(28) 公仔箱論壇! i, \; B6 A! i! O% J
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
) F; _: D9 e+ R要不斷緞練肌肉。
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5 a" C2 F7 i8 O' L& ~公仔箱論壇(29) 公仔箱論壇' X" A' ?( V; e5 d. }% z |
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
& T) C4 a$ U0 h' `3 N$ o/ F) Rtvboxnow.com好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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