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. \% X" g8 X! ?9 ]1 v* y! `失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
1 a1 { Z. ?% y' Etvb now,tvbnow,bttvb吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
% ~0 v3 k5 L' }3 M) V5 ~1 d- G公仔箱論壇呼氣短即可，在五
( N3 h; g: w q7 F; r$ `分鐘內會入睡。
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+ f6 B! V5 U9 }(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(03) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z4 f( `" v$ L. C$ o
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下9 {: U$ s! ^, @) I
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
$ c0 v) S" W; P% t! G6 B內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥公仔箱論壇5 L$ a* z: o) ^' a8 C1 z
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應公仔箱論壇+ f1 v1 ~! ?1 f, v4 X
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O) g0 \) o5 F( j
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。tvboxnow.com9 s1 R" s9 ]# o0 Z! W" j
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
1 c7 u' z$ Q) h ztvb now,tvbnow,bttvb差，尤其是進食後，最多細菌 。
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! x6 c, o- R8 L) B如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
* o* Y v* s1 a4 R3 b& Y8 H" p6 Stvb now,tvbnow,bttvb二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d" Q* q' f8 @# b5 T
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。: ^" f" F: S/ t# ], z! L
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A4 y! }0 E& p0 x; o, Z/ {4 h5 A
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! a0 n, ]6 P Ktvb now,tvbnow,bttvb有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只" a# |7 s9 Q8 M1 M4 e0 l
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?0 A+ R7 Y8 z, s$ \' k
運動來燃燒這多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R+ V \) c; S4 t
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減公仔箱論壇( ^) d& T* e/ S& L; r
價。
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3 c+ L( w6 s: ftvboxnow.com鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸tvboxnow.com8 Z" z/ d# ?1 f8 O8 L) g1 Q
取。
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4 d$ l- t% f- g& W! ]( }(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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2 @6 f) u. ?: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G1 ^( [0 G& g
內，不會排出，會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓tvb now,tvbnow,bttvb9 X& X ~& W1 ^ q( z" n9 R
力增加時，就會發出來。公仔箱論壇& w* {0 f/ F5 }1 p E
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0 A# Y9 K$ M7 R9 q- j& k如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是; p/ F& K2 M A" a8 n+ D
不可以的。7 h6 B1 E$ C8 g! t5 |+ v
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& |% {0 u3 b" x纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y" I+ `* V) Z- q$ F. z
吃。tvboxnow.com1 U. R% n: P% g; V& C& h$ O
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
) x* \4 _2 k6 `4 btvb now,tvbnow,bttvb多；而且事前無特別病tvb now,tvbnow,bttvb `& Q. [* n; d
6 o9 l% \. @/ c' V) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 q( T1 J. ?- z: S' i& d
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
$ x7 v/ m3 e1 Y& Z, {tvboxnow.com後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。公仔箱論壇+ O |7 f a0 c/ S' t! w
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
, w2 G. v. t/ A3 N+ J& stvboxnow.com紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x4 H8 P2 F' s" B
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
9 L9 g6 z% p3 v$ S0 Y公仔箱論壇女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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d% q4 q5 U* H; jtvboxnow.com減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更公仔箱論壇 b' j/ i" y/ G; r! i @
肥。tvboxnow.com- Q3 O1 |1 f( A
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( F1 w+ d, A, t X2 Q# F公仔箱論壇(21)
% O: W; U! I& M3 }6 I' _% L. ^8 z煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
. e1 e A- E; |0 G1 j$ d變質，影響健康。
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2 n9 `7 m, Y1 b9 X. v% z湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
T0 ^7 @- ^# L1 |4 p夠一次過飲晒就可以。
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3 }8 J6 }1 {, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 D. V# i& e7 u8 O+ \% m& {
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/ ?" L" ]; x* K; G9 E- F4 f) r如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
/ W6 Y+ d7 {' J- R公仔箱論壇要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x8 p& u( O; C: C ~( b. q# [* B
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。tvboxnow.com0 f6 c: h' ?# q
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) H- W) _3 W4 f. w; L U4 {0 Y: Z翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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, k1 I- ^' t9 W) g; C# H- s少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(26) tvb now,tvbnow,bttvb* M/ T0 V0 N1 X; `+ Y! U) O- ?/ i; m
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
3 b9 \$ M9 ^' r7 }% l4 N- A公仔箱論壇上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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(27) ' U$ P6 i$ ?. ~$ W% w: H
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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0 g# y' Y' W$ d公仔箱論壇(28) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @3 U/ J% Y. X
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以1 S$ w: U9 ]/ o/ S
要不斷緞練肌肉。
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. V. }, s) i7 V9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) G \ b. }4 @3 n* F. @
(29) tvb now,tvbnow,bttvb# j8 H) d0 s8 f" E% b0 Q
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
" M. f9 b& Z5 X' I! s* Q) ]' T& J$ Y好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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