[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e4 _* n  I( L
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb& A. ]4 J+ J4 q9 Q

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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下) f: z" j4 d: K0 d1 y8 k6 _7 j
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚公仔箱論壇1 I) ?, |- l, l/ y
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥  J! [* [- ^5 k9 [% W
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應公仔箱論壇4 {" l$ V4 ~. R# S: ^. y4 h! l
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。) {; C( D  I7 `: H2 e* O

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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvboxnow.com9 u. Z7 |3 ?: n1 \$ G: L( Q! T

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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。- t8 X; `3 P6 V1 [5 ~& ^; T
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減2 r. x5 d1 r! k
價。3 K1 [9 @% K7 ]

(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸公仔箱論壇: ^" ^/ J3 ~: e3 ]# a+ A) z+ B
取。

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。3 m6 r  ]& q3 |  a

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚tvb now,tvbnow,bttvb0 U; B0 y6 [% x5 V
內，不會排出，會長期積聚體內。

(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L2 X1 |( N2 ~+ w1 m) G
力增加時，就會發出來。& U' m- U4 t$ |9 p+ p
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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是tvb now,tvbnow,bttvb' \1 e! i8 |) ]; y; v
不可以的。公仔箱論壇  Q6 }1 D0 W# A0 o$ l
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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多公仔箱論壇4 @% u' b# F' W) X
吃。

(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病tvb now,tvbnow,bttvb/ T  Z( c4 n4 N1 J1 P  T
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食tvb now,tvbnow,bttvb1 e! f# F: _( f! A/ v& c/ B
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。tvboxnow.com6 C* s, O: s! H* L6 [4 x" h
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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。

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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h6 k& j5 q# I' r7 q; v% a
肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a1 ?! X& ^) }, y' f+ j
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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子: G* s9 s  t3 e
變質，影響健康。
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足公仔箱論壇7 o( d, q& w2 o% [5 U6 ?
夠一次過飲晒就可以。0 x0 j: ]; L' `1 y- u

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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但tvboxnow.com  q& g3 R9 C& g! y7 N8 u9 E
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。tvboxnow.com& w# m% g3 J8 P# N+ U

(24) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g5 W# W$ c( R2 R' R- G
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。公仔箱論壇' e9 R- @4 Q$ n: `" T
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。公仔箱論壇* m* H& N. c8 X' J2 F3 k$ Z

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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。

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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。

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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^$ `3 q1 E: T5 d1 h8 J5 t  r! D
要不斷緞練肌肉。公仔箱論壇: @- x( V/ ~/ z
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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