: T* ?. D6 q+ A- ]5 H公仔箱論壇中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……tvb now,tvbnow,bttvb! Q+ I+ d3 l: L6 i( H
營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J+ w, o3 `# d! V3 G$ K
1、飯糰 /185g( a0 w/ G7 F& q& M" g, c
熱量：616kcal
1 T9 ?# j- W5 u) h4 p! K2 h2、燒餅夾油條 /一份tvb now,tvbnow,bttvb6 f& e( V" H/ r% i. n& s
熱量：554kcaltvboxnow.com5 X+ E3 s: w: I# _
3、蔥抓餅 /53g
$ I2 S9 E0 V1 B0 d7 r6 y熱量：480kcal
7 O+ _2 i/ W2 D7 `; Y; ~, v4、小籠包 /8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \' Q9 P2 k3 g. R# Y0 w* l
熱量：440kcal6 m* y) P' t- ?
5、炒麵 /一份410g
2 P7 y, L( Z/ z$ O3 B; y N* {3 [熱量：415kcal
# f% x! g# c" U5 s* S. ?+ E6 ytvb now,tvbnow,bttvb6、蘿蔔糕 /一份115g- p! r' ^* J7 c& s6 b
熱量：357kcal
& y6 E5 |1 Z2 ?/ Btvb now,tvbnow,bttvb7、鍋貼 /5顆135g
+ S6 X( N0 X+ h( \公仔箱論壇熱量：350kcal
4 E! K- N% \ `( ?! |, R8、油條 /一根54g% V4 G! `2 ~5 f+ O2 ]! P" c8 D8 V4 N
熱量：298kcal
; a; o* _5 _- t4 x* n9、韭菜盒子/ 一個138g
! r9 P% {! e2 Y5 R, P) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：295kcal
/ o4 N/ l0 j. itvb now,tvbnow,bttvb10、原味蛋餅 /一份115g
% v3 \6 I' V0 D3 H公仔箱論壇熱量：265kcal
+ |5 w8 I' Y& u2 C- j9 M- t公仔箱論壇11、燒餅 /一片80g
9 _+ A; c+ O$ O! T1 M$ s) C熱量：256kcaltvboxnow.com* w( o6 A. F3 X8 \& o
12、饅頭 /一顆約100g
- q) ^8 i0 |( v$ v5 }; Stvboxnow.com熱量：246kcal7 a& p& @/ ?' |" C; m5 ]
13、水煎包 一顆116g公仔箱論壇1 y6 e( F+ C1 U. p5 r* u
熱量：193kcal
. c2 ], f8 S- m& G3 z- Z2 B14、鹹豆漿 /一碗500ml
9 e% l! F6 T# T! X3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：185kcal
1 \' v* n5 Z- z5 ^15、荷包蛋 /一顆50g公仔箱論壇5 u. f: t& x/ a9 x; `, |: J g/ ]
熱量：96kcal/ d! S* @! t5 J
飯糰難消化 這些人食用要注意3 Y/ n; K: S9 c
高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。tvb now,tvbnow,bttvb; p9 I2 X5 J+ \ y
鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔2 \, w3 K1 V5 X0 M8 x' p
另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
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