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中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P8 q! k6 D. N0 H; I/ _
營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：
2 O" B9 j' D4 V3 q( }3 z& e# ^1、飯糰 /185g
" m D, d1 C" k/ xtvb now,tvbnow,bttvb熱量：616kcal
: m1 ]! V- V, ~/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、燒餅夾油條 /一份
4 k9 U: Z/ e4 Gtvb now,tvbnow,bttvb熱量：554kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n# j$ A* E% B% f* h
3、蔥抓餅 /53g/ ~6 O' d& p' D' ^1 }
熱量：480kcaltvboxnow.com* x, U. }- ^5 p3 G( z/ ~* D4 D
4、小籠包 /8顆
( e. J T' f; W5 R0 T. Y! l& B! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：440kcal, y7 U* t6 E5 j: m) M; j
5、炒麵 /一份410g3 F1 Q7 w }3 y3 h: E* f9 _) p" Z
熱量：415kcal
( z" `9 p$ R9 K- x7 M& j# I3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、蘿蔔糕 /一份115g
O4 D8 W$ H# s" d: L( ]! ]tvboxnow.com熱量：357kcal
8 [6 i1 ?4 n+ N+ }tvboxnow.com7、鍋貼 /5顆135g
2 q7 h( C7 ^4 o1 L9 u8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：350kcal
. Q @8 q2 X3 b公仔箱論壇8、油條 /一根54gtvboxnow.com4 H H, G, y$ f5 y y! v3 |7 A
熱量：298kcal J5 w I5 F5 I# `* |) Z* G ]$ E J
9、韭菜盒子/ 一個138gtvb now,tvbnow,bttvb) D; Q# N! [5 n/ Y y" `, }7 k
熱量：295kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b5 L. z# e* `1 v. I
10、原味蛋餅 /一份115g
m6 K0 I# q) ^熱量：265kcal
F& o4 i; h# U- }8 M, k* v. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、燒餅 /一片80g
/ h* h/ e" O( H: Itvboxnow.com熱量：256kcal+ Z% U- S: E; z5 z4 c
12、饅頭 /一顆約100g
9 I! a, P5 f/ {熱量：246kcal
5 c# [5 A5 K3 J- ^/ W- Y13、水煎包 一顆116g
( F6 `! C5 Z9 ~- L熱量：193kcal
; J) Z' N$ _# Y# A6 e. S公仔箱論壇14、鹹豆漿 /一碗500mltvb now,tvbnow,bttvb C4 N+ p+ ?# d. `
熱量：185kcal
9 a. `. m8 `) Q K6 ptvb now,tvbnow,bttvb15、荷包蛋 /一顆50g- U8 B" g* W6 I
熱量：96kcaltvb now,tvbnow,bttvb7 g/ G* y- M1 {; P( D! I& o
飯糰難消化 這些人食用要注意公仔箱論壇; h. n( h' u# c# A& _8 z
高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。tvb now,tvbnow,bttvb# [7 m- g0 a s: V# E
鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔tvb now,tvbnow,bttvb# G. I' [( I9 e% o" \
另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
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