* _9 E3 {" }" t6 K# p; _- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……tvb now,tvbnow,bttvb4 R1 M D7 w, a3 Z. J" g
營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：9 S# l: _* n, d% R0 l# G3 u
1、飯糰 /185g3 c G+ C4 y) k- G
熱量：616kcal
7 s" F; L$ d8 x3 {' wtvb now,tvbnow,bttvb2、燒餅夾油條 /一份
" B9 w) `; U" Z5 _3 l; H熱量：554kcaltvboxnow.com0 v# ]& r( W: R; q) j1 p& o
3、蔥抓餅 /53gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x% m! Q, w7 K" m i, s
熱量：480kcaltvboxnow.com. b4 B! P6 W2 F
4、小籠包 /8顆tvb now,tvbnow,bttvb- r; K. f: S7 i; T2 G7 z$ ^
熱量：440kcal
. S) U |, k0 X' Q; E- `) v wtvb now,tvbnow,bttvb5、炒麵 /一份410g
, O! i# }. ]" Mtvb now,tvbnow,bttvb熱量：415kcaltvboxnow.com& a1 ~/ N( j- E
6、蘿蔔糕 /一份115g
$ D3 ]. O, w5 P+ ?% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：357kcaltvboxnow.com0 P& z' m- [& x1 P+ ~( l; z: _- Y5 |
7、鍋貼 /5顆135g5 z" D- E0 C- B, P2 K
熱量：350kcal
# I" Y( U& Q( a6 U \- t/ D8、油條 /一根54g
8 K5 ^ P% w7 j5 M W& x" ptvboxnow.com熱量：298kcal
/ [- p! k( o! h, Z b7 Gtvb now,tvbnow,bttvb9、韭菜盒子/ 一個138gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L* w! r& r8 A6 d Q7 G
熱量：295kcaltvb now,tvbnow,bttvb8 @ Q0 x; H+ s, p
10、原味蛋餅 /一份115g
0 k$ w2 w) r+ g& }公仔箱論壇熱量：265kcal公仔箱論壇0 p0 j" X1 F3 ]6 T/ h4 e5 b
11、燒餅 /一片80g公仔箱論壇3 }/ I% q: c0 i& M, M
熱量：256kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r/ z+ C" B( | S! k* U( z# X
12、饅頭 /一顆約100g
( w5 W/ z' u6 n' ~6 D2 C8 S7 vtvb now,tvbnow,bttvb熱量：246kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A0 P# } U* N0 i( ~8 g5 v7 R4 y- ^
13、水煎包 一顆116g
$ y: C+ m& v3 U" e7 }8 p! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：193kcal
2 _. ~% O8 G. K" z14、鹹豆漿 /一碗500mltvb now,tvbnow,bttvb6 [9 t! ^+ d5 D) W0 B2 B8 e
熱量：185kcal
. x. _: l" F9 N! T$ t6 X! l S7 ~1 ]公仔箱論壇15、荷包蛋 /一顆50g
9 o* I& q$ I" f2 B0 W' x* @熱量：96kcal
% I1 k$ M8 o$ F7 f, w& N7 R7 c9 ?tvboxnow.com飯糰難消化 這些人食用要注意3 M0 n$ G! _: b
高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。
/ B, H( L1 r2 @' J" J" B公仔箱論壇鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔
7 C7 W+ B4 {& G5 g% O0 s6 L7 qtvb now,tvbnow,bttvb另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
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