一、睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的法。4 o* d3 f4 X- S4 r
. v3 c9 e" c! h9 U: d% z5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。
$ t9 l# ]* ~+ ztvboxnow.com
s+ w$ U$ Z: `8 x三、準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {# i( A. c6 o: ?! u8 _2 K: U
tvb now,tvbnow,bttvb h; p4 n4 o& ?# P2 [) R8 m5 _
四、避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M- M, [8 y5 H9 P- m6 u
tvb now,tvbnow,bttvb, C* }4 T6 w3 `* @
五、先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J ?9 e3 V9 P& _( s2 I: ~6 r& v
( u* N a8 _( I9 E4 _2 ] F
六、到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。公仔箱論壇, k5 \5 A$ |+ O9 |8 V' R1 P
( K9 ^; w& f& [七、倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2009-1-18 08:18 PM
| 
