饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
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5 x3 Z: s- K3 E; {0 R/ o3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1. 每天至少喝800ml水 tvboxnow.com* z6 T2 H: [0 _) r1 T7 C: Q3 p& K# j
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　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 tvboxnow.com. e" P$ ~+ t5 l

$ _0 k0 j# A1 B# y0 T. Y6 l　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 1 O  \- g+ t+ w3 e

3 m* W* s) R3 m/ E, g　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 tvb now,tvbnow,bttvb, M% k1 [) z0 W
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　　3. 对酒精说“不”
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　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w+ n) J& E$ }" d4 |

  N2 F( x$ q1 I# H% etvb now,tvbnow,bttvb　　4. 增加钙的摄入量 公仔箱論壇9 e; D! A0 x$ v+ _
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　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 tvboxnow.com7 l) k& v4 s5 m. Q7 v
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　　5. 控制盐分的摄入 tvb now,tvbnow,bttvb5 I1 c9 s. V4 m; x8 p: j
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　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。