饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。$ B( R& i  t( |1 y5 H) f2 [
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　　1. 每天至少喝800ml水 公仔箱論壇4 f! |2 H* u& Z! N  b8 V

' T1 Q  y1 V8 s' E0 ~/ x$ t8 @　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 tvb now,tvbnow,bttvb7 F* S6 a8 Z3 r; C# r6 a5 @4 q" d
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　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 2 I3 O& i3 c9 f% x$ _* W* t
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　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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0 f9 s. o( F2 q' h8 b4 X　　3. 对酒精说“不” 4 `) _' t5 x; L- H

" A. q0 \9 t+ H! utvboxnow.com　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
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: G3 e5 `9 g, [0 g* ^1 Etvb now,tvbnow,bttvb　　4. 增加钙的摄入量
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" T4 V( i2 ^7 a: z' F" U# k. ~tvb now,tvbnow,bttvb　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
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' c5 `5 Q4 b! p# f. U( ^　　5. 控制盐分的摄入 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P, ]- {  y8 X1 G7 d) D0 ^

3 M# l8 v' k* N5 t8 o8 [: `公仔箱論壇　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。