饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
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　　1. 每天至少喝800ml水
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　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
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" x  c) T; }$ `/ ?4 ?* d3 B& H　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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5 m5 p8 h' ]1 v8 Z# Ztvboxnow.com　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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7 a, \9 R( Y  @, h) H　　3. 对酒精说“不” 公仔箱論壇& F) x4 p# P0 j6 R7 C' \, u

1 w% L" S* ]( x2 K$ r/ N- O4 q　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F  x' X& u9 V" F% p' C$ }$ T/ H
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　　4. 增加钙的摄入量
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　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 tvb now,tvbnow,bttvb0 e6 U- z) I  g) V1 l5 m5 x5 M! O

! o% @9 W+ j* `! t. z1 Z　　5. 控制盐分的摄入 3 B3 N' G! a5 Q- ?9 ~

4 V: F" b2 V% z/ \3 `' R公仔箱論壇　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。