與健康有關的“三分鐘”tvboxnow.com, S1 u& q9 n# b+ \1 U7 E
2 \" {1 Q! W3 h+ I$ z3 @$ _* k( Ptvb now,tvbnow,bttvb“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。公仔箱論壇/ Z- [/ m" W% }2 a
( d9 f. j. D' X ^- D8 D; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。$ }3 g; B; s/ G/ N6 M
tvb now,tvbnow,bttvb3 J, Y' b: _* w( k: a. O" Q% R
1、運動間隙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q* r N C% v* u$ I4 t
k' F+ {8 ]* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
, x' H! W/ J& Y: ]' p) Z' S5 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y0 ]3 W. g$ }: [5 s
2、每天腹式呼吸3分鐘
. _" _1 D, s4 H" f& z b+ e
: E1 L7 w1 `8 @# l. p仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
# i) Q' c& `9 E. |; N, m3 |$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 }) L4 r* a; ]5 Y* n4 u
3、每次刷牙3分鐘
" X6 ^) k/ M" b1 Z: f5 q/ utvb now,tvbnow,bttvb4 W! }, G# b2 b. L8 D
你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g5 A, n- R& a0 @7 |' A
tvb now,tvbnow,bttvb; _5 Y9 ?0 d/ U: B' A }$ R8 k8 q- g
4、生氣不超過3分鐘公仔箱論壇2 I) g. }* ?+ A) U+ d7 U+ V
1 |- A1 Y | I) [5 _9 ?tvboxnow.com按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。8 K3 a7 m0 j( ~6 O$ m
0 a# o% V" V" L2 {5、蹲廁不超過3分鐘tvboxnow.com9 r- N* `( P# A' Q
/ `8 m2 P" w( ~
蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
- M8 F. Y5 `2 h* O3 Y3 s8 k8 b1 F公仔箱論壇
, [" i% w2 G" R[ 本帖最後由 无奈的寂寞 於 2009-1-20 08:33 AM 編輯 ] |
發表於 2009-1-20 08:12 AM
| 
發表於 2009-1-20 08:19 AM
|