與健康有關的“三分鐘”tvb now,tvbnow,bttvb* U! C" F& O# R% o+ b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K6 l5 Y, a% G: Q( Y4 V
“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。
" H! X, ]/ Q7 Ktvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U+ w) O* W( x7 \- Z
3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q" d3 a" |) t
tvboxnow.com% v J( a" i: o# R
1、運動間隙3分鐘公仔箱論壇& c" U& y) r. g# K
tvboxnow.com2 ^7 s; I9 W' D
通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。公仔箱論壇8 X$ o( a. B3 f' Z
3 | B# }$ {' wtvb now,tvbnow,bttvb2、每天腹式呼吸3分鐘
) M b& O" @; h+ Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K: u6 K% l: f
仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
; W8 I+ ~9 R/ h$ q1 qtvb now,tvbnow,bttvb
. E, O6 p: H+ R; F! M3 u1 a4 xtvboxnow.com3、每次刷牙3分鐘
2 v9 |' ^- s) m8 a2 O! ^6 `tvboxnow.com
# N' v. \# a" D你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。9 ` h) g* q& r* Q
( H& @. ~4 m1 ~! t* C, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、生氣不超過3分鐘公仔箱論壇! P3 r" q/ g4 p2 t3 c; w% \
! {# V. H) l4 T8 H5 I; K* W* \2 P
按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。tvboxnow.com0 ~! m8 u: U0 U) q9 D$ l4 |
0 ]; D# A! j/ n. |5、蹲廁不超過3分鐘- x3 D) E2 b. Y' {4 ~; }1 m% n* a
$ P7 u5 @4 @9 l* P; C
蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
$ j6 E: ~0 y* U) V# W4 ]tvboxnow.com
% q. P: ~6 @+ |6 k4 E3 Vtvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 无奈的寂寞 於 2009-1-20 08:33 AM 編輯 ] |
發表於 2009-1-20 08:12 AM
| 
發表於 2009-1-20 08:19 AM
|