與健康有關的“三分鐘”
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& U) `, G2 L8 |: |& W% h& m5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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, _" k# Z6 f( P( ~. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、運動間隙3分鐘1 E- [0 T* g9 N# J: X: O6 r' m# b
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。( W( i8 _5 J( B* d# g6 e9 {
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2、每天腹式呼吸3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o& C; F/ T! V, q4 p0 H- Z
! I _ H0 m2 {; S& @tvb now,tvbnow,bttvb仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。+ i+ s, ?" B9 N, p% F
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3、每次刷牙3分鐘
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0 w( q0 R, v4 U* E- D" m3 {. [公仔箱論壇你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。tvboxnow.com( Q, Z# Z$ ?) C- ^7 K7 g
, v9 }1 Y0 U# z! x' Y3 F! G2 ltvboxnow.com4、生氣不超過3分鐘tvboxnow.com5 y/ a9 c/ e: B$ {8 u
: J0 S" u. L; n- D4 A公仔箱論壇按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _( k9 }3 H0 `& a
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5、蹲廁不超過3分鐘
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% t' u# u r9 j3 c6 [5 z0 btvboxnow.com蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
. r |. d7 g" d$ i0 e0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j3 e3 H5 J1 [$ S; z: H
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