[西式食譜] 菠菜魚柳卷

iceorange

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材料：$ |) ?% v5 @, `. w/ U( p$ l, q
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龍利柳         1磅  
* f- |* J( G& m0 C" x; U2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜            3棵  
3 ?6 Z. w! {. C! @6 m雞蛋            1隻  / X1 a% A) \& y" |
麵包糠         1/2杯  tvb now,tvbnow,bttvb, D$ a2 ~: L* z; ^
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醃料:
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鹽               1/2茶匙  tvb now,tvbnow,bttvb" ^, d% W7 N& w
古月粉         1/4茶匙  
& _+ |% I# K0 r公仔箱論壇檸檬汁         1/2茶匙  
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" Z/ u0 R1 U3 t, f做法：/ a9 L2 b) u' b* A: _0 u

$ K% h0 e9 K; k; w" f' J3 btvboxnow.com1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  
* E, Y. p' u+ z$ }公仔箱論壇2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  公仔箱論壇+ l: x0 o1 k3 _' E. h
3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  公仔箱論壇) n1 T( G% G% a7 T' [* G
4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

sa2007

wow .... wanna try this!!
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thx for sharing!! :onion14: