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材料：
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; G0 F. T% E9 s7 @ k龍利柳 1磅
9 G- t4 g1 d1 n0 Y: j4 C% ]5 i公仔箱論壇菠菜 3棵
: n1 X$ F: C a; V7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋 1隻 , E* M- g* j' w3 x3 m' y* j, N
麵包糠 1/2杯 : U1 n$ U0 i7 H3 S
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醃料:
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$ H6 L! w1 {" s6 P* ^5 j7 O7 Atvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/2茶匙
% J; B+ w" d6 E' P7 x- Z9 `4 p! C7 A; `tvboxnow.com古月粉 1/4茶匙
4 Q8 O0 o+ I* O8 S4 Y5 O公仔箱論壇檸檬汁 1/2茶匙
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% _! T5 R/ R% I5 Y- g& p8 Ztvboxnow.com做法：: ^+ `9 i7 B3 D, t( ~! z
, P; R) r% H+ }tvb now,tvbnow,bttvb1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。
+ A7 m, I. B! Btvb now,tvbnow,bttvb2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。 6 v6 k' @- i H' x* I5 \
3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。
9 @/ s$ v# e, U4 j. e" B! ctvb now,tvbnow,bttvb4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。 |
發表於 2007-2-9 01:06 AM
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