[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

尛滊靤

木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。
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　　做法：tvboxnow.com7 S5 l# Y. S/ ]) ~+ _$ }- q
　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；8 _$ ]1 i! w. W, h, `9 d; F& M7 _
　　2. 红枣洗净，拍扁去核；
4 @0 Z2 ?, o) z% c　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。# u  @2 Q' V: P- M
　　
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9 o+ r- k( I+ {) i4 Z" W9 `tvboxnow.com　　●靓汤心水
' X6 u/ P6 q* W# c3 w! ]: G/ atvboxnow.com　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。