[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

尛滊靤

木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。
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　　做法：tvboxnow.com! c5 [( N9 P' v1 u* v' ?9 P6 a
　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；
) z. G1 c2 I  Z! w　　2. 红枣洗净，拍扁去核；
3 [& `  O  `. n0 `. v! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。; s& J- O5 F  m! p/ R/ F+ e5 o
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　　功效：' O6 S2 C9 X, j# _
　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。tvboxnow.com9 c: v5 d4 E6 D% [+ y

  _/ a; d: u) G2 E& [　　●靓汤心水
' x, F; h7 ~, L" @5 @. i2 Vtvb now,tvbnow,bttvb　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。