[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

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木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。8 S) J9 ^+ c3 {: Y/ }# S: K
　　2人份
$ s' x; X# J9 j' }2 i! r2 M* |; F　　做法：公仔箱論壇: H6 p  B* D$ H( ~" W2 }" b
　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；
/ m( N( \" `! u7 c　　2. 红枣洗净，拍扁去核；公仔箱論壇! `3 z! D# s4 [' n- Y
　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。
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( c8 ?2 _6 [+ j3 T: n2 E公仔箱論壇　　功效：
  X7 l; r; [5 t+ B3 n" T! Z6 g公仔箱論壇　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。公仔箱論壇; R- Z' z- x' [) Y2 g
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　　●靓汤心水
4 J' Z: [  Z: e; L0 n8 g　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。