[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

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木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。
& z/ \, `: y# r2 etvboxnow.com　　2人份
  B$ N! Q2 d0 C3 [' ?5 utvb now,tvbnow,bttvb　　做法：
1 Q, }8 `9 X+ p: y" s+ k# D. |: Otvboxnow.com　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；
' ^/ f) c* L+ I5 s" z* R5 k# |* @% S　　2. 红枣洗净，拍扁去核；
/ k* i0 }. [' b& a) H0 w; h　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。" ?  z; M' A' d: B; K0 i
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　　功效：  B% k3 U5 o1 S- r+ A8 k# _( m
　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。tvboxnow.com, i( B' o  X) t7 o; p( ]" _  S
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　　●靓汤心水
3 u3 _; `9 y1 }4 ?% Mtvb now,tvbnow,bttvb　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。