科学吃酸 保牙齿健康

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　　糖不是牙齿的唯一敌人。饮料、苏打水、活力饮料、果汁、酒中含有的酸也会腐蚀牙釉质，使牙齿腐烂。tvboxnow.com4 x5 F  S; K4 B6 R0 S
　　医学专家就如何最大限度地减少酸性食物、饮料对牙齿的损伤提出了如下建议：
, Q) y8 Z# P% h7 h) H5 Q　　1. 少食：除汽水、酒、活力饮料、果汁外，含酸度高的食物还有酸味糖果、柑橘类水果、含醋的食品。
8 Z6 w4 _' n* i( T3 t　　2. 选择恰当的时机：进餐的时候吃碱性食物有助于中和、去除酸性物质。最要不得的就是睡前吃酸性食物，因为唾液能够中和、稀释酸，而睡觉的时候唾液分泌减少。
8 u7 O% w% D! J2 k3 x2 Z5 H1 ]　　3. 以恰当的方式喝饮料：快点喝——而不是长时间啜饮——也能降低酸性物质对牙釉质的损蚀。
. O% @; D8 h5 o! a/ _$ a* c; b　　4. 中和：在食用酸性食物或饮料后，吃点奶酪，用水或含氟漱口水漱口都能起到中和酸的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^) g' \$ a* I  Q
　　5. 定时刷牙：最好在食用酸性食物或饮料之前30分钟用含氟牙膏刷牙，而不是吃完东西后立刻刷牙。0 I: {" P; W! R- l. Y4 y  S* \# D! u
　　6. 嚼无糖口香糖：这能刺激唾液，中和、稀释酸。