， 描述： 增强机体免疫功能，排毒抗癌，防止皮肤干燥
 | | 西兰花：一个（中等大小） |
 | | 咸蛋：1个 |
 | | 草菇：100克 |
 | | 罐装淡奶：半罐 |
 | | 白豆腐：一大块 |
 | | 鸡高汤：1碗 |
 | | 水：4碗 |
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西兰花生就一副好模样，得了个好名字，而且还不是“绣花枕头”——营养价值非常高，几乎包含了人体所需的各种营养元素，因此是许多家庭的常备蔬菜之一。平常我们吃西兰花比较单调，无非蒜蓉炒或配肉炒，但其实在西餐里，西兰花用来作汤非常普遍。今天我们就做一道中西结合的奶味西兰花汤，里面加了咸蛋，咸香适口。公仔箱論壇3 y1 f7 d! S+ d1 l; G0 z, s
（3－4人份）tvb now,tvbnow,bttvb( B3 o! b" Q* Q l6 b9 [, h; v
做法：
5 N p# e5 `1 b( i3 d+ Mtvboxnow.com 1. 西兰花洗净切小朵；草菇洗净，刮掉蒂部黑色物质，对半切开；tvboxnow.com9 [, M L- E, D- e5 q; W4 u
2. 咸蛋预先煮熟，剥壳后切碎蛋白，碾碎蛋黄；
/ m4 ]$ p; G1 a6 ^ Ltvboxnow.com 3. 豆腐冲净后切成小块；
7 v# W2 U3 y" k" l& A2 Z8 Mtvboxnow.com 4. 煮沸清水，倒入鸡汤、西兰花、草菇和咸蛋，煮开后再滚10分钟左右；公仔箱論壇" H- [/ ^: A; h* u9 p1 h- }
5. 倒入淡奶，接着放豆腐，煮开后即可品尝。因鸡高汤和咸蛋都有咸味，可不加盐，如口味偏重的人，可试味后再加适量的盐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }: A; d9 P2 d- i, G6 N: b& M
4 v5 I" R1 Z8 {- n5 Xtvb now,tvbnow,bttvb 功效：
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●靓汤心水; C( A' p; e$ l# v6 @
1. 淡奶又叫花奶、奶水，是一种蒸发浓缩牛奶，奶香味较浓，很适合为西式浓汤提味，也是做奶茶的最好选择。盒装淡奶在大型超市有售，有不同的牌子供选择。
4 @: C- `/ D! e9 z: g2 P5 z( r$ Etvboxnow.com 2. 西兰花常有残留的农药，还容易生菜虫（菜花也是如此），所以在吃之前，可将西兰花放在盐水里浸泡几分钟，除虫去农药。 |
發表於 2009-2-15 12:07 PM
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