 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
n, ~9 X( w: z0 Z' N( f2 \. ?9 wtvboxnow.com 现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。
& r6 l$ U3 I+ {7 W 调味料： 油：2汤匙 盐：适量公仔箱論壇1 m2 L- g$ `7 d. C! ~* x2 j) i
做法：
! {' F+ n8 ^ p! S+ D1 gtvb now,tvbnow,bttvb 1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；tvboxnow.com1 c2 n! M- ]! K6 _
2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；
! C* H8 v- E; g: i2 D4 Y% f 3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；tvboxnow.com( W" \' P/ j* m+ r. k* |$ W: `
4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；tvb now,tvbnow,bttvb( H3 J3 g, l# H4 o
5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。
2 B& L+ f( ?) m tvboxnow.com5 z( _. @) r8 U
功效：
0 B* g" e! {9 k9 X: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。tvb now,tvbnow,bttvb- k0 [+ `6 c7 G1 ^
% C" I6 ]- M; L, ^7 T/ [3 Z; ~
靓汤心水
- o+ X! _. a; F0 C公仔箱論壇 1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a% ], H& t" R0 _! ?/ l
2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
| 
