 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
7 e) u, M1 X4 J 现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。
# s4 q j. D7 \& ]. E4 U V- a# b# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 调味料： 油：2汤匙 盐：适量 d2 Y# l5 b, e5 p, @* F
做法：- ]1 p& b. f$ D4 V: |9 A% ]
1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；
) {; P( s2 S9 \4 ]7 q公仔箱論壇 2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；
& o; q, J9 o7 x5 C6 q# H& `$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；( G* A! T) x; S; {
4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；
( ^8 A) a8 U- w/ F7 p& A. }tvboxnow.com 5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。
2 }7 s; f7 y2 y F& _& G TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x, ]8 d+ Y' Q/ m: g
功效：( S* j, m( T5 l2 N2 X
排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。
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+ u7 U$ T( |$ \6 w6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。
0 m# W7 _9 Q1 Q# a9 F* p0 n9 k7 Mtvboxnow.com 2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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