 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
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现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。
& S2 H5 V4 n) s6 L2 G( Mtvboxnow.com 调味料： 油：2汤匙 盐：适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C4 J* C$ w. j' H8 ~8 P
做法：
2 [1 K9 U: n0 Q3 C h6 ~$ w! V公仔箱論壇 1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；5 T3 I' V0 r, m. z* G5 l4 H, P
2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；公仔箱論壇9 y Y. S7 h) z0 M) y& ?: N
3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；
0 `0 v% k6 E7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；tvb now,tvbnow,bttvb7 s$ D, d) ?- i! s3 L; C M
5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。
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功效：公仔箱論壇# e7 L4 ^4 K! q, V1 q& X% g
排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。
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6 u+ I- x! O3 a6 Z& p靓汤心水
7 J$ J- T1 e6 H( E7 i8 o4 U# g1 q 1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。tvb now,tvbnow,bttvb% C5 E9 \% G2 P' `5 q9 f9 J0 V
2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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