熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
+ V* A6 Z t4 _7 ?1 ]便秘的按摩治療 . ?1 V5 z$ Z) I
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
1 K. l2 f+ Q! Z6 g$ Vtvboxnow.com現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L7 E( O! E6 F5 O
一、按摩腹部 tvb now,tvbnow,bttvb, d( n9 f" a( j1 v5 k4 I
1.摩腹
! c3 _' T4 k9 Wtvboxnow.com仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n6 [( ]) t1 V1 Q" S: y( p v7 i
2.按揉天樞穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w- q: v# |- e
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
; b$ r. M0 Q* E" z" C$ l* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.掌揉中脘穴
0 ], Q2 J1 ` x# u& e仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m0 \2 [8 J7 I
4.推肋部 公仔箱論壇2 D, _- Z6 q3 C% Q# q
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 . h& s! Z! d' z# H
5.按揉關元穴
( |8 ~3 X L" y5 q! K2 Otvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
9 z+ y4 H" F* s' }6 B' ^2 ]公仔箱論壇6.提拿腹肌 6 t8 _9 ^- k4 F) j0 k* i6 u6 ]
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
0 {9 C( l9 ^' t4 K, |4 k& ]2 T二、按摩腰骶
7 ^; ~# m: |4 rtvb now,tvbnow,bttvb1.推擦腰骶部 公仔箱論壇$ u* z& E" ^7 c. G3 H+ k5 M1 _. a) Q4 E
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 tvb now,tvbnow,bttvb0 O$ M* b6 C& ?& Y
2.按揉腎俞穴 tvb now,tvbnow,bttvb; c: V8 i |$ n
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb, \ e8 W8 ` ^' ^7 S
三、按摩四肢
, k/ X& S6 ^- c* E公仔箱論壇1.按揉合谷穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l: \/ g R q) x; Y4 o
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
8 j; K4 f* u0 @! ~) t8 k. R1 [2.按揉支溝穴
$ }, w! [7 m) M" B& [ i3 C- Stvb now,tvbnow,bttvb以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 公仔箱論壇7 o* W7 |/ m% @$ Q9 u" o
3.按揉足三里穴
1 | R; w' Q5 q9 @坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C6 O" z. J9 F
4.按揉三陰交穴 公仔箱論壇( h# q2 z! n k
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
$ u$ t# {% Z8 s" c4 {3 X# {3 ~5 v1 p/ }以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N- F5 G4 \+ ~% Z, s! S3 g
便秘的飲食療法 & Q' f' R* L% J/ C% d) {
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 `, x- f9 y+ l7 X
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 / o2 |8 Z: ^; l t5 D: \6 G! r& @7 E
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
# U: f! S5 y2 o( q, F- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
( ?% G3 z' {# a公仔箱論壇(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
" |5 N9 ?4 X3 @) z% l) J ntvboxnow.com(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
- R+ e# a, `' T, ~(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 tvb now,tvbnow,bttvb% L. m/ [5 P0 w" G$ u
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 $ D0 U* L1 h6 t1 r6 ^# f6 v7 k3 q5 N
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 0 |. F8 e3 ?, S4 Q: E% ^
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 ) B, M5 x1 ]+ {4 @' A9 P
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 8 c) c _- Q# Q! y& H
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 tvboxnow.com7 ~3 w5 V+ m. M2 g- Z# c0 k+ [! T! L
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。# B+ I3 R0 U9 ^8 A( u
預防調護
6 M1 U9 U8 u, w3 p7 a; N" H9 \避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
Z2 B3 u0 A/ V* n d5 W+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六種食物輕鬆改善便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F! c/ J3 D5 U `' a: G/ f
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： 5 p$ ]1 ?% m7 W
1、熟香蕉
. a" U$ \% }( P( p# D0 }+ v& j公仔箱論壇香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
0 [7 r8 U A- d* Y9 m4 F& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、核桃 tvb now,tvbnow,bttvb; @. y/ @0 |# \4 i5 U
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 tvb now,tvbnow,bttvb( i0 |7 Q3 U9 o# O
3、柚子、葡萄柚： 8 B' z8 r& ~) R
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
& Y# x3 T: p, N- A; Otvboxnow.com4、地瓜（紅薯）：
. H- ^ w8 y0 o1 V) `4 Y味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 & F! n. F) s9 i5 ]9 O9 N0 C/ d4 z2 u; P
5、糙米
2 y6 V0 F) ?8 ftvboxnow.com糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
$ q* T6 }& J1 `: k: }1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、蘋果 tvboxnow.com; l' ]7 S! Q4 O8 U) O$ I
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
p L/ }( l7 K& q! k% M% T( ~. A7 Jtvboxnow.com同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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