熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 tvboxnow.com5 z) u9 n- k. U! f$ [
便秘的按摩治療 公仔箱論壇) b& n) A% k- E0 U7 w
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 公仔箱論壇+ H2 c1 G# u1 H7 }2 C
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
2 A! C% |3 c0 O# L0 rtvb now,tvbnow,bttvb一、按摩腹部 . q4 t, E9 R( d/ U: d* h( z
1.摩腹 tvb now,tvbnow,bttvb# B9 g2 v b0 i7 f
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
8 n( ^! j m K, L9 T6 h4 B9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.按揉天樞穴
* H0 H3 Y' Y/ T& Ltvboxnow.com仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u* I8 z e: g+ p" s1 P
3.掌揉中脘穴
# K% j9 ~6 L! M7 S2 K公仔箱論壇仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 公仔箱論壇! r) P$ F) E, W5 q' d
4.推肋部
( K! A) k X Q m2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb& l, f( O/ u. Z8 F' J0 r
5.按揉關元穴 & A2 |. [$ K3 k. s( K
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z* R( Y& k. J+ N# e$ C
6.提拿腹肌
; h4 k" Q9 F: p% O e4 p仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 tvboxnow.com7 @5 t# v5 O2 M0 v
二、按摩腰骶 5 f% h6 @% Y* `: h
1.推擦腰骶部 0 v) T6 {3 Q, u/ X3 n
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 ' R5 ?" |, f' W+ K: K# A
2.按揉腎俞穴
3 e5 E0 R3 Y+ I% X1 e* Q) R公仔箱論壇坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
4 U% x1 a- T0 h公仔箱論壇三、按摩四肢
& l2 [0 {$ l1 y3 J/ R: D5 Ltvb now,tvbnow,bttvb1.按揉合谷穴 tvboxnow.com2 L. }; `: Z4 `: N: H
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 4 y; W3 u9 Y& Z/ `: L9 K6 t
2.按揉支溝穴
c$ K. P+ a3 E5 ftvb now,tvbnow,bttvb以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 ( ]& S* u" g, T- e( x3 z E0 y
3.按揉足三里穴
" b5 f% ~$ I4 x, v2 `7 `6 m' O) T公仔箱論壇坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
# |7 D) |# r5 X, S4 {公仔箱論壇4.按揉三陰交穴
" c( H5 |$ T0 I) q( etvboxnow.com坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
$ d" E" K, W+ L! r1 Y以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
; \9 ]8 d+ K$ }$ Q8 W公仔箱論壇便秘的飲食療法
/ v$ P( n# K- B( ] O s+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
1 j8 T( P5 |# \' L7 Ktvboxnow.com(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
; V4 _! J2 Z* y0 o& M% {tvboxnow.com(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L, c+ \1 U: T
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
: ?' f6 E( y* q" X' U; J& V$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 tvb now,tvbnow,bttvb' F( _ D/ i6 q9 z7 y7 Z
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
! Y. [ i; b) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 tvb now,tvbnow,bttvb4 B& p( W# K: d. N
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
2 |" @5 `3 e D# I3 z7 V. b5 ^tvboxnow.com(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
Y; s8 U$ z) a% q) W8 s3 F(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
3 E/ ?" ^) Y g2 h(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 ; B& Z& N; W! p# Q8 K4 h6 {% T
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 公仔箱論壇1 K# \: c) Z+ O& o3 a& Y& r. @
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [1 F }& H, ]/ y* m) Z( _* [
預防調護 tvboxnow.com' M' t5 Q1 q' P
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
6 }+ t. d1 J9 }# u公仔箱論壇六種食物輕鬆改善便秘 tvboxnow.com/ Q3 O( X9 m9 p/ Q1 \- h
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： tvb now,tvbnow,bttvb. g( P' W# U* w
1、熟香蕉 公仔箱論壇) Y5 _7 i4 D5 [4 @0 v) E7 h# j
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
( g, T4 n/ C% v% U: J+ F0 o2、核桃
# g! [2 T: r" C! Y9 G公仔箱論壇核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
( J! j( O4 K* }tvboxnow.com3、柚子、葡萄柚： 公仔箱論壇$ L( p/ W: O0 I V0 l3 p2 ~
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 tvb now,tvbnow,bttvb. P6 x0 _! O T
4、地瓜（紅薯）： tvb now,tvbnow,bttvb3 V/ r( x p9 U, g! O' G
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb2 G5 b* v% x: ]; i
5、糙米 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q; v( K' u- x
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
2 u+ X ^' H- D' x; t3 B5 i6、蘋果 * z& q. ]8 Q( v8 M7 K% m; q/ l5 M
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x7 \0 o8 `+ r# I2 |1 v
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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