熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 tvb now,tvbnow,bttvb! N7 f% p4 n# S3 ^, [/ y* u( I% r
便秘的按摩治療 tvboxnow.com. D0 E8 w7 R) o, n: J) k
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
9 P+ ? f# q4 x; ytvb now,tvbnow,bttvb現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 ( `' ^& z7 [2 |8 m8 Q+ F) r5 o
一、按摩腹部
+ R8 w3 }% X6 m$ e$ N3 b: X公仔箱論壇1.摩腹 k, N9 A/ \5 C+ g/ h
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
' o# x* c! {. Z3 T2.按揉天樞穴
! b8 b2 W+ N u( f' ~) s5 ktvboxnow.com仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb* q( l) J7 D( ]3 U3 \3 ?
3.掌揉中脘穴 tvb now,tvbnow,bttvb" s) c8 {8 N( v2 H9 P. {' ]% t
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
4 L6 p# \3 d: Y- `4 {3 N; M3 l* p. x8 w: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.推肋部
! D3 ?9 N/ |# N! l6 o: _! O仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 公仔箱論壇( A Y* E' G# U! N6 S9 {) P
5.按揉關元穴
' z% i3 Q2 U" R2 s4 `tvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 tvboxnow.com- z# t5 U8 b* R4 ?" W# J: j
6.提拿腹肌 tvb now,tvbnow,bttvb# W& u2 Q/ ^7 n( v8 j! G' X5 I
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
n3 n5 z+ Q# X" A+ L& u& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、按摩腰骶
$ t/ u: `; x; ~# Mtvboxnow.com1.推擦腰骶部
) ^/ R1 E( m7 ?& r- C; F坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
* P& P0 W6 w, B4 Q3 P. mtvboxnow.com2.按揉腎俞穴 ! G/ j' T [5 w
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
' Q* V- _+ v& x; l8 {* L2 i6 ptvb now,tvbnow,bttvb三、按摩四肢
9 }, ~% v. a4 e b公仔箱論壇1.按揉合谷穴 5 ~7 {" j Q# q) ^$ W5 A% c0 k
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
7 F& r4 q; v0 D2.按揉支溝穴
& n( ^5 ^8 L* H1 R: etvboxnow.com以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
c* q+ b; [$ S Q3.按揉足三里穴
+ z2 I" M3 M& n3 r2 j( m- ]1 C. p7 Ktvboxnow.com坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
9 S; |3 h3 ]9 v/ {) l- Z: m1 e6 ^4.按揉三陰交穴
H+ \- A, R+ p3 @. O坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 公仔箱論壇) {+ G( f1 q" [- P0 m4 S
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
! i5 _; y& z4 K+ O" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘的飲食療法
A' z/ u0 a5 Y2 n公仔箱論壇(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
w1 w6 V# p0 k# ?# Y5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
@8 E% H- n0 }+ t5 Xtvboxnow.com(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
& _9 g/ ^) D+ x& Y. N8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 公仔箱論壇' f$ V. U4 ^8 P8 G
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
6 N$ @& ~+ i% ?. I2 J& U" }(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 公仔箱論壇3 H9 w3 P6 |' o- t* K
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
|. h ^* Y. i2 g; J& N) x- Ktvb now,tvbnow,bttvb(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
/ w& `0 J) {/ w# [) Y! J4 Stvboxnow.com(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
" E; l5 J7 K+ g: Q公仔箱論壇(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb9 y# P2 Q V% ?9 w, _
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
D7 }0 ~3 G, j3 ?# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
* X0 B N7 f3 w/ S W: x(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。公仔箱論壇# g# l9 y1 }; k
預防調護 # o6 }- K8 z- f8 h- S9 c& f: n" B. f
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
; T4 D/ C0 G- j) U m0 M2 s/ Ktvboxnow.com六種食物輕鬆改善便秘
) P' \5 [8 ^' e/ B$ a* I' t公仔箱論壇便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
) l6 Q! ] o- Q( |1、熟香蕉
6 P! q. A4 n1 X0 T+ K% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 tvboxnow.com$ q7 S' f( A. V9 s' N" S- V8 s
2、核桃
% s5 `+ Q; @/ h4 M; L2 ]3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
: N) n4 B8 {8 `* L3 b6 D3、柚子、葡萄柚：
* ^# x1 S" R2 D, J( C公仔箱論壇午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
( R. z# Q N" Y. [tvb now,tvbnow,bttvb4、地瓜（紅薯）：
1 a- o' B, [& J- X! J味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
2 g9 Q2 G$ \+ ^- E. d9 j4 Y5、糙米
2 }* U# G- D) U. m- F糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
, J q( F" p/ f! C% [2 Y! Ptvb now,tvbnow,bttvb6、蘋果 公仔箱論壇' \. {: ~/ w# v$ Y
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
& D6 h# w' y! ]. Rtvboxnow.com同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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