[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

尛滊靤

小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

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　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。
9 V7 \. B8 q, Y; S. G1 p) ?+ N/ Z5 t公仔箱論壇　　（3－4人份）
' p" ^. s# ?9 k: O) u9 X5 W　　做法：
* Y" p& j6 T; Q公仔箱論壇　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。
2 M: U! u- A8 t& Z0 Ctvboxnow.com　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；公仔箱論壇, m6 M5 g: i& o2 x
　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；: }  y# |. P3 z
　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。
1 i) V8 ]; y6 q9 H8 R- u公仔箱論壇　　
3 n. X: g) ]4 r+ b; c' [: e' Z* Atvboxnow.com　　功效：  W: k  P, k4 [" z
　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。
& z5 E4 ^' [; q& O! X　　公仔箱論壇: `2 u& E7 J1 q; {3 ~/ n/ e, ]
　　●靓汤心水  x/ m- C3 F* U
　　味噌可在大超市或一些便利店买到。

baocat

thank you!!!!!!!!!!!!!!!

bilan5201314

味噌。。未買過呢個野窩

无印良品

睇落好好味喔....

hippy_123

thanks