[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

尛滊靤

小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

* w3 ~; R/ P$ t4 rtvboxnow.com　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。
9 [; H1 |9 ^: B, [) l# b4 q　　（3－4人份）# h' O; ~& J9 N  w: L# T. o& y# B
　　做法：公仔箱論壇1 F% U( s6 N0 }) M, Y
　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。
  b6 |& I' F' e$ I' atvboxnow.com　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；公仔箱論壇* A, h: j1 p+ ~! g7 Q
　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；公仔箱論壇- L0 V5 R4 o) K* P1 _2 j* G' o5 x/ }
　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。
2 ~0 H4 D/ [3 D7 X  C　　tvboxnow.com# x! c* W3 t: V
　　功效：
; B* ~/ F, F9 C. }" D' w5 y/ htvboxnow.com　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。
! b# B1 w  [8 R( h: {tvboxnow.com　　tvboxnow.com/ ]) u' G. U% F7 Q& J% i8 `
　　●靓汤心水tvb now,tvbnow,bttvb! N0 W, n6 d/ e, i+ t; H' M% n
　　味噌可在大超市或一些便利店买到。

baocat

thank you!!!!!!!!!!!!!!!

bilan5201314

味噌。。未買過呢個野窩

无印良品

睇落好好味喔....

hippy_123

thanks