All-in-one roast chicken & veg公仔箱論壇1 `1 g6 Z* V6 r0 T; x$ E n! M6 {/ }" S
8 baby new potatoes, halvedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j9 G/ f g* c2 Q* B) V1 n
2 tsp olive oil
& \3 F! D( R" M! ctvb now,tvbnow,bttvb2 carrots, sliced
9 k* \' ?. A6 S/ V公仔箱論壇1 courgette, sliced7 u4 V9 i8 [! q' i
1 leek, sliced
+ @1 j2 j3 O3 X" f7 H, J- d1 tsp each chopped thyme and rosemary,& k( s3 F% u6 z! t# Q
plus a sprig or two
G2 q, B$ N" @9 U" a2 small, skinless chicken breasts
# v7 T; ? J- `7 D1 u* h公仔箱論壇150ml low-sodium chicken stockTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 | Q: K- y* Q- i8 l+ U4 X8 J
/ Z" l1 }' b. _1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.+ b7 V0 q1 |) s8 y* V
Toss the potatoes with the oil, carrots,公仔箱論壇: ^% s6 Y1 c( a2 k! ?3 C/ m
courgette, leek, herbs and some seasoning
. K! E3 {/ s# A8 ?- E7 ` stvboxnow.comin a small roasting tray. Roast for 30 minstvb now,tvbnow,bttvb& u8 R" J! O d& d$ k w
until starting to brown.tvboxnow.com! b- A- x- k4 t2 O& V2 c
2 Remove from the oven and give the veg a, \* X" N: b6 w; L
stir, nestle in the chicken, then return to theTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W6 k2 q% ~! f9 g% o" d) v
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
$ R2 e4 H( @% z1 A4 b" O; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。cook for 5 mins more or until the chicken
; P9 K' A* b% x" l公仔箱論壇and veg are cooked through.
: W+ @# Z1 J3 E# |1 Q7 S# ~7 Stvb now,tvbnow,bttvb
9 a" P2 b4 I- {& J* \4 T0 }% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,tvb now,tvbnow,bttvb `% ^1 G) K& ^+ V
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g7 c" R& p/ ]3 e7 h
+ p. i! l2 Z8 C) `( A! Z
多合一烤雞和蔬菜
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1 Q1 Z8 d5 z; P5 T" w% L公仔箱論壇準備 10 分鐘公仔箱論壇* k) V1 c( N# T% L+ V# l( V3 g
& ]1 I* V/ S7 i# Y hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮50分鐘
' i+ b1 ]/ F# g0 D" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- {, [- h: V& M O9 X5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 個新土豆，減半
3 C+ V1 Q3 b$ l3 u0 y+ H! h5 y% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q5 l. G6 ^1 _1 h. v& J
2茶匙橄欖油: `$ M" z" E9 X0 w
/ Q* X+ A: d3 G+ ?& _/ `1 Z公仔箱論壇2根胡蘿蔔，切片
, ]: m; `* E6 t" H7 x公仔箱論壇1 個西葫蘆，切片
, N, C/ J2 w# Y公仔箱論壇1個韭菜，切片tvboxnow.com3 j/ C% b+ W# Y0 g, x
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
& b8 i/ s& @2 n. w, h加上一兩枝2 }2 e$ b8 r& J, S! V& Z1 h/ R! Z* H
2個小的去皮雞胸肉
+ a9 K& G6 N0 u/ j1 ^tvb now,tvbnow,bttvb# K: k6 D) h5 G0 K* a
150毫升低鈉雞湯
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S) Y; j T3 B公仔箱論壇1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。公仔箱論壇6 r" @* ]: N z( T: i
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
6 Z. Y) {: L$ A# e% v西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
/ h9 C/ m) F" c1 b7 J5 B在一個小烤盤裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U' Y; ^& ^ |0 T7 T
烤30分鐘5 b+ F5 [0 `' f: s' T
直到開始變成褐色。
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個 |! P" |2 b( I) F B# |
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
- Z, L! n2 ` a; s2 Q/ i) ~烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後tvb now,tvbnow,bttvb7 V/ m5 d* |! A" U9 t7 ^0 Z; w
再煮5分鐘或直到雞肉
) Q* A+ u7 s& ?3 A) Z! Y蔬菜煮透了。6 a4 F, z: o" P) }& b4 j
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
* n5 H8 ?' u- E$ P# }公仔箱論壇碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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