All-in-one roast chicken & vegtvb now,tvbnow,bttvb' x2 ?5 h( J/ M2 s# ], P
8 baby new potatoes, halvedtvb now,tvbnow,bttvb5 X. e( A i0 l, m0 X6 {
2 tsp olive oil
" S7 W* Q# r, o5 utvboxnow.com2 carrots, sliced
. g5 a/ z5 F. c( t8 z* s4 ctvboxnow.com1 courgette, sliced" k) ~) O' l5 P, Q
1 leek, slicedtvboxnow.com8 ^: ^2 r' G; `0 X& L: M/ B0 c" K
1 tsp each chopped thyme and rosemary,tvboxnow.com E$ z) n. P4 h
plus a sprig or two% u7 {( P. @. h/ @ N
2 small, skinless chicken breasts
" B S. r8 _3 X* \% F8 Qtvboxnow.com150ml low-sodium chicken stock
! ^9 y0 G5 C+ c5 Z( y5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n' H4 u) Z) l3 r9 R
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
; [, Y; @6 U7 R1 J ktvb now,tvbnow,bttvbToss the potatoes with the oil, carrots,tvb now,tvbnow,bttvb! l, j3 E8 q4 ^& t0 u. [
courgette, leek, herbs and some seasoning公仔箱論壇- R! B( a$ X; x0 }9 r5 {% E
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
1 Z2 d; ^, ]$ @& n$ ]公仔箱論壇until starting to brown.
, X& h8 I7 |: G5 ftvb now,tvbnow,bttvb2 Remove from the oven and give the veg a
( I6 Z( O) b* J% d1 X& B9 Rstir, nestle in the chicken, then return to the
4 q) s, v x9 M3 j- G3 @oven for 15 mins. Pour over the stock, then
: N4 U' X a" M& h# Ncook for 5 mins more or until the chicken
5 Y7 Z- B) D! M' c, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。and veg are cooked through.
# `7 q& `7 l/ U5 n9 S& n
9 D, r8 O+ D$ D- H公仔箱論壇PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
5 V0 S4 |( g8 F6 C2 \! q- acarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
3 v4 f. o: v% ?3 d* t# Z, l公仔箱論壇9 |* r+ l# p: w( r$ Z, u$ a
多合一烤雞和蔬菜
) f# y" n/ [0 H4 s# Mtvb now,tvbnow,bttvb$ h. L2 j' Y: R
準備 10 分鐘
" | B( c* ?9 b4 `! [公仔箱論壇
+ u5 x2 ]* C3 z# v f4 q煮50分鐘
: `' s3 M& ~( Y) ^) D公仔箱論壇
+ Y0 k9 F" P! X) }% J: r8 個新土豆，減半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t/ S) ]- _7 q4 t/ ?6 W9 e
tvb now,tvbnow,bttvb8 ^' L0 }+ P0 y3 c
2茶匙橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {# F, X5 B5 X0 o
/ F( a8 U# [4 Z& p2 l2根胡蘿蔔，切片
: {$ y4 S4 e; vtvboxnow.com1 個西葫蘆，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k4 ^" X/ K8 W) C" v: ~
1個韭菜，切片
- q2 t4 S0 h% p. s: n/ U公仔箱論壇1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
. i$ x! d" V0 Q$ E0 I1 y7 L% U; C8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上一兩枝
6 o+ a" f+ O! _0 D! c, ctvboxnow.com2個小的去皮雞胸肉公仔箱論壇+ u3 }4 H; d! G; Z5 H
公仔箱論壇+ R# O8 q3 i/ g" {# S6 Y: Q; C
150毫升低鈉雞湯3 ]0 N/ q! x C. d, M1 c0 \
; n$ @& T3 s, T1 a g3 u, `3 I: {
% B6 B2 h0 ?- O5 N& p8 m; e0 btvb now,tvbnow,bttvb1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
) ] ]; ~5 f6 l( U( S8 S* Stvb now,tvbnow,bttvb把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
; J O( I1 G2 ^4 j* N( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
# Q& }& d, S1 y9 j6 Q3 r5 [, V3 O8 u在一個小烤盤裡。
6 t: \* L! K) I( \. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤30分鐘
. d% Q' q3 n$ p. s+ A直到開始變成褐色。公仔箱論壇/ {, Y& f/ W# C' _3 T r4 q
# ~* ]1 b" G7 P2 從烤箱中取出，給蔬菜一個tvb now,tvbnow,bttvb0 Q& @, D6 j# s3 }' S- c$ P
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回+ q+ s: G3 J) R9 j2 x2 ~/ ~7 o" F! m* M
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
* m+ S' h% q% [4 y yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再煮5分鐘或直到雞肉tvboxnow.com. p7 x; G/ I0 h
蔬菜煮透了。
8 H% @0 o4 e! a/ ctvboxnow.com每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
7 J k. C/ e9 h" Q& ztvb now,tvbnow,bttvb碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
| 