All-in-one roast chicken & veg
$ w9 |6 e3 H( e% b: A! C7 J8 baby new potatoes, halved6 \( p# y3 l. w% O; h p( {) }
2 tsp olive oil
7 X0 _! x* M4 s# @# atvb now,tvbnow,bttvb2 carrots, sliced
% w$ C5 B0 G! T4 Y X1 courgette, sliced
, D0 j. h7 h& u- h$ q6 X5 R0 G+ f' M9 Qtvboxnow.com1 leek, sliced
' J$ m# `! O( Y/ y/ @1 tsp each chopped thyme and rosemary,
, b! N$ C h z& z4 D' ktvboxnow.complus a sprig or two
# \6 n- F/ C% Y+ M$ ^) [. b4 C/ o2 small, skinless chicken breasts
; ?; ]/ k) n! {' ltvb now,tvbnow,bttvb150ml low-sodium chicken stock公仔箱論壇* }$ e" K* }6 L; ?9 K7 y1 t/ {
7 ^$ p" z" Y4 J+ j6 @; }: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.公仔箱論壇. a+ c3 x& V3 U. B& U9 b) L1 d- I
Toss the potatoes with the oil, carrots,
1 B8 A0 I+ h- Z5 p' Qcourgette, leek, herbs and some seasoningTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {, L9 U' b9 h
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
- G: o5 I% V2 F: ^until starting to brown.
& L _9 a6 k( {6 q" w* f2 Remove from the oven and give the veg a
2 f4 O% Q. [+ Z C, m0 y9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。stir, nestle in the chicken, then return to the
j' g0 D2 l* q0 G& A" Q9 j: Aoven for 15 mins. Pour over the stock, then公仔箱論壇4 j6 s3 m. ]$ S8 t' S. _- v
cook for 5 mins more or until the chicken( J+ @* m P: [- q
and veg are cooked through.
9 }) b- D) [ C+ V& X [. V: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ a+ Q* Y" `$ o0 g8 D5 c: M
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
0 V) Y8 o1 L wtvboxnow.comcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
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% ?# G7 Z7 [# jtvboxnow.com多合一烤雞和蔬菜
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* `, V; q2 d4 b- V! B準備 10 分鐘公仔箱論壇* F# r9 ]' g" U& h+ y, G+ y# V& C
+ c* [1 u/ h% R8 ?煮50分鐘公仔箱論壇! Q7 b! g: Q4 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d7 ~! {0 O" K
8 個新土豆，減半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~* _* [' w7 F' ^7 b" g' C! Q
. b! y r4 \9 N. ftvboxnow.com2茶匙橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb4 x- K" \! C. _0 R$ l2 D! z4 s
tvboxnow.com% h6 b8 |1 O7 M! Z- \& Y- \
2根胡蘿蔔，切片
. q2 p( P8 h+ w( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 個西葫蘆，切片公仔箱論壇/ l. E5 n( ?' L+ a9 ]7 U& k$ V
1個韭菜，切片
; }, f( c. q$ @ C: ^2 b公仔箱論壇1茶匙切碎的百里香和迷迭香，公仔箱論壇0 g. ~* ]6 s) D% \
加上一兩枝
1 X) f( ?& ~; F4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2個小的去皮雞胸肉
+ E/ x7 ^: X* ^( t2 ]tvb now,tvbnow,bttvb. Z- M, x; @/ n Z6 g
150毫升低鈉雞湯
( d" U& \/ V! {7 p2 |; I6 ]% T% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Z3 [3 e1 Q" Mtvboxnow.com
- a# @4 `' b4 itvboxnow.com1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。& I2 b4 _) f7 |3 Y- ~1 p
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
$ v7 e) `* i* @$ f4 ?西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D0 s* X S1 i6 N- _7 }- B* n( E
在一個小烤盤裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x- T& c4 b( s& |
烤30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb* V8 x! ~, V- q" k1 f7 y! c
直到開始變成褐色。tvboxnow.com, q* G2 g0 c0 l3 a7 B3 v5 ^1 L9 j
4 K# @8 a3 F2 |! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
. ^) d; `: Z" e& U& A攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
; Z" p d% Q- }# @1 A+ utvb now,tvbnow,bttvb烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
: t: z: x) Z: z) j) C' R公仔箱論壇再煮5分鐘或直到雞肉tvboxnow.com' i( m) }0 w8 S% k3 d* w( {
蔬菜煮透了。8 N$ B7 I( H% ]8 T* F
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
# }+ w6 L# m+ P' y. d; L+ P* ftvboxnow.com碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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