All-in-one roast chicken & veg公仔箱論壇7 d) e' x$ X7 {4 ~1 K3 J* {( D8 z
8 baby new potatoes, halved
" \- H- ? |3 F+ N& W: {" |2 tsp olive oil7 B% }& D( e1 k4 e: p! B
2 carrots, slicedtvb now,tvbnow,bttvb/ r2 W* s4 ?6 J7 d0 B
1 courgette, slicedtvboxnow.com, q$ m3 a: L/ [! l- [# R
1 leek, sliced
9 M! K% _$ c8 } p1 tsp each chopped thyme and rosemary,
2 D) m- \9 S5 s6 itvboxnow.complus a sprig or two
6 {2 |2 y2 s9 E( V0 G0 {2 small, skinless chicken breaststvb now,tvbnow,bttvb8 I- M: Z! Y, r
150ml low-sodium chicken stocktvboxnow.com4 D s8 \$ W$ E6 u/ |% @8 W
tvb now,tvbnow,bttvb- h6 K9 H" d* r: l
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
9 F$ W9 }- t, G# r8 Y公仔箱論壇Toss the potatoes with the oil, carrots,tvboxnow.com1 y: t v: A1 C( h
courgette, leek, herbs and some seasoning
& ~8 ` j. ]9 a9 n/ K0 E公仔箱論壇in a small roasting tray. Roast for 30 minstvboxnow.com5 E# u4 K6 W# [) x' @% a* i
until starting to brown.
3 B; }7 v1 j; a4 W2 Remove from the oven and give the veg atvb now,tvbnow,bttvb) N# g- Q: N' d
stir, nestle in the chicken, then return to the
- l: x9 A* |+ h( d0 U9 joven for 15 mins. Pour over the stock, then公仔箱論壇# C9 U( t' b& d% P- Y
cook for 5 mins more or until the chicken
7 S# X8 Q6 w$ X' Z& U公仔箱論壇and veg are cooked through.
- A- E2 ^3 ]6 J& {3 I) h2 q8 w3 V; R: a' p6 O' s) v
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g," {6 i2 `& Z" P
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
1 C6 K' k$ C, k! p9 Ptvb now,tvbnow,bttvb2 m5 q. P1 p; K8 R5 t6 q7 N
多合一烤雞和蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb, R+ w- z3 g6 _8 f! B+ S
5 @- |: M3 Q/ M0 U. L, a m i準備 10 分鐘tvb now,tvbnow,bttvb5 z( A9 P5 @ p$ j5 p. H6 g" z
" ]2 H ]* C1 E: b+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮50分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R! m5 ?' G: C' @% T# j7 O, T
: c# ]3 y5 E. A; H3 N1 g6 ttvboxnow.com8 個新土豆，減半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S% k2 h# g$ [# Q& b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F2 Q' I$ w9 d* T2 E& ]: W' f% t
2茶匙橄欖油
5 M6 U( g1 a I( [公仔箱論壇tvboxnow.com: {( r6 ^: `' ~1 D9 u& _
2根胡蘿蔔，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z: t3 c4 S: R
1 個西葫蘆，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L$ _/ c7 e! e5 C
1個韭菜，切片
* r* A& u* b/ @1 J0 V公仔箱論壇1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
& h- Z! c( b6 X+ \: `公仔箱論壇加上一兩枝2 [4 k1 h: _3 e; p: j; W2 ]% {
2個小的去皮雞胸肉+ @) n+ V8 k9 t4 D! J
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150毫升低鈉雞湯
- H1 x: G$ E1 i1 c, U. t& ?tvboxnow.com- U- f. j" d# N* n7 {
- V! S0 _" t; C0 }8 O! K8 o1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。: G9 Y6 Z( b5 P3 B$ s
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，公仔箱論壇: L/ X( _' K* {. U
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料公仔箱論壇4 l2 C* Y* z; ^$ w5 M
在一個小烤盤裡。
/ g% L0 V: |, f0 B# K7 R烤30分鐘tvboxnow.com8 L/ P1 l; `( C' s: h" B' k. _3 y
直到開始變成褐色。
# v/ m7 D& j& Ytvb now,tvbnow,bttvb
) s1 H9 ~# O2 H, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 從烤箱中取出，給蔬菜一個2 b. o ^# v% g
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
; z5 P& d: l) C A公仔箱論壇烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後tvb now,tvbnow,bttvb+ F* s. p( o& B+ X3 ~) t9 B
再煮5分鐘或直到雞肉tvboxnow.com } t$ V+ w) M8 j l9 S& g
蔬菜煮透了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r! F+ ?( y( a' @
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，公仔箱論壇$ \' W% m4 h: n, W
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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