All-in-one roast chicken & veg
$ @9 ]' \5 q9 H- G# o4 ^" d8 baby new potatoes, halved
3 [, [( v$ `# G- \+ J3 t" Q6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 tsp olive oil公仔箱論壇7 G6 B; b8 @- L! V7 L) t
2 carrots, sliced
- O9 w8 e3 T: O+ K公仔箱論壇1 courgette, sliced7 z" w. E# A' _: q6 b6 z* y0 F
1 leek, sliced3 O1 n0 m. G3 R1 B1 y+ z! p, s
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
) F" }5 P5 x8 d3 C+ I" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。plus a sprig or two
$ I# Y! [, Y- H# h0 Z% Y$ S1 ctvboxnow.com2 small, skinless chicken breasts. ~: l0 q" z( p U) N/ Q
150ml low-sodium chicken stocktvb now,tvbnow,bttvb1 I/ @% ~: {" Q) p5 ~- g$ M+ X+ U
9 L( k0 Q/ l% W) `) H* rtvboxnow.com1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.0 w9 A8 L& a% L; K: C
Toss the potatoes with the oil, carrots,tvboxnow.com3 E2 z% |5 j3 h
courgette, leek, herbs and some seasoningtvboxnow.com) F& v8 ^# Q; y5 G) p! B. @
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
* a. V6 P4 W$ a P& i) r" I! ^until starting to brown.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @3 B& l% V! h D9 ?
2 Remove from the oven and give the veg atvb now,tvbnow,bttvb7 U) s5 Z7 _: o. _ H) \
stir, nestle in the chicken, then return to thetvb now,tvbnow,bttvb; N2 N9 `$ m6 U4 Q5 l5 j
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
1 F2 Q6 d5 f) K% D/ G! n& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。cook for 5 mins more or until the chicken
6 n$ B. P& Z; D) G0 q& J% s6 htvboxnow.comand veg are cooked through.
" Z# m/ w9 o7 X7 h8 i, d" X, m9 q- q& j! g& f: e
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
- O, P1 r r! Y8 rcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
3 m1 e! r2 K/ A# Z- W# K& {, ~公仔箱論壇/ v: R; y. Z3 q
多合一烤雞和蔬菜
6 R/ f; W9 F' Z; Btvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) \! U4 t7 ?# a% X! T/ k/ u
準備 10 分鐘, X, _# m+ M- Y. ^$ {' x+ |+ Y3 Z3 m
3 K2 v7 a5 e- D1 o* G公仔箱論壇煮50分鐘
1 D& {+ ] g5 I# D. a7 p0 o( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 D$ E2 t+ |) G R公仔箱論壇8 個新土豆，減半
$ U; c9 ] u9 E6 d1 ?* K" q& }' z4 B! ]8 X$ T( H* O
2茶匙橄欖油
6 M0 d( M. w1 F8 J" _tvboxnow.com% T9 x4 b0 F( W" a r
2根胡蘿蔔，切片
3 \( U1 C" R2 T( T7 k* i& P% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 個西葫蘆，切片
2 I( D: T' ~9 X: D1個韭菜，切片
- r* l6 `" y4 v5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1茶匙切碎的百里香和迷迭香，公仔箱論壇5 i# k a; Y1 h; L3 p% O
加上一兩枝1 C, J; ~8 u. ]$ _0 s' a
2個小的去皮雞胸肉公仔箱論壇- `; p8 {" G2 V& }; t( i$ {( F
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150毫升低鈉雞湯tvb now,tvbnow,bttvb7 @; p9 _9 m, j- p
* U8 a; O" ~6 X0 X! y; w! U公仔箱論壇
+ U% Q& z% \; q, W8 K1 M1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d2 l% H$ X; H" a; f
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，tvb now,tvbnow,bttvb* a) q% U9 S5 l( }# h
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
/ g9 w( b$ b& i: V+ D# r5 W- ^# X在一個小烤盤裡。
+ d: H2 \# c9 t烤30分鐘tvboxnow.com* _2 \% h2 b% @4 [8 U# F; l
直到開始變成褐色。
! k0 i$ f% F, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 s) q6 R1 j3 x4 G/ T6 ?5 f
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
* i O7 @4 d d5 Z$ z公仔箱論壇攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
+ s+ B3 ~' S) p+ |! ttvb now,tvbnow,bttvb烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
; z- a8 h. `: L& k/ C+ n) I! Htvb now,tvbnow,bttvb再煮5分鐘或直到雞肉
4 Q* h( n- I3 p9 C" z) O公仔箱論壇蔬菜煮透了。
2 B% Z; ~8 I8 ^' A+ p公仔箱論壇每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，4 w! d% L3 V0 a0 L
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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