All-in-one roast chicken & veg
9 E- w6 {. Y1 H6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 baby new potatoes, halvedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M. e# p! t" d
2 tsp olive oil
. Z) [0 C% K7 S3 _/ _4 T. W. n2 xtvboxnow.com2 carrots, sliced
/ K0 E8 D, l3 A4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 courgette, slicedtvb now,tvbnow,bttvb1 r- G. R0 _0 I. e1 [2 C
1 leek, sliced
/ I4 z- s" ?3 f9 qtvb now,tvbnow,bttvb1 tsp each chopped thyme and rosemary,5 Y# ~, W/ G: [3 N+ ]- P& p' r# e
plus a sprig or two
6 A- u, q4 ]) `' w公仔箱論壇2 small, skinless chicken breasts
2 W4 d( r: T. c) R150ml low-sodium chicken stock
5 T/ n3 n' K) s! Mtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?9 d* K+ `2 J4 M4 ]) ~
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.tvboxnow.com! Z1 F) b' r L
Toss the potatoes with the oil, carrots,
. f F2 q M$ f/ d8 A' B4 _6 Y3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。courgette, leek, herbs and some seasoning! f1 _! N/ O$ G& i9 X9 ]( I
in a small roasting tray. Roast for 30 mins% i- q- f" _# q
until starting to brown.
0 J4 i% J3 o" X9 z. n/ L2 Remove from the oven and give the veg a
1 X) s( f! o& {& D) O# vstir, nestle in the chicken, then return to the公仔箱論壇5 {- J: }7 `& I2 ^( E! n
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
\) |5 q# S& [7 @' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。cook for 5 mins more or until the chicken6 L4 D( K' j ]: C# q
and veg are cooked through.tvb now,tvbnow,bttvb+ L( U3 v: m8 f6 ]& [8 D4 w
# e$ |/ F) K% C% y" B6 ^PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
8 c9 w& Q0 o) T3 n2 Vcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g8 G0 @! b H: s9 H) F7 ~8 k
8 H7 l+ D, Z; \' y! d2 U% x* I公仔箱論壇多合一烤雞和蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb9 S6 B" ]6 s) `0 G
tvboxnow.com, o6 Z- y! r' @( t' d
準備 10 分鐘
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7 S+ d1 S1 i- atvboxnow.com煮50分鐘tvboxnow.com$ ?. z$ ?3 S6 p* b
, y0 F# l, s B# t y8 a1 |; ^
8 個新土豆，減半
: |$ g) a, K8 H" Y) `/ o7 stvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. G& j$ e6 u3 ^5 W
2茶匙橄欖油: K7 c0 ?3 Y8 M( V2 p
& l- n7 U" s$ J$ jtvboxnow.com2根胡蘿蔔，切片
: w2 | h- F6 i/ y6 m5 J! @$ [tvboxnow.com1 個西葫蘆，切片tvb now,tvbnow,bttvb. y. H( N0 M$ O0 ^! i
1個韭菜，切片
7 ]8 h0 p8 }, a/ A( n1茶匙切碎的百里香和迷迭香，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X% [8 i. p/ f. z) @) G; B& C
加上一兩枝/ E5 [' e" i+ {+ C
2個小的去皮雞胸肉
; r, e; k" T- V- M5 a& \$ d% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L6 Z, R0 q/ F' q
150毫升低鈉雞湯tvb now,tvbnow,bttvb. _# u9 I H4 _& `. J
tvb now,tvbnow,bttvb6 n" e' F! o% R+ c. Z' i8 }
tvb now,tvbnow,bttvb/ W9 r2 T& y* G; _8 X
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
$ U, Q2 s2 H2 W0 F" v7 U: w2 ttvboxnow.com把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
. J. K( ] |% e; ~西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料tvb now,tvbnow,bttvb5 v; S8 I4 f& e4 I
在一個小烤盤裡。
' |! j4 `7 u# h4 p烤30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I. }, f% m& j% j
直到開始變成褐色。
- ~( S" x( R% d: ]$ w0 s8 D5 ~6 T, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com/ X5 K* C: J/ k! N& c$ E
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個' X" a3 M, Y' E
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y; E/ g+ O4 j0 q
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後公仔箱論壇5 C/ Z- u) }# j" J' f: j
再煮5分鐘或直到雞肉tvb now,tvbnow,bttvb9 [; E( o$ F0 q0 K! I6 `
蔬菜煮透了。tvb now,tvbnow,bttvb( b6 M7 y8 Y0 W9 R' D e
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
! d3 m9 j5 M5 g' t( E/ d* i- n% b公仔箱論壇碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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