 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
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9 n: d$ W3 w5 V公仔箱論壇天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
0 M1 X! J4 G' Y3 V r公仔箱論壇綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。tvb now,tvbnow,bttvb _1 J! n c8 k; D! l# J
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。tvboxnow.com3 {* @0 T9 Q" Y9 l* o7 m
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。% e/ {+ a/ ]; Y8 {
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
8 D' j |; H" [2 t# x- C. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供公仔箱論壇) N0 ^* t, J* g2 ?9 t* Q; g
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額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！/ H) {6 l! l( z6 W* d
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。tvb now,tvbnow,bttvb1 V* n! J' i1 W2 V# K" J
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。tvboxnow.com) X% [8 ?4 R- q1 `7 u0 [, h
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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