 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。tvboxnow.com) p4 ?; d2 E2 {) q) P& H4 a& L+ n' T
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天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
* m: x( }% B/ ?, H! ~7 x% C綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。$ k+ }* {3 Q% G: k
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。tvboxnow.com0 [& r# L8 J# A" m6 i7 J8 A
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。tvboxnow.com+ N4 A* }* g5 @2 z G9 T4 l9 I
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
& v3 y8 x3 }: Ttvboxnow.com 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供tvb now,tvbnow,bttvb; X5 r8 x, V( _3 o* y
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額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！tvb now,tvbnow,bttvb+ l, e- u) [2 D7 y: d
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。tvb now,tvbnow,bttvb- t5 o% Z' z+ w8 D7 P% L, h0 M
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。tvb now,tvbnow,bttvb) U# o# }$ ?4 t1 @9 n, Z, X1 M) g% p
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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