[健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

soforlee

天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
" b( O1 g: m" ]2 O+ _3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 y* ^0 o) G7 @2 a* `天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
$ _$ g3 R6 f$ l) {; c綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
2 a- X- z9 m* I8 qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
6 M$ z% X* Y! D4 rtvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
0 c3 Z( q' c& S# S4 d% Ttvb now,tvbnow,bttvb茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
7 J( f# _9 m6 j1 g% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供tvboxnow.com( ~0 N8 H& ]* P6 d# D( y2 T5 ~0 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?. O/ q6 a5 `/ d. ]7 Y* S
tvboxnow.com) `& K' s5 {: @8 j. }0 U
額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！/ d4 m! d  g4 i5 h' _: [# `0 O
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
1 q* z# Q' ]& c  b+ P7 T; dtvboxnow.com規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
8 {7 \( z# n2 s( `+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。