 8／10國際懶惰日！營養師認證這樣吃真的會「懶散一天」。
7 A u, U3 E# [7 Z% {tvboxnow.com( y9 ]5 m, f" t1 c
公仔箱論壇/ t7 H1 z$ e; R4 e
' M% l, M: B4 I9 n! K( ^3 ]4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國際ＯＯ日真的無奇不有，繼上次的國際垃圾食物日後，你知道8月10日是國際懶惰日（National Lazy Day）嗎？好食課小編精心幫大家整理一日耍廢增肥計劃，讓你Chill且Lazy的度過這一天！（營養師可不背書喔）懶散飲食計畫 早晨：一早就吃饅頭、草莓果醬吐司、油條、稀飯等高碳水化合物的早餐，包你不到中午便昏昏欲睡，不知不覺就過到中午吃飯！
+ N1 |$ g, Z3 D ]4 a7 @公仔箱論壇中午：一路從早上昏昏欲睡到中午，有了精神就趕緊來飽餐一頓，一餐速食吃下來，不僅感到滿足快樂，漢堡、薯條、可樂、濃湯、冰淇淋等也使你吃飽更想睡覺！不知不覺又到了下午～tvboxnow.com' i$ }- V5 k& M( Q" v% F* `- \- P
下午：聽同事說要訂飲料？眼睛又立馬亮起，趕緊訂一杯含糖飲料，讓你血糖快速升高，舒舒服服直接去見周公。
L4 Z! y) E7 qtvboxnow.com晚上：睜眼莫名就已經下班了，早早回家喝牛奶吃些綠葉蔬菜幫助舒壓，使身體更放鬆，並可於睡前1-2小時洗澡，讓你更好入眠，成功度過這Chill至極致的一天。
4 o* t: A3 U- a 圖／好食課提供$ g2 N& Q; t( `$ ]! U& S* N% p
要懶散就要避免提神咖啡因食品：咖啡因會抑制大腦想睡覺的機制，讓你一早上班就有精神。
' J0 y8 H; V. l R5 ^7 m+ o: Xtvb now,tvbnow,bttvb維生素B群：提神飲料、維他命B皆禁止，B群幫助身體能量代謝，讓我們更有活力。tvb now,tvbnow,bttvb2 K9 S, V4 t6 }% U; p
充足飲水：早上一杯水，不僅刺激腸道蠕動，也助補水及提神，每日喝足1500 cc水，讓我們離疲勞及睏意愈來愈遠。
7 F* Z2 E. W# n% n優良蛋白質：充足蛋白質幫助補充體能，緩解疲勞。
: F3 A9 {* a) i2 t3 i8 h0 htvboxnow.com |
發表於 2022-8-11 12:29 AM
| 