[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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/ f: P$ X) \$ ]& y3 W9 G+ ~tvb now,tvbnow,bttvb保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。$ N) r- q& j" f3 G: `$ Q
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
4 D5 r& p- V9 ~- w& o1 g0 m: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下考考你的保健食品知識：- \& c: M+ O' p6 y4 ?
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。tvb now,tvbnow,bttvb, Y" K  y% _- i# _, S: v
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
! l& I# ~& L8 X8 K1 I! R4 G3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。公仔箱論壇( W; t2 F, z- b# P9 U
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
* O" C5 ]" |/ e( o- W0 X2 y9 [0 itvboxnow.com② 男性更年期障礙公仔箱論壇3 T6 Q# X; s& G0 g' _
③ 憂鬱症
! m  Q# U4 x/ z+ {. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④ 認知障礙
7 Z. X8 W- i. ^+ S' L* P⑤ 以上皆非tvb now,tvbnow,bttvb; p& ]- s$ l( L8 W  M
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
, C$ ?/ Q% g3 U/ `公仔箱論壇5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
- i. l( |/ K5 ~- E& O+ ?8 y3 C, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）( U# ^( \" X4 F8 `( q1 P2 E$ {
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
- Z$ ~7 B% {/ D5 c, g& R; T公仔箱論壇（香蕉、香菜、芭樂、海帶）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X& E' w, c; G" D$ w$ W9 r
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲( @( c1 m/ l" m$ J" i
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
. e' w/ p" R3 i③ 對抗或預防新冠病毒感染
! |4 _# ]( u, C% n9 v7 x2 }. [tvboxnow.com④ 皮膚較白的人$ b+ M7 V- \* W& C
⑤ 曬不到太陽的人
5 M6 {8 w# h; B2 q4 j6 |% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑥ 大腸發炎的人tvb now,tvbnow,bttvb2 z, m# U( N7 n/ ^% j, Y
⑦ 醫師告之維他命D不足的人: c; d/ ]7 @0 p; }/ d
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
3 N7 \' U/ `/ ~6 y" _4 b8 o( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。9 u# d9 `- Z* _2 T0 [, n) N1 {
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
: c9 P6 |0 |+ {6 o+ c# u, \② 銀杏及維他命E會影響凝血
, d( o# G. d& Z③ 抗氧化劑會降低化療的作用; @5 d! ^! C& I; _2 K- X& X
④ 有些草藥會干擾藥物的作用tvboxnow.com7 R7 y! \( ?5 P" }8 X) W( }9 G
答：②③④
* A' a# y4 ~" c. ~3 o* n公仔箱論壇看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。- }+ S. M* ?+ a8 n. j