[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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【專家觀點】! W% N! T9 r1 e- `5 I4 M9 P9 L: F
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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。tvboxnow.com- \% E; Q/ X7 S' R3 T5 Z3 H9 H& p
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
1 l9 N, H; V$ ^4 c) U* ztvb now,tvbnow,bttvb以下考考你的保健食品知識：
$ @& P) V; L6 M% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
* l* _9 G& X5 J- i) htvboxnow.com2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
5 Q4 ^! }; ?; W% J$ C公仔箱論壇3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
5 \' I- P2 l0 I- k( {: Q( |tvboxnow.com4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 , k6 o& M8 w# f: f0 G, q6 J  p# n
② 男性更年期障礙
$ s! A1 @$ \# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③ 憂鬱症
3 o! S1 ~, j  \7 a2 R④ 認知障礙
3 D3 _) M+ `2 [! Utvboxnow.com⑤ 以上皆非TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l, @6 \. p, L# j0 B
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
7 G6 t4 z- n* j" n( ~$ ~& {5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
+ w: O, s$ b* {- }& l+ n' _- j! w（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）tvb now,tvbnow,bttvb5 L& T* K. I) {/ c. R: \* e
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘公仔箱論壇# d7 C7 N; p' q8 a( T+ E
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
7 S. D+ E) z. z; V7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲tvb now,tvbnow,bttvb6 G$ x% ^, v) e$ f2 g
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
" N, \% R( Z3 O: K9 Ttvboxnow.com③ 對抗或預防新冠病毒感染5 r" E0 s6 S2 ]: o1 h
④ 皮膚較白的人tvboxnow.com6 n# s; |" e5 t1 k
⑤ 曬不到太陽的人
: W6 X- y' l& h' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑥ 大腸發炎的人. T; ^- q4 A2 |  C9 K4 C, v
⑦ 醫師告之維他命D不足的人
- l9 Y3 F( _4 q3 P$ A⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁tvboxnow.com+ f  _: g2 i1 s  g: Q
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o- U; d7 R5 l/ R( Y: m( Y% E
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
- c7 k4 r1 ^1 u1 |9 m+ k( g1 Rtvboxnow.com② 銀杏及維他命E會影響凝血公仔箱論壇( E+ P3 K) D  R* C3 d' h( K0 Z
③ 抗氧化劑會降低化療的作用
% h9 K1 @) o! f/ P3 j④ 有些草藥會干擾藥物的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z( d0 m, [, q$ o  S5 i. \5 g
答：②③④, C  d8 `6 `1 i  k" @: e, v& ]3 _
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。tvboxnow.com* x' R0 I7 t- B+ U* u, J