[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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. M7 n9 @- |" T! U公仔箱論壇保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。# u" w0 f" g- a
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
. S: H- `: b8 T2 Etvboxnow.com以下考考你的保健食品知識：
9 \9 m: l1 D2 K! z+ h& H" w4 Q* _; O1 Gtvboxnow.com1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
3 j$ V9 r1 ?. ~$ j0 s6 \tvboxnow.com2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
! x1 p) n+ o/ T2 T! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
$ }: k- [# K, R6 ctvboxnow.com4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
3 y7 o* c  v: j+ Mtvboxnow.com② 男性更年期障礙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L; s9 S: O1 t- A
③ 憂鬱症
. d8 ^7 C6 ]8 [0 [! c④ 認知障礙0 B5 n; S/ B' `" G! f8 M/ J+ I
⑤ 以上皆非
& L5 `: w7 C) c# n) X% M答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
  Y5 t* h: D0 e$ r6 E% i; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅tvboxnow.com, b: ~* M  \3 V; X% o* C. [
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
- E! W) X4 ]" k$ Q0 o( V4 j4 ftvb now,tvbnow,bttvb6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
' H( S) c, T! {- D; j. v（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
6 c" _( J) I5 v3 r$ [; R# V# V公仔箱論壇7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
0 i# B/ |0 Y2 ?, V2 ftvb now,tvbnow,bttvb② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力公仔箱論壇/ p& @; \& R1 `- c! @# q$ F
③ 對抗或預防新冠病毒感染
7 N% _) ]% n9 \/ Z4 f公仔箱論壇④ 皮膚較白的人
( I! z. M" }! k# L9 N) Ntvboxnow.com⑤ 曬不到太陽的人公仔箱論壇) f% s% c. Z* v! s- M) Q0 _
⑥ 大腸發炎的人tvboxnow.com/ i& ]9 a+ ?6 I  B# ~4 A, O
⑦ 醫師告之維他命D不足的人8 e" D) v9 i2 o" v5 |  d
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
. _3 \. |+ X1 w. B# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。1 C, \1 s$ C* c: p' N# Y4 V" p# f- S  ?& d
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
* N. W. {! r5 i② 銀杏及維他命E會影響凝血tvboxnow.com# V* S) @% F. [; o( ?
③ 抗氧化劑會降低化療的作用
* f& Y' a8 M; i$ O1 ?' v公仔箱論壇④ 有些草藥會干擾藥物的作用
+ z$ Z+ c; r: G8 S- \# a$ ?, L答：②③④公仔箱論壇7 z6 W: C- e# F
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
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