[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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【專家觀點】( ^3 N2 x) r7 T

2 A# @* p5 u( K( xtvboxnow.com保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。tvboxnow.com& S( ]  U0 V- @1 s+ a
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？公仔箱論壇" J2 e- |% ]) u
以下考考你的保健食品知識：; h' E$ D4 W$ B& A. ?- V. u
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
" H* x9 [' R6 ?2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。2 O5 ?' Y: p. G
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。tvb now,tvbnow,bttvb0 R# Q, b! M/ p2 j
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
( E6 ]+ D; x  A& m3 Y$ _公仔箱論壇② 男性更年期障礙
" e* S& p; g5 J: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③ 憂鬱症tvb now,tvbnow,bttvb% J1 m" [2 f% `5 K
④ 認知障礙
7 o7 X: U& [3 {6 t' [' [tvboxnow.com⑤ 以上皆非TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j' e5 S. O& b1 S& H" x! v
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。tvb now,tvbnow,bttvb' ^% K9 I$ k% h: p4 x  a1 x* I
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅- A5 j% a1 |& T) ]% b
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）& \  o2 u0 C# p0 e0 q* ~9 t
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘tvb now,tvbnow,bttvb: C" [) @9 y0 N7 @- f  ^" _/ {  q
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
7 X6 ?5 o% z7 c0 I3 {" R* Ltvb now,tvbnow,bttvb7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
7 K0 u$ [, Z5 I" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力tvboxnow.com9 r( S8 W4 V$ z" x3 y# c
③ 對抗或預防新冠病毒感染
1 G  r$ Y- j, v/ V& N7 D④ 皮膚較白的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U. A) ?" X$ e) `0 |
⑤ 曬不到太陽的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E3 H' Q; k6 ?0 Z6 M( u, d+ G! o
⑥ 大腸發炎的人tvb now,tvbnow,bttvb5 d: B" h$ E# n* p$ y; o0 t
⑦ 醫師告之維他命D不足的人
+ w/ A0 L3 D+ C) h8 u6 Y: ~: A; v5 r公仔箱論壇⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
3 z0 Q5 S- x( M. }* `% `答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
, N; r- |# B2 X8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好8 p' D( D7 v  c4 _
② 銀杏及維他命E會影響凝血
7 T! s$ [; b& B  t4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③ 抗氧化劑會降低化療的作用
# H$ m0 w* W# h1 gtvboxnow.com④ 有些草藥會干擾藥物的作用/ R8 ]# B+ t6 c6 k: S2 {
答：②③④
3 U. V# L- w6 M) i看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
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