[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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$ _! P& p/ [7 {1 _) S& y' f公仔箱論壇保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
. d* H: b3 g$ r+ J0 m2 [! Ttvb now,tvbnow,bttvb華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w4 L- h' A4 _# S# U6 F
以下考考你的保健食品知識：
3 x6 q% P# x/ y. f: z' K1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。tvboxnow.com8 C  u0 F1 {+ s
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。2 a  V% _# v* o; f+ T0 P# K
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
0 v! M, j9 t7 W! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
, G! @5 h! w% W1 r9 C1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。② 男性更年期障礙% o" ?/ K' @1 V
③ 憂鬱症! v3 z8 S" {/ Y" P: J
④ 認知障礙tvboxnow.com/ d* ]7 g7 L+ N- m+ D$ r
⑤ 以上皆非
# |, T- k+ f; [/ ~- _7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。公仔箱論壇9 v; }6 ~1 s7 g5 C1 u# F7 w
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅5 O# P( m$ @2 y. ]# l
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
% _/ E' s. v+ i8 e& n6 k; jtvb now,tvbnow,bttvb6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘- |( J; L  _+ \$ t- K1 [
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）公仔箱論壇- P, X$ j( c7 A" u
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D9 n: E! B' L# S; v
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
: c4 |5 r* X3 i8 ~' Q: T; e/ @, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③ 對抗或預防新冠病毒感染
( h3 i4 a6 r$ M7 E0 S' y7 mtvb now,tvbnow,bttvb④ 皮膚較白的人
) Z" y5 ?' {3 p9 btvb now,tvbnow,bttvb⑤ 曬不到太陽的人! ]9 G( j% R7 j0 p) B& F
⑥ 大腸發炎的人
1 u' L7 s/ Y8 Q: t  L3 n* H⑦ 醫師告之維他命D不足的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L% V# q+ N" ?" K2 F9 v4 S% ~* y0 ]- m
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
, w3 J0 `* M. I* _) R" r答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
. }9 T1 c; k8 q& y8 w9 Z: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
: `2 u4 g9 ]. u3 r; s4 E; |② 銀杏及維他命E會影響凝血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n) a# @6 B( v5 w" N$ ~  ]
③ 抗氧化劑會降低化療的作用
- X! p; r: z/ r# r0 z4 Vtvboxnow.com④ 有些草藥會干擾藥物的作用
( _. L% X% e; c6 |! X( F公仔箱論壇答：②③④tvboxnow.com+ J0 p' E( {: ~' W! g  [& u
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。2 c* q4 I. x9 n  G6 P