[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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' m% I8 `$ p2 B$ otvboxnow.com保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
6 P- G# t3 ^, d1 @* L! w公仔箱論壇華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
2 U4 E0 X6 f& q" }. C, K( v4 G公仔箱論壇以下考考你的保健食品知識：! o7 D$ D: ?3 ?, y: |4 h
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。2 e* Z/ q% Y0 N# f3 e* Y, ?
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
% r* Q$ I% _4 J* c7 j, d( d3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。公仔箱論壇2 c* E2 `' Q3 I( W# Z4 _" D- E
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
$ ^# S" @6 E; C( v& T公仔箱論壇② 男性更年期障礙
: I+ Z7 V1 _0 C& j4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③ 憂鬱症% v5 s6 i. a' ^$ Z2 Y
④ 認知障礙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j: W- X% E; t
⑤ 以上皆非
* S5 ?( z1 U3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V3 r& c0 {" g  h$ n- Y# I, a
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
6 e6 D9 k5 x8 G: ^tvboxnow.com（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
; i% a9 A8 O% c! e公仔箱論壇6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘公仔箱論壇$ A6 N* }# R4 Z; l
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
0 X- T( T& L3 E+ A  R# x7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲- e9 B# d$ W( ^9 t8 m; ?" J" P' q
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
% P" J' g) i* _/ ^8 n公仔箱論壇③ 對抗或預防新冠病毒感染
2 I& z( I  A( S8 ctvboxnow.com④ 皮膚較白的人& t9 P6 A8 ?5 l+ k' C# h. c! [
⑤ 曬不到太陽的人
& S6 @, k7 Y" X( I4 Q公仔箱論壇⑥ 大腸發炎的人tvb now,tvbnow,bttvb! y/ J( F( c; g3 l9 ^
⑦ 醫師告之維他命D不足的人
; f2 i% L3 ~; F" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
* o! p) }7 E, i6 }# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。公仔箱論壇8 a0 n* j* o- F+ f9 m+ {
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好tvb now,tvbnow,bttvb6 s6 _8 g# b  Q  m4 s5 W, ?) k
② 銀杏及維他命E會影響凝血tvb now,tvbnow,bttvb2 f" X+ R; c  V( ]2 I: r
③ 抗氧化劑會降低化療的作用tvboxnow.com$ V4 e9 S$ j: P7 q3 {0 |8 r* t( F& g- Z
④ 有些草藥會干擾藥物的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C* ?2 y, u- c* ^0 ?, I6 O
答：②③④: ]+ O# n8 U, Y* ^
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
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