綠色大便是身體出狀況？
" q% m# _/ m9 J公仔箱論壇
. x. @# |7 p2 U 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
8 \$ M4 f$ \. N6 V- O
G: u5 `5 h9 Y2 c5 k; ~. Ctvb now,tvbnow,bttvb
1 I3 ]6 C3 i$ O人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。tvb now,tvbnow,bttvb7 V! Y" b' c) E
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f: F2 M& D2 k7 \ `5 s" i
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
2 G$ t; H! i6 V9 w● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。# t, g8 s0 G/ @" N! Z; E9 N
● 味道：氣味不重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [0 I; _- \$ X9 y7 U# O8 e
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網+ F9 o: F7 a$ P
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。公仔箱論壇% g9 s- @2 G# W/ l( W/ [
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb7 g4 g# [/ z4 a% K6 f) k1 ]
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
8 @% S2 ^9 `" \( j" Dtvboxnow.com4.水便：可能是細菌或病毒感染。
1 q/ \8 Q7 B' e- _' ?公仔箱論壇5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
8 d/ Q5 \% M" p; q5 o* w5 W& B* Stvb now,tvbnow,bttvb6.解黑便：胃或小腸上段出血。
( _) f% L- ~ N+ W7 L* wtvboxnow.com7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
8 L' U$ S8 ?- B/ L3 |' Itvb now,tvbnow,bttvb8.墨綠色：細菌感染或消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb: P& g- L1 V0 T8 z, t0 S
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
. d2 L' p7 L7 N# ]8 e$ }+ q1 V4 h10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
" m1 O8 A& o6 q) ?5 j2 Z/ ] 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
+ Y4 }4 v$ P. r7 q: b健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
# k- J" q9 v% N) W2 t7 r" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。tvb now,tvbnow,bttvb0 H( Z8 R8 q% g+ Y& A
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
( y$ v# _, C0 B3 o% U5 o: H* T: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
$ w5 l& L! f1 L+ M! P, r● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
( d. F2 b% ^7 ?3 l. ]● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。' n0 s; E( V# x" L
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。公仔箱論壇6 A. W& R8 B4 G7 W
|
發表於 2022-11-27 01:06 AM
| 