綠色大便是身體出狀況？tvb now,tvbnow,bttvb/ u( {4 D) u8 x. }( v0 F
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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5 e9 |: t" p T4 S! Y% f; ~tvb now,tvbnow,bttvb人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
( g/ E8 U; o6 Q/ f" G7 N* f3 H* qtvboxnow.com健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
% ^0 ^6 D, W1 T4 q9 \" v. Utvb now,tvbnow,bttvb● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
; g7 H& P. }3 T- U" I' c● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
( { w7 d/ j8 C4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 味道：氣味不重。0 A" P* i' k! T! K" G
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網公仔箱論壇 S3 R w+ j! L- p1 |* Z5 D
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。tvboxnow.com. k1 G. E! z% e! Q
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
3 a' ^' {4 j4 {6 L. j( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
: R# W9 i p' g/ X) @, X! |- p7 d. xtvb now,tvbnow,bttvb4.水便：可能是細菌或病毒感染。tvboxnow.com- c1 T) y) U1 F$ h% y" ?& d
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
3 t" F. x4 w V7 ~& _) H4 g1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.解黑便：胃或小腸上段出血。
& u, X8 ^/ S" @: {1 b7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
% i3 |, A g* c! @! p8.墨綠色：細菌感染或消化不良。tvboxnow.com9 G; J3 b( {$ x! `4 r$ q/ Q
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
6 \; L$ S3 m7 _$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.酸臭味：碳水化合物吃太多。0 e1 ~6 h9 W( V3 v) ~! h" P
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網+ c* V/ S0 H9 W
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：tvboxnow.com( l8 s. [1 T9 d( `
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。- ~! u! K8 g1 c, Y# h2 z. @, m# W
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
. Z- E. b) F" x% F8 A公仔箱論壇● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
g* }+ h! g' B4 D0 e● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
4 a1 ?; q6 M; L' {+ U |7 Q2 Y4 s. ]公仔箱論壇● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
; m) Q1 b7 U/ X9 Ftvb now,tvbnow,bttvb● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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