綠色大便是身體出狀況？
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6 M3 g6 A9 ]2 ^" I 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。tvboxnow.com7 [# B: P% u, V6 |
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
: _! X) j% L6 b# H; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。公仔箱論壇! w7 k8 s; f5 V3 [5 m4 l3 b7 x
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
: l) |' H+ ^3 Htvb now,tvbnow,bttvb● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。' j- m& p$ R5 I# @: {
● 味道：氣味不重。
3 v' q F- L3 f. l% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
( E+ h Q; \4 H6 v$ m1 r- _: x不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
3 K- A+ K9 v0 ^* N2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
, k9 r r- G7 r+ t4 E' p2 D公仔箱論壇3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。公仔箱論壇, j+ {2 N4 q, O' M' i
4.水便：可能是細菌或病毒感染。
6 S0 q1 y$ e3 dtvb now,tvbnow,bttvb5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
. c: l& d6 {- q' y- xtvboxnow.com6.解黑便：胃或小腸上段出血。" z3 T- E9 o0 Y9 N3 N# E6 e- H/ C
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。tvb now,tvbnow,bttvb1 e. e/ H! w" ? N6 h* c# L, }
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
0 g! r; c; u4 r+ c4 M2 m) |- p公仔箱論壇9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。* ^/ }1 P$ k$ q/ L9 V
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
% w* }* D% F4 s% J7 l0 L/ etvb now,tvbnow,bttvb 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb" T1 e9 C3 ^) n. Q2 p" `
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
' s" A A" K @# B公仔箱論壇● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。tvboxnow.com3 @6 ]2 f2 g& N
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。tvb now,tvbnow,bttvb7 D' z" L. r: ]/ r
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
7 {4 M3 H- k6 Y9 ]( r4 J; y. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。5 g; D+ ^: g8 v, }9 e0 Q/ T
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
u2 l0 F* v* x- J( D# h公仔箱論壇● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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