綠色大便是身體出狀況？
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。* K( ~+ L6 \. |- t4 o5 A4 Y
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* j0 q6 \ n* J) r) \人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
, ^5 b0 X3 f: s2 e, ~3 v; ]* ^tvboxnow.com健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。tvboxnow.com {. Y1 }" @) m1 N# f7 k5 S; Q( O
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。9 y9 S% I& \* B$ j. P. g
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。: [ K! v! i8 O/ G5 N5 A
● 味道：氣味不重。tvb now,tvbnow,bttvb0 S! \; E( h, f9 m9 o p6 y
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
0 e: X. L# e9 B* o1 V: D公仔箱論壇不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。tvboxnow.com- h& f: Y' v; e) E9 z; b
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
0 m( s: D" q% ^9 q' e( I, ~公仔箱論壇3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。tvb now,tvbnow,bttvb% n1 l0 Q" }# o: w* b% H
4.水便：可能是細菌或病毒感染。tvb now,tvbnow,bttvb; q' y+ M0 z! h# ~ F
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
4 \: D+ B) a! d8 N7 w, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.解黑便：胃或小腸上段出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |4 b e! f% ?0 j, D e
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。- N8 P5 O1 r# H6 ?9 o. Y- L
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
& C+ R% Z) y9 \" I) f9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。* H! E, q: h) j1 v
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
: j6 U2 t9 a, M8 r' \+ @, k% n9 xtvb now,tvbnow,bttvb 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
J: t" V6 F' [. K: J健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
: j( r; s! u$ C0 F公仔箱論壇● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
8 |6 Q* @1 j# W● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。# s$ [1 j/ ^' P _6 g' a
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。0 E5 d0 k9 G6 d
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
+ q7 O" L2 O! h2 a" r● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
) O/ Z8 i, ?5 {- o' U% a9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。4 c/ g/ A" v* P( F) j' c0 X* b
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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