綠色大便是身體出狀況？
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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: ~! r4 ^" j. P% Y人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。3 ~* z- A: M1 X% A8 }
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。9 ~) W. Y7 \9 r2 H) y+ u
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。tvb now,tvbnow,bttvb" S1 H- k, B8 e$ p5 W1 ]2 q. H7 ~
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。公仔箱論壇* d1 ^" Q, R3 T$ Z. F6 i, i
● 味道：氣味不重。tvb now,tvbnow,bttvb5 o5 L2 H. r0 b% E: I' l
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [1 o" @6 }% f. o/ p: D
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
2 f# N/ L- _: \, l) H3 ?4 G7 h2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W% z0 m) t: U3 N
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
( L- F. L; ]/ a$ {公仔箱論壇4.水便：可能是細菌或病毒感染。
# X) k8 [; i: h" f4 t5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
$ Q1 s1 H+ h! U* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.解黑便：胃或小腸上段出血。
1 C( Z8 ~! p$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。tvb now,tvbnow,bttvb% W2 E8 J' X! }* E: p1 b G
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。公仔箱論壇9 `$ J* {% E8 y5 }$ C$ B. w+ B
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
( f, {0 V( ]+ a ]tvboxnow.com10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
- Y. c- a) J( l! j" q7 h- ^% Q 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q _6 X; y9 }; f) i! B
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
0 K3 e) [. w# V# T7 a) n公仔箱論壇● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
8 P9 ^1 B! A: C" l e: k● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
]- d& B. O2 u5 j8 F/ ]! G公仔箱論壇● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。tvb now,tvbnow,bttvb$ V$ s3 X( c* J1 b1 r1 C6 i0 [, Q
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
9 _/ {' U# h, v$ v8 S' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。tvb now,tvbnow,bttvb, ^ _+ |2 j8 F& ]- C7 F3 f7 K6 ?
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb+ h& _/ Z& V. A. E% z* I! l: F
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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