綠色大便是身體出狀況？
9 U& C$ H* _4 _5 L3 n; @: itvboxnow.com' t I( g- ?: w
 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
7 l$ }# V" q! Z9 a, ktvboxnow.com7 Q# Y# A; o" h) n/ @) h7 N
' z) T7 }/ s/ k, q) m" J2 \9 l
人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。7 c( ?- e2 h O1 m; ^: i2 z
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。# s* x/ f: G- C3 y
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u. _2 }# s1 ?8 x$ D% e& I
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
2 X( P! }" u2 C0 p3 _● 味道：氣味不重。
9 r. o* [8 Y# o# P2 y' n 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網公仔箱論壇" z8 P7 G8 t! D0 n4 G
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。- L3 n$ Q' u/ h; s& X
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb% i. R$ e2 j5 @0 G0 b/ e
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。8 @7 @8 b# b" U# q
4.水便：可能是細菌或病毒感染。
; ]8 \; f8 n" c" D f$ F2 \; D7 jtvboxnow.com5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。tvboxnow.com( c+ d8 N8 |5 j
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
4 w4 B2 F1 ? l3 e7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。tvboxnow.com7 ^- q' A: R# o, i8 k4 v
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。2 V: u/ w3 j5 u
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。公仔箱論壇, }; _) O/ V8 |, x) G
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
1 e0 e( U8 s$ k4 }8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb5 j0 O4 P2 w* C4 ^$ T+ f6 k
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：6 M! @8 d0 @9 l3 A
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
& l! t1 p2 w: {公仔箱論壇● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
2 m) l$ W3 H l& W: O● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
2 }& Z5 D' h* |3 S) itvb now,tvbnow,bttvb● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。) {; ~! s4 t: |3 S" _
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。tvb now,tvbnow,bttvb2 }% g: p. C4 e5 D
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
5 a7 p: b) G- b7 p/ f' \; Qtvboxnow.com |
發表於 2022-11-27 01:06 AM
| 