綠色大便是身體出狀況？
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a, l t' l+ t. Q" H! Y# E0 q
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( r4 J9 q0 D. i, w) m人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。9 w, F7 R# \5 T2 r O2 c
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
; H- M0 j2 @% l$ b) K( e公仔箱論壇● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。: z/ O2 Z, }1 e% {1 {
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
( Z& A/ x- I3 F% }* V# htvboxnow.com● 味道：氣味不重。
' z% v8 u; m& R- l' B8 P% V! c2 k公仔箱論壇 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T& i* x/ U3 N1 J% f
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
, c! i5 U( f! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
) K8 j; I: q) \8 b) S; M5 k5 _! U公仔箱論壇3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
' e/ J7 z5 C! h& K. I4.水便：可能是細菌或病毒感染。
' v; O3 _. e- ]3 `5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
3 R0 o0 ^0 P6 D2 Z, btvboxnow.com6.解黑便：胃或小腸上段出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z2 X+ g5 ]8 @, L
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。 _/ s8 M& x Z+ V0 K/ |
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
0 b* q5 K( ]6 {9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f9 l9 P- i8 P. ]0 n* E
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p; O4 K; a- w5 t) }3 E6 P
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb: Z6 C, ~5 r3 y8 w
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：+ h& E3 V7 u$ {/ ^, j. e) P0 i" m
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
/ ]: E0 N5 u* V w8 Utvboxnow.com● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o8 k* A' e! \( e
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。tvb now,tvbnow,bttvb% M0 P& {- B0 b. E% s
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。tvboxnow.com9 b' }3 W6 I# `8 v2 E9 Q6 |1 n
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
; W' s1 W. z! \3 a6 V9 B● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。tvboxnow.com5 D* w( D8 b' x' q) v' w* H! T9 y
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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