綠色大便是身體出狀況？
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2 z2 ~3 c- ]6 D6 Htvboxnow.com 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。1 u* [+ {. T6 e8 }6 ?
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。公仔箱論壇+ V+ X5 O- W, s# N# P$ g9 _* s
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
" u. l! {4 o0 \ X1 g# Gtvb now,tvbnow,bttvb● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
) x w8 i. e9 |# L7 E7 U# r! V2 y公仔箱論壇● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
6 d8 X+ \; }* T1 t H5 I7 B公仔箱論壇● 味道：氣味不重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x2 p# |5 E2 t! d4 |( |4 d
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
S, B h x7 Mtvboxnow.com不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
8 p; Z1 {* [7 B/ }' b/ x( d2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。公仔箱論壇7 g, S Q( A. U: h5 U' ]+ c) F
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
( r" a. O# K8 ~" C, a3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.水便：可能是細菌或病毒感染。- {# R# \* Q& X0 W5 X
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
, }5 C0 U% }; |* |# d8 ~tvb now,tvbnow,bttvb6.解黑便：胃或小腸上段出血。
! K5 H+ r& o8 K/ ttvb now,tvbnow,bttvb7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
0 ]3 G) m u9 x9 A7 e8 ^$ I公仔箱論壇8.墨綠色：細菌感染或消化不良。公仔箱論壇: H* [* I) Z- H
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
% l5 F5 f `: E; G0 j. m3 T: [* Utvboxnow.com10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
$ K( v. o# U2 t$ f) Xtvb now,tvbnow,bttvb 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @- u! l U& Y- S! k/ b
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
9 a, j, U+ `3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A$ c4 C0 ]: J! j9 {
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。tvb now,tvbnow,bttvb9 `. l9 h# N. i! |' r
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
3 u6 K0 i8 h4 h! W● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
. B+ k# {3 S9 A6 |( [+ [. d● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。公仔箱論壇. Q: b1 h5 Q3 T5 Y* o
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I( p/ M' c! @, x
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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