 胃痛、胃不舒服吃什麼？避免７大NG食物，除了喝水４口訣吃對幫你補體力。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z7 q# R5 L! Y7 m) c
. {, D6 F! `/ b( \" ~假使你現在生病了，吃藥、打針之後覺得胃不舒服，或覺得噁心、想吐，或剛好腸胃炎發作，到底該怎麼進食呢？先講結論。8 [, U# l, H" |2 H5 s
至少要喝水，萬一連水都喝不下，會有脫水的危險，要考慮到醫院就診。如果還可以喝水，請多喝一些。
6 w1 c- N. Q( F; y$ W" O2 ^如果想要嘗試其他食物，盡量從清淡，味道不重，也沒有太多氣味的食物開始。像是骨頭熬出來的清湯、稀釋的果汁或運動飲料，可以同時補充水分與電解質或胺基酸，可以加速身體的恢復。7 N" {* i3 D; z6 D- h
接著，再從清流質進展到半流質，像是稀飯之類的，記得「米蘋蕉土（彌平焦土）」這個口訣，試著吃吃看稀飯、蘋果（可以是蘋果泥）、香蕉、吐司之類的食物。
* k) ] u0 u4 @; c: etvb now,tvbnow,bttvb這時候務必要避免高糖分、高油脂的速食、加工肉類、甜品，或者是容易刺激胃酸分泌的食物，含有較高量不可溶纖維的蔬菜、全穀類也不適合，都會更容易導致脹氣和腸胃不適。公仔箱論壇. K& n5 w1 Z# ?9 G, Q& m
萬一這些做法都沒有讓你覺得更好，務必趕快去就醫，看看究竟腸胃出了什麼問題。
, t& C! f0 R& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結論說完了，有興趣看詳細解說的朋友請繼續看下去。
# b$ q2 \- I6 Z, ?) L4 C' o9 ]tvb now,tvbnow,bttvb胃不舒服，吃不下，至少要攝取水分如果又吐又拉的時候，最怕脫水，脫水之後會影響更多身體機能，因此務必要補充足量的水分。無論是剛腸胃炎結束，或剛胃痛，剛動完手術，剛大病一場，都可以先從清流質開始嘗試進食，試試看喝煮過放涼的白開水。
/ D, W/ i+ E4 X3 m' t* k 圖／胃不舒服時，從流質開始攝取。照護線上提供
$ m J+ t) s% N6 q) R9 ]6 S0 Y: gtvb now,tvbnow,bttvb當喝些水沒問題的話，可以喝喝看肉骨清湯，像是從牛骨、豬骨、雞骨、或魚骨熬出來的湯，這些骨頭與結締組織本身就含有礦物質與胺基酸，雖然含量可能不高，但可以適時地替受傷的腸胃提供一些補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y0 N9 s3 B% ]: m+ X1 `
也可以嘗試喝喝看薑茶。把生薑切片後用熱水煮開或泡開，對胃不舒服的人而言，喝薑茶可以抑制想吐的感覺，也能幫助腸胃道抗發炎。在一些研究裡，薑的功用可不小，對習慣晨吐的孕婦，或是剛動完手術、做化療的患者，或暈車到頭暈想吐的人都有幫助。而這些效用可能來自薑能幫助調節胃部神經訊息有關，不過也不要太過量，過量的話還是會引發胃食道逆流或胃痛。
- Y! \9 j: v( @) H5 y簡單來說，除了喝水之外，胃不舒服的人還可以試試看以下的清流質：公仔箱論壇. h7 x1 }- ] N( ~& L7 N
● 肉骨清湯
0 l6 [" V' k" |4 K: l4 _: f公仔箱論壇● 薑茶6 G. W, ?$ q; y! o
● 沒有加奶類的淡茶公仔箱論壇3 v6 G$ x) D3 @ k
● 康福茶之類的花草茶
" y/ d4 K- U# {8 z+ s, Jtvb now,tvbnow,bttvb● 稀釋的運動飲料tvb now,tvbnow,bttvb. p/ D0 ?8 H1 p5 W8 e& F
● 稀釋的果汁
& s G7 t6 ^; p4 |2 f' m循序漸進的進食策略若開始想嘗試一些更固態的飲食，可以從少量稀飯開始，或吃簡單的白土司。記得這時候要用白米去煮稀飯，糙米的不可溶纖維太多，雖然健康但比較難消化，就不太合適。土司也是選白土司的好，健康的全穀類食物對受傷的胃來說並不友善。, f, K0 s5 R( \8 O# ^: |8 C
 圖／循序漸進的進食策略。照護線上提供
+ u& O! c/ Q2 j5 f5 i吃些水果也是接受度很高的事情。像是蘋果，蘋果裡含有多酚，可以減少腸胃道的發炎情況，保護腸胃的內膜，並健全腸道菌叢。如果無法吃下蘋果，可以試著將蒸蘋果做成蘋果泥、或煮成蘋果醬，變軟一點會更好吸收。香蕉對又吐又拉，需要補充電解質的人很適合；木瓜則含有木瓜酵素，能幫忙讓食物更好被消化吸收，減少脹氣和胃痛。簡單記的話可以靠「米蘋蕉土（彌平焦土）」這個口訣，試著吃吃看稀飯、蘋果（蘋果泥或蘋果醬）、香蕉、吐司之類的食物。如果吃這些都可以「著腹」，沒有再引發胃痛、不會吐，再繼續嘗試更廣泛的食物選擇。公仔箱論壇; N3 B$ s) c! |7 l* l) b
另外，假使你的胃不舒服起源於身體其他疾病，還經過了一段抗生素治療的時間，在恢復期可以吃些富含益生菌的食物。像是無加糖的優格、味噌、豆豉、韓式泡菜、德國酸菜之類的食物。不過，如果整個人在還想吐、還在拉，胃很不舒服的時候，就先不要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i' {, {+ X3 C# P" g- U4 e1 l
胃不舒服，你要避免這些食物 通常要避免容易刺激胃酸分泌的食物，包含以下：
% i$ H( a. y& B" O! k公仔箱論壇高油食物，例如鹹酥雞炸物、速食、含脂量高的肉類、奶油
0 u0 z/ j$ M" G0 q. V }tvb now,tvbnow,bttvb高糖食物，例如各種甜食、巧克力( @- I7 {) f+ G2 p
辛辣食物，例如麻辣火鍋
; @0 V" e+ T/ \2 o7 ~: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡
6 `' K m0 _; x' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柑橘類水果及果汁
, T7 c6 X/ G+ E9 v" w0 _' W0 m* rtvb now,tvbnow,bttvb番茄與番茄醬$ L" h# w+ \! k
氣泡飲料tvb now,tvbnow,bttvb* Y$ s) H. v% a$ ?6 g& F. f
 圖／胃不舒服要避免這些食物。照護線上提供
; w7 ], y' Y' r1 g$ T" N$ o另外有些是吃了之後，比較容易脹氣的食物，胃部不舒服的時候最好也是避免。像這個時候如果吃比較多的蔬菜、全穀類、麥麩，雖然平時是很好很健康的食物，但因為不可溶的纖維較多，吃完可能容易腹脹、腹痛。（堅果、豆子類則可溶性纖維較多，是可以的。）也要避免短鏈的醣類，像是單醣、寡醣、雙醣，包括蜂蜜、甜味劑、香腸、花椰菜、蘆筍、洋蔥等，也容易導致腹脹、腹痛。未經烹調的生菜會比較難消化，真正要慢慢嘗試的時候要吃煮過的蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb0 N1 g- I6 Y. R* N5 A$ W# |0 W
還有，有些人天生消化乳糖的機能就不太好，吃了乳製品後會肚子咕咕叫，或引發脹氣、胃痛或痙攣，因此胃如果不舒服，牛奶、起司、冰淇淋酸奶類都要避免，一方面這些食物脂肪含量高，另一方面是不好消化。
/ E/ W% y6 b. A) b* l" N" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好好照顧你的胃每個人難免有些胃不舒服的時刻，不管是近期大餐吃太多，還是剛好身體有其他不適，吃藥打針導致胃痛，或是腸胃炎發作而讓人又吐又拉。這些狀況下，要慢慢地透過循序漸進的進食方式，讓胃部重上軌道。
+ y( d& B' i: H: V' Vtvboxnow.com不過，如果你發現自己沒在減重卻體重直直落，常常食慾不振，平常容易疲憊，容易胃痛痙攣，或甚至咳血、解血便，就務必要趕緊就醫檢查。' e0 [' G) u3 _! i& {
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發表於 2022-11-30 01:29 AM
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