本帖最後由 soforlee 於 2022-12-18 03:33 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W7 d7 v: L& @8 q* p; k7 H7 T
7 \. f# Z, k* a4 S( v+ N8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輕度行動不便長者、認知障礙失智症患者都能做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |! E3 V* V" ?
公仔箱論壇9 v, J9 \) s* j3 j
 公仔箱論壇+ ~1 k, o. ~# r
1 ?5 S' q/ }$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀示範八段錦「攢拳怒目增氣力」，可增體力、促進全身氣血循環。
m7 ~7 W% K: T* Y2 ptvboxnow.com3 U1 Z7 k* |2 D, {; q4 u* T8 R T
tvb now,tvbnow,bttvb! B, o. h( P; w+ f
中醫的「八段錦」，是一套促進氣血循環的養生功法，動作對應人體經絡，每種動作稱為一「段」，簡單且容易上手，適合各個年齡層，即使是輕度行動不便的長者、認知障礙的失智症患者，也可嘗試坐式八段錦或簡化招式，改善全身氣血循環。
) @' x7 S. i5 w) H) ]% B# a●全年齡都適合，體能差也能做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E' n' r5 a- G
●對應人體經絡，促進氣血循環
; y$ b9 k. a' d0 h, L公仔箱論壇●搭配穴位按摩，放鬆調理全身
`3 n$ d$ w4 [( k2 dtvboxnow.com
/ |8 D, N' b/ E! ?6 J3 }8 g! k增加身體協調，延緩失智惡化tvboxnow.com0 F/ z5 e* v" R3 X! N# f* _& K- y
八段錦招式動作。聯合新聞網提供圖／八段錦招式動作。聯合新聞網提供
+ f4 o' d+ O+ @- h% l& b8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com) X6 M1 l2 M& \- J; M6 m& {
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀說，八段錦易於學習，八個招勢包括前、後、左、右、上、下等各個方位，可360度全面舒展筋骨。對於體能較不好的人，可以調整動作細節，也非常適合失智病人，跟著指令做出反應，改善記憶與認知功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C. ~8 X& E4 Q; z6 }
8 G/ ]' Z I% F* D9 Vtvb now,tvbnow,bttvb八段錦的前三式可強化身體橫向、縱向的延展，以及旋轉的柔軟度。以站式「雙手托天理三焦」為起始，雙手托天的伸展動作，慢慢舒展脊椎和僵硬的肩頸。再循序漸進左右開弓、扭腰擺臀、收緊腹肌、雙拳上提…從上到下依次調理五臟六腑，最後以「背後七顛百病消」收尾。tvb now,tvbnow,bttvb0 t. R9 @& v6 _/ L* X& R! a# N
, { `* }! B$ n
林舜穀強調，他把八段錦運用在臨床門診，前兩式「雙手托天理三焦」和「左右開弓似射鵰」強調雙手畫大圓，接著做出像射箭一樣的動作，家屬可以帶著失智長輩一起做，不僅增加上肢的靈活度，也訓練背部肌肉力量。一邊出聲引導，一邊握著患者的手一起動，可以增加聽覺、觸覺的感知與認知，刺激腦部細胞活化。tvboxnow.com6 Y7 ]. \( v$ y$ C* X/ v# s
; N) M: l7 L1 S$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舒解胸悶緊繃，練習不限時地公仔箱論壇. p' S7 M2 N2 \7 q+ G, Z
八段錦每個動作都有對應的部位，四肢伸展配合呼吸吐納可以擴張肺部空間，緩解胸悶、背部緊繃的問題。這套類似氣功的養生運動不限時間、地點，建議早上起床練八段錦，先讓身體熱起來，有助於提升集中精神狀態；睡前練八段錦能放鬆心情，提升睡眠質量。
3 A! D9 E+ h3 d7 h/ `! v公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [& j w1 w5 }9 s" f2 C1 e& D
按壓手掌魚際穴，提升血液循環。聯合新聞網提供圖／按壓手掌魚際穴，提升血液循環。聯合新聞網提供3 E% v& z( a* v) R5 G+ O+ g7 n
公仔箱論壇& `# j- b1 c) n7 [5 e
在進行八段錦的過程中加入穴位按摩，具有養心安神的作用。林舜穀說，雙手經過頭部、胸部和腹部時，可以順勢用手指按壓、指揉或點按穴位，例如氣海穴、魚際穴等，能安定焦躁的情緒。失智症患者容易出現幻覺、妄想、精神不振等症狀，可加強按摩大腦、前額反應區，位於髮際線的神庭穴、頭頂的百會穴、胸部正中的膻中穴，都具有穩定情緒、提振精神的作用。tvboxnow.com& |9 Z9 l6 c+ L. e
w: Q+ |5 u; @7 x# u" C% j按壓肚臍以下的氣海穴，改善易累又嗜睡。聯合新聞網提供圖／按壓肚臍以下的氣海穴，改善易累又嗜睡。聯合新聞網提供
. h) E9 U# ] l; }6 Z. d: E公仔箱論壇) q5 n3 }+ y5 R6 @; N- l
林舜穀表示，失智症目前無法治癒，但可以減緩退化的速度，藉由八段錦與穴位按摩，協助患者延緩認知功能惡化，並達到運動、訓練肌力的目的。 |
發表於 2022-12-18 03:32 AM
| 