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小腹凸怎麼瘦？試試中醫消脂法「踮腳尖抓帶脈」３動作提臀瘦身減腰圍。
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8 n) w& S& C, q5 B7 q編按：你也有小腹突出的問題嗎？想要告別腰間贅肉？不妨試試在家邊看電視也能做，不受時間、空間與天氣影響的「踮腳尖抓帶脈」中醫消脂法來暢通經脈、改善下肢循環、提臀瘦身。踮腳尖抓帶脈功效這個動作是很有效的中醫瘦腰消腹法。「帶脈」是人體一條特殊的經脈，其他的經脈都是上下縱向而行，只有「帶脈」是橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用1根繩子繫住一樣，因此帶脈一旦堵塞，就會造成身體多條經絡都堵在腰腹處，想要向小腹上多餘的肉肉說拜拜，就得讓「帶脈」暢通，所以要抓帶脈。
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s0 i& y) W2 ?' _) w- O; Ptvb now,tvbnow,bttvb那為什麼又要踮腳尖呢？因為小腿被稱為人體的第二顆心臟，踮腳尖可以幫助小腿的肌肉收縮，促進下肢靜脈回流，改善下肢循環，又可鍛鍊股四頭肌，還能提臀瘦身，維持身體平衡，一舉好幾得。3 |- B9 A% f8 z% \$ f
中醫師樓中亮曾經現身說法，他用這招消脂法，腰圍減了12公分，體重也減了不少。我和先生做這式的效果也是立竿見影。
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5 F. f% N A/ C$ W" w4 stvb now,tvbnow,bttvb步驟1. 身體站直，雙腿打開與髖同寬，抬頭挺胸、縮腹夾臀（見下圖1）。. `! ~) D! e2 b C2 g$ {; \ G
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2. 踮起腳尖，雙手放在腰身兩側帶脈處（見圖2）。tvboxnow.com, n7 I' D6 V2 a+ p+ |2 A. q, }7 b$ ?
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3. 用手掌抓帶脈，左右側各100下。tvboxnow.com% z" l _( i7 v( ^% O
2 m8 R$ N I6 Otvb now,tvbnow,bttvb建議次數左右側各100下，早、晚各1回，每天共200下。
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8 t6 o0 ~! S( |- u9 T s! rtvboxnow.com 圖／踮腳尖抓帶脈。
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發表於 2022-12-19 01:15 AM
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