8 c; Y' d2 O# {1 w4 v8 Etvb now,tvbnow,bttvb胸痛、心悸、上背痛？按摩６穴道＋經絡養生５招，保養心經與小腸經助改善。tvboxnow.com1 B: P* X/ e, x2 e
公仔箱論壇, P, n4 N! t- d4 j& Q8 K
: [! c4 f0 }) C% r心的功能穩定了，才能讓人體生氣勃勃。然而，現代人的工作型態、飲食習慣與生活作息較容易導致心的功能受到影響，進而出現身體症狀。首先，以心主血、主脈來說，心的功能異常會導致胸痛、心悸等。再者，使用3C產品或工作時雙臂尺側內側及外側肌群、肩頸背部肌肉過度勞損，剛好是心經與小腸經的經絡循行部位，除了心臟所在的前胸後背會疼痛外，也引起手臂內側，肩胛骨、腋窩與頸部、下巴出現痠痛刺麻等。反之，這些部位肌肉有腫脹或是筋結，也可做為診斷患者是否有心疾以及治療的依據。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^3 N; Z @7 n/ [" Z; N
心經與小腸經保養這樣做想要緩解胸痛、心悸以及上肢、肩背疼痛，我們可以透過以下的方式改善：4 Z: X, J/ X" S! x. N) m
1.維持情緒的平衡可以減少心臟的負荷：像是有的人一生氣便會心痛如絞、胸悶等。
3 t; `/ o3 r1 Q8 D" P/ Gtvb now,tvbnow,bttvb2.運動後避免直接喝冰水、冷飲、洗冷水澡：因為會造成心臟維持人體恆溫的工作負荷。
4 A; n. A) j+ n5 ktvboxnow.com3.減少攝取烤、炸、辣與高油、高鹽、高糖食品，以及少菸、酒等：可降低罹患高血壓、高血脂、高血糖的機會，避免影響心臟功能。公仔箱論壇1 g+ W9 p1 s/ u( N- P/ S
4.適當的睡眠：利用中午心經循行時間小睡20分鐘，除恢復精神外也可避免晚上睡眠品質下降。另外，不熬夜讓人體有時間進行修復工作，可減少心臟負擔。
2 x. n, h4 {3 U5 o9 h* V3 @' t% F8 ~公仔箱論壇5.適當的衣著：冬季注意保暖可預防心血管急症，夏季採洋蔥式穿法，防止進出溫差大的冷氣房與室外高溫環境對人體的影響。
2 U4 D9 i6 A$ }- R( |' [ tvb now,tvbnow,bttvb) j- _$ S9 Z& a" F* |! t0 f
公仔箱論壇. h( |4 n$ L6 F0 M. y2 s7 T M4 m
圖／冬季注意保暖可預防心血管急症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H7 f4 Y( R9 o+ O
2 K2 c, ^- J9 ~8 v3 d( l
% Z/ y# H) z ?/ L/ S0 q+ L. Ktvb now,tvbnow,bttvb平日進行穴位按摩保養1.天宗穴肩胛骨窩的中央凹陷處，不易按到時可請旁人以大拇指腹垂直按揉穴位，會有酸痛感，時間大約1~3分鐘。可緩解肩胛骨肌肉腫脹， 需避免重壓按摩，會導致同側手臂無力。
, ~9 [' j/ @6 P$ |1 g公仔箱論壇2.神門穴掌心朝自己，小指向下延伸至手腕關節的橫紋，觸及骨頭間的凹陷處。每次按壓3~5秒、每回10次，可以安神助眠。
8 L6 D; u, C( I- u3.少府穴手掌第四、五掌骨之間，握拳時，小指尖所到之處，每次按壓3~5秒、每回20次，能緩解胸悶不適。
1 j7 N$ \( Q; i4.內關穴手腕橫紋正中，沿著兩條筋的中間往上約三手指寬處，以拇指 按壓穴位後轉動該穴的手腕，每次10回，可改善胸悶、心悸。tvboxnow.com3 Z/ ~1 j4 x( x0 A4 ^
5.勞宮穴第二、三掌骨之間，握拳，中指尖下方觸及處。拇指按壓另一掌勞宮穴約30秒，或是其餘四指放在該手背後支撐以拇指揉擦勞宮穴，直到掌心產生微熱感，功能同內關穴。2 @8 Z, S# @% L6 ~' y" X! P
6.陽谿穴拇指向上翹起，拇指背面下方與手腕相交的凹陷處，每次按約1~3分鐘，可改善心律不整、心悸。
9 @8 g. }) @+ n' [$ ~6 Btvb now,tvbnow,bttvb另外，也可透過選取上述相關穴位行三伏貼，治療胸悶、心悸以及心與小腸經絡循行部位的痠痛刺麻等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y2 F M4 i8 w# u! A
 ; o& E/ e# e# O& E- \
# Z; P2 Y% o9 m6 ]0 otvboxnow.com |
發表於 2022-12-27 01:00 AM
| 