心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。公仔箱論壇$ A- I' z+ f) E( j6 Q3 D4 O. t2 M, ] l
- w5 j- j, @, u/ ]( L) K其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！' x. W o+ Q/ [
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消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！公仔箱論壇0 j: z& }7 W( c
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許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：
" H1 _8 a& {! o+ o不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。. ~. G! Y% q! ?5 ^4 P H# t
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把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。tvb now,tvbnow,bttvb0 E( C! M9 ^ O! m4 e
6 s/ H9 p6 G6 e/ [4 K! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。tvb now,tvbnow,bttvb4 b) f5 ^7 H ]* P
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強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q3 ?' ]: R: J v
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情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。
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常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。tvb now,tvbnow,bttvb$ |+ @) ?! T8 W$ s
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諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。
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; p+ |. T' W, o5 q% T6 u& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L1 i7 z8 z9 q
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踏出幽默的第一步-自嘲
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1 f6 u+ _( l5 m/ C" z; vtvb now,tvbnow,bttvb澎恰恰不諱「大鼻孔」，
y( f. i+ |0 f4 V2 Htvb now,tvbnow,bttvb白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，tvb now,tvbnow,bttvb4 Z! ~- L1 r8 t$ z) T$ M# m
鄒美儀也笑談「超大型身材」。tvb now,tvbnow,bttvb. F- h, W7 M4 c. H
自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，公仔箱論壇: d' v9 Z3 ~ H3 n; E1 s
也是最穩當、不得罪他人，公仔箱論壇$ T5 B3 z; H& F" L6 L& W
又能大受歡迎的說話藝術。( `0 ]( N9 \0 i1 z% p
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多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。
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/ N0 `+ W' G( ~宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。
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3 M5 v/ e( g5 w: ]3 y+ _4 f一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。9 D* C" B1 x5 A7 h E. C
8 H% }3 r: }& U. X/ W- @2 [「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。
/ o" z$ g& d, |2 N& }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 t2 r/ k: U* a5 k
「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。
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雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。
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, H6 g5 b" ]' X9 q2 X& Ztvb now,tvbnow,bttvb想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
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