心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。公仔箱論壇" l' v7 T! M0 z
公仔箱論壇2 `- G2 y/ a6 t& q$ T# C6 O( Z
其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！tvb now,tvbnow,bttvb, x$ ^' q' Q* h: X0 k) Y* ]
3 R. Z' j! B, Y, G' _4 Q2 R消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！# I/ p' i' U2 L% u1 Z* v' @
' b$ X- {, M" ptvboxnow.com許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j! j/ E$ {0 t5 _0 Y
不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P/ r/ V3 a: D( V1 K3 H
7 d: P& {% w$ o6 z! F把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。
" t! I- i6 r0 T6 A7 }公仔箱論壇
& _$ X, Z9 ^: m* U5 _$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H$ C: Y# F+ `8 c' u9 Q4 ~: G2 {3 `
# c! U# Y$ w/ M* B6 \0 _& e
強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。
$ v5 R4 t8 |! ]* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 B1 g6 Y/ a2 ~( @# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。
_4 ^( g4 D5 N! c! k8 S公仔箱論壇3 o% ?7 T( K7 J0 f: E* a
常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。公仔箱論壇1 t7 D$ l, w$ V G( j4 B$ z; N# L5 b1 \; {
* ]) q2 Q4 b- ]7 B/ o& V諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。tvboxnow.com$ K" w) a3 N9 W8 U
公仔箱論壇5 ~! i% T9 X. U/ d" i- k: B
親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。tvboxnow.com# e5 l n* r( @) p5 P. k1 G! D
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝tvb now,tvbnow,bttvb$ y( k% h! z+ g/ w& ^8 C: L
踏出幽默的第一步-自嘲tvb now,tvbnow,bttvb+ I( J% A/ p: u. b
1 C$ U0 h7 q1 s6 G9 y
+ |- { C' B. H公仔箱論壇! s9 G6 w/ A* ~, v4 K5 ?3 O1 t8 D
澎恰恰不諱「大鼻孔」，: L; l0 T# R: k: I
白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，公仔箱論壇5 k8 Z) ~* q, C9 k8 I- u5 g* F4 o
鄒美儀也笑談「超大型身材」。tvb now,tvbnow,bttvb+ j- |8 W1 q' h/ v
自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，
# y# Z! Z& C9 N: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也是最穩當、不得罪他人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: { b2 I x( y% f+ Z$ x
又能大受歡迎的說話藝術。tvboxnow.com! H5 ~4 a+ @' c$ b6 i$ K/ K
3 g" `! [8 o% o2 D多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。tvboxnow.com ~. j; L% N" v! w
v* ]0 v' Z5 y. U* L7 f6 d: P公仔箱論壇宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。公仔箱論壇0 b# T1 {# c4 V3 e1 ^( }: m
7 [& O5 [# W) x" u" O! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。- {' M; Z" x3 ~9 \; U
tvboxnow.com0 x C5 I& j1 r8 A. m7 D
「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R O( M [% F3 R% L9 Q
6 z6 {- E+ x' X" ]6 V
「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。tvb now,tvbnow,bttvb. O* B2 p+ T( V) w
tvboxnow.com3 l5 _! q3 {; D5 @! U0 f' V
雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。
( E1 y% h; J1 p0 o# Ztvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k7 V5 {: w- d9 |
想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
| 