心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。
! ], C! i$ [8 h( @: K8 g- A1 y8 J! Q$ T! V' E" e( b- B6 f2 P
其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！公仔箱論壇2 ?6 s/ n) }. E: T1 g
tvboxnow.com/ [! z: h. y) c( e0 W2 \: {0 p
消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！& h l: D( x) ^7 S/ Z1 t- t
# G; l/ V& |( M% C- c公仔箱論壇許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：
0 ^" H" P h- I+ ^# q: u) p1 P, I不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。
$ Z8 q! J2 V4 n+ f1 }公仔箱論壇
, V, a- a, R, B- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?! P6 s$ V) w. U2 J) x0 i
7 k" O1 N; F% p6 o9 A過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。
@* a. u4 w/ O3 w' u8 l4 a& b1 C. S( x2 G
強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。8 w! {+ r3 _/ [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {2 ?, {/ r$ Y2 W6 W
情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。
U d) ?/ v" s' m1 ~5 v: n7 v
: x* E; B. Y9 y0 K( E8 e# x; a! R常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。( v) T# O5 W, ]4 A1 X
) S; Q$ g; r& w! R! x% o( ]tvboxnow.com諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。
* J) m; u# l7 j& w/ Ztvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! r( A2 j5 l% G2 J: k# u
親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。' N' M/ R1 X. P0 D0 P# l
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
# ^; D) a' z' a$ p9 p8 X3 ]/ ytvb now,tvbnow,bttvb踏出幽默的第一步-自嘲
% N# p) c1 x1 q O# ^7 N0 O* o
" B& {$ ] @) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' [: B1 d$ a$ ~: u1 F- B3 _( ?tvb now,tvbnow,bttvb
3 x6 k5 H# @. n澎恰恰不諱「大鼻孔」，
* N/ F7 z O( K) ?) Btvb now,tvbnow,bttvb白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，- P9 ]! Z4 n1 V" O# D2 r5 x
鄒美儀也笑談「超大型身材」。
| }4 _$ Q4 Y+ s5 xtvb now,tvbnow,bttvb自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O" s8 X @7 x$ o/ {1 S1 ?
也是最穩當、不得罪他人，
7 [6 E( e7 }0 v0 ^( ^tvboxnow.com又能大受歡迎的說話藝術。
, }) u/ Z7 h2 z" ?公仔箱論壇
$ T9 t) o6 s- e: v% T* `! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。
, V$ Q9 r8 q$ W3 v' qtvboxnow.com
; v- W: U4 ?% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。" d. d8 U! k/ P
- m3 E# W$ |' m5 h/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p6 V& p" k8 ^+ a2 ]
tvboxnow.com, s% I6 b ?4 A3 ^
「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。tvb now,tvbnow,bttvb2 C, b* s1 y# w2 i# o' `
1 e4 P7 m% ?. ]9 D/ ]4 T8 H6 Xtvb now,tvbnow,bttvb「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。tvboxnow.com: _8 i" _0 J7 B2 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t& f0 I& u; H
雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。
6 H2 }3 m( N+ l* S公仔箱論壇tvboxnow.com& f+ H7 ]& H4 m* h- ?1 }& c) t$ F
想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
| 