4 {) \+ g! ~- b1 U公仔箱論壇就愛養生熱甜湯？一碗紅豆湯熱量超過一碗飯，一張圖看懂15種甜品熱量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f3 K" G, O& I) n2 ~9 g
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5 v- @% k+ b' K3 V A, o0 y燒仙草、紅豆湯、緑豆湯、熱豆花、杏仁茶、芝麻糊…，冬天到了你最愛哪一款熱甜湯？濕濕冷冷的天氣，許多人會選擇吃點甜食、喝點熱湯暖身。不過，高敏敏營養師提醒，不少人看到養生甜湯，就直覺很健康、可以多吃，但其實多數市售熱甜湯喝下一碗熱量就超過一碗白飯，吃多恐成為造成體重增加的陷阱！天冷最想吃哪一碗？一張圖看懂15種熱甜湯熱量高敏敏表示，一碗白飯的熱量大約280大卡（160g），如果一碗約350ml來估算，多數熱甜湯的熱量都超過一碗飯。熱量前3名分別是綜合燒仙草 429大卡、花生甜湯 427大卡、綜合豆花 420大卡；而大家常見的紅豆湯、綠豆湯也有345大卡，若再加小湯圓，熱量就直接來到405大卡。
+ l$ t# R5 Z1 P1 y# W! P9 a, a5 W除了熱量外，精製糖也是必須特別注意的一環！許多市售甜湯在製作過程中會添加許多精製糖，也可能會利用澱粉勾芡、製造出濃稠的口感，或是本身油脂含量就相當高，例如：芝麻糊、杏仁糊就是油脂含量比較高的甜湯，吃多不僅不養生，更會使糖分、澱粉、油脂攝取過量。
& N0 E8 h& {* j# S4 _& Ftvb now,tvbnow,bttvb1.綜合燒仙草：429 Kcaltvboxnow.com) O' S" o6 |8 q4 }) v0 K
2.花生甜湯：427 Kcal
& @& o/ O# q5 c1 L, R. @7 |; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.綜合豆花：420 Kcal
* s6 |$ B# l# e/ v3 z$ _% _) g4.小湯圓紅豆湯：405 Kcaltvboxnow.com+ t+ g4 H; w' E% u) I0 E/ w5 v
5.芝麻糊：403 Kcal" e$ ~% V4 V& k: m2 L+ w0 w3 O
6.紫米紅豆湯：355Kcal
4 }! c$ u! o9 `公仔箱論壇7.紅豆湯、綠豆湯：345 Kcal
7 a! F1 v: U3 Y1 G8.杏仁茶：315 Kcal
% A9 K W1 t) r/ ?( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.薑汁奶茶：305Kcal
- R8 y& Y! ~, Vtvb now,tvbnow,bttvb10.薑汁甜豆花（無加料）：300 Kcal
, D" `# u( j1 B% a) j- ~) Y/ J+ g/ }tvboxnow.com11.芋頭椰汁西米露：262 Kcaltvb now,tvbnow,bttvb& S6 w5 s5 _, z4 v9 C
12.楊枝甘露：254 Kcaltvb now,tvbnow,bttvb0 t9 X" r2 C" U0 Z
13.桂圓紅棗茶：215Kcal
9 C1 g( `7 b9 v' m' q" }1 A& C* [6 Ttvboxnow.com14.燒仙草（無加料）：150 Kcal
9 q: U- t+ o* S5 ^# E7 Z: Otvboxnow.com15.冰糖銀耳紅棗：90 Kcal
% [; ^' i& j3 L2 \+ Y$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（以上甜湯均以一碗約350ml估算）- s9 W* u4 r! P# m2 o/ m
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5 `! e6 J/ i/ P0 g5 I- p- e5 M3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／各種熱甜湯 熱量速查，天冷你最想吃哪一碗？
* x; F5 ]6 Y; p m/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q" ] z' K5 p5 \
- e# d; z% T8 V1 l! q1 d5 Ttvb now,tvbnow,bttvb想要喝甜湯無負擔？營養師推無料無糖燒仙草、冰糖銀耳湯因此建議大家可以選無料無糖的燒仙草，或是冰糖銀耳紅棗，一樣有暖身暖心效果。有沒有發現蔬菜就是萬年不敗好夥伴，尤其白木耳的熱量跟膳食纖維真的很討喜（白木耳也是蔬菜類）。
% K% C7 {; a7 Z' A3 G1 y也提醒大家，飲食上除了注意熱量，食物的組成部分也是重點。選擇少糖、高纖、學會拆解你吃下的食物種類，才能吃得更健康。
$ }: Q8 K3 R2 O4 n4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2023-1-8 02:11 AM
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