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便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
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6 d$ ]) w6 ]2 B. ?& Y7 E5 N1 u近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」
4 N ?% e3 b: k0 I5 G/ `以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。公仔箱論壇 P2 T% C4 Q) u: ?- O# q
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。tvb now,tvbnow,bttvb- ^* R4 Y! Q% `4 S! I
3.塑膠袋裝熱且油多的食物。: M( L* j- M6 x
答案：又油又熱的食物！
+ ? ]7 G( d- m1 Q/ V% z0 v公仔箱論壇例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
" L: P" p7 V) |$ @' e7 A9 Rtvboxnow.com【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
0 G8 w* A% n" N, A8 `現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：tvboxnow.com& W! w# ]. h; \. m* C
$ P' p4 z" T) F' R" @0 z" v" Z0 vtvboxnow.com1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。
/ g4 _7 x" p! n9 a; C. c: s2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
. Y$ Z5 t2 H- E& K5 f3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。
' v" q5 ~0 S1 K$ p/ ftvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [% u+ {8 F; t9 a+ R n9 a% @
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圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。
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8 x9 c2 G$ [, I& W【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
7 B0 P6 v* d# ~; ftvb now,tvbnow,bttvb2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
3 A! N: e% m2 h# M( ?+ F公仔箱論壇3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。
/ d+ ~/ T) }" m) p$ ^" N% y& R: \tvboxnow.com二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。) K) V! |. t$ I W, ] @5 Q
2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。公仔箱論壇9 g3 [+ j, ^9 _& u, C- |# o1 S
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物tvb now,tvbnow,bttvb4 M% p" ]) j5 @/ V+ l4 Z. f! d, J; f+ }
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。tvboxnow.com; ]8 H" i5 P: @, p
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
* L( u0 V# {1 h- xtvb now,tvbnow,bttvb2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。' H4 i2 N2 \8 O/ Y& z: l
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。" {, C. ?+ H1 O: l6 Z: F/ H2 A
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。% D. Y6 a( ^4 K/ J) Q0 x
5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
; k. \- S9 W7 i* f u+ W6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w; e+ Q5 H8 Y$ W: B, h
7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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