台灣成人每5人就有1人有高血脂問題
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「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ] t8 o+ P, w2 h
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2 {( G: G( A0 \4 h/ ^# c公仔箱論壇根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險公仔箱論壇2 ~9 ^' b, [; t
●服藥不要見效就停藥，降幅難達標
: A4 f: r, ?8 ktvb now,tvbnow,bttvb●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成
2 w+ @9 e. k2 e0 h+ j5 ?壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：
3 e4 q: [$ l0 O& q: i$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、誤以為飲食和運動就可以控制。公仔箱論壇7 S7 q4 `7 v; y1 k( T- q& D
2、對疾病關聯性的了解不足。8 C3 n1 \/ T( a0 g0 l
3、把其他問題混淆為藥物副作用。
- u/ R$ {( S+ I! M$ D( ]tvb now,tvbnow,bttvb王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。. t% i9 o! s( t# a" F7 D1 i a
怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]% X8 N0 W* U5 z6 p- Y; [* \; |
●低密度膽固醇 ≧130 mg／dL
1 e! k8 R. J* y. X- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dL+ K9 q% R! N* j% R R4 u9 @
●三酸甘油脂 ≧200 mg／dL
9 s! J9 f" g. w" t# n) U3 vtvboxnow.com資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會3 ^2 [) e* I8 ^* N5 k+ ], z
LDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dL9 K: i2 h, F0 f6 s! U: }6 ]
●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dL
, N5 X0 m" W7 m; _: d: Atvboxnow.com●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C! `( j- B# x, q* B$ u/ D6 N6 m9 |
●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dLtvb now,tvbnow,bttvb, _$ f+ T# y) s2 ?/ \
●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dL9 j% T) ~6 @8 ?; e
資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引
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0 f N" w' {7 ?tvb now,tvbnow,bttvb圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網, C* R5 R, ]% t) u% ^
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: B! N9 |, D/ h; n- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。LDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l& v5 ?% \- ^2 T% P% d: i( U
沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。
! {3 S3 U3 @ N$ q; U3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞ tvboxnow.com& j$ K: H5 \. C
王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。tvb now,tvbnow,bttvb0 G. l6 n5 ]5 z0 T1 Y
三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。
; d1 ~0 k) B! `6 {# z9 ^7 v) B: Z; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。
) @+ A' ^& N3 P% l6 [( \7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ Y9 y3 T+ \* P( e公仔箱論壇圖／僅為情境配圖4 m7 _; s1 D- s) K( \4 P
影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。tvb now,tvbnow,bttvb/ [ ^) y* v; J1 N( ]+ d& E: H1 M
●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。
8 L& y% U+ n0 B" E oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。
0 b$ i$ p* {* L! htvboxnow.com●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o' G" |2 s" v
●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。公仔箱論壇+ u" d6 P' _ \2 _
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
5 n4 h8 p* e! l$ y: L5 T0 E) Ptvboxnow.com降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。
* P$ Z; r9 d* d4 ^) X& ytvboxnow.com●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。
0 E9 [/ t8 E& B1 H5 ]tvb now,tvbnow,bttvb●有氧訓練要達中高強度。tvb now,tvbnow,bttvb$ }4 U2 O+ r; i! I# |' L( R/ g
●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。; B: R. A0 R: B" P' V( O
資料來源／美國運動醫學會
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; P9 j- O4 @0 k& s1 otvboxnow.com圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n- v8 S0 S" k' T8 y1 `
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發表於 2023-1-23 01:13 AM
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