* ^$ j3 u: }$ n過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？tvboxnow.com. S+ o$ Q6 I( e4 i1 V( v7 o
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）: n" v4 V/ n7 y! ^# D+ m# q
大腸包小腸 一份（582 Kcal）
4 I4 @, X3 W/ Z2 Y5 w: U* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臭豆腐 一盤（565 Kcal）
9 f' p# p" {2 r9 I公仔箱論壇蚵仔煎 一份（516 Kcal）
3 s( C' e* f/ o& Q; Z) l米糕油飯 一碗（515 Kcal）
" I4 y# e! k+ t+ o* [* _& Z公仔箱論壇炒米粉 一盤（510 Kcal）
$ P. P. o& N3 H/ @! j( u公仔箱論壇什錦炒麵 一碗（500 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb" m3 v3 u* x2 q) V( L8 a/ R
麵線 一碗（415 Kcal）公仔箱論壇$ n7 [% b" x5 V2 R
肉羹湯 一碗（370 Kcal）
* r% q+ i3 ]/ ]; G肉圓 一顆（324 Kcal）
# x, A5 x! Q) ]' W$ U& D% jtvboxnow.com花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）公仔箱論壇& A3 Q$ @$ p t/ o
烤玉米 一大支（315 Kcal）
( c9 f R8 U* O, Z% x4 V HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳烤香腸 一根（295 Kcal）公仔箱論壇! v \9 ]3 G, @$ [; m' N, [
潤餅 一條（225 Kcal）公仔箱論壇) x" c" y9 L' b% T# G: |
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）- r% f% _' p$ R* W
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供( t: y4 C! v! \7 ^2 w2 P8 ?* X
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牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。公仔箱論壇; c) s; V R. l1 e
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
j+ A2 R' {0 f) S, Q; b$ @tvb now,tvbnow,bttvb玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。tvboxnow.com# | y7 H- b) B J! L# K- m
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。公仔箱論壇* E, o, V0 J4 r% C
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。0 z* I( g' ~9 ^
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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