 * U/ p! e3 |7 @6 A% G
過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
- j4 W3 [$ i6 T+ g; a j: m
' c* T$ Y$ |, W; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 K1 c2 }( K( W4 o; [0 P! Qtvboxnow.com編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
- J( f: E, J$ \$ g- M# \. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
- f+ \& Z: r# g1 j ]公仔箱論壇大腸包小腸 一份（582 Kcal）
; p3 s: H$ [8 q6 J* T4 A, m臭豆腐 一盤（565 Kcal）
, y+ |- N9 X$ ~tvb now,tvbnow,bttvb蚵仔煎 一份（516 Kcal）4 S6 K9 n7 M' Q0 |" `
米糕油飯 一碗（515 Kcal）
4 E7 ~" v" y& d4 a% q4 e2 S公仔箱論壇炒米粉 一盤（510 Kcal）
# `+ D, `) f7 v, Q" Atvb now,tvbnow,bttvb什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
$ }$ \" C: T( Z, E- a! }3 i麵線 一碗（415 Kcal）
( Q5 D* @! ]' `5 S9 n. I+ ^tvboxnow.com肉羹湯 一碗（370 Kcal）
% M. K" v8 m& Y$ b肉圓 一顆（324 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb( T- T' J. A7 p' D8 ]* @+ \% C
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
( I6 h) r, W3 O- s+ U5 D/ H- |烤玉米 一大支（315 Kcal）
3 D* F. a$ C, g% U, i5 r! o' ^% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳烤香腸 一根（295 Kcal）
- d0 o/ x% @6 u. Z/ N. c9 i& Utvboxnow.com潤餅 一條（225 Kcal）
" X5 F1 b2 b7 ?4 ^% o6 R公仔箱論壇蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
2 m. @0 H* {! c, e# G
, G) A' M8 o' etvboxnow.com
; p( ~( Z# `7 s/ e( D9 o$ otvboxnow.com圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
1 u, F2 l# v7 G! vtvb now,tvbnow,bttvb
* s+ C. `# ^! _$ Y$ u" k) A
% s% {& d3 X2 @: s牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
: a/ }, j( ]# N. n8 e- Y/ }tvb now,tvbnow,bttvb涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S* V! j( y) y* q, `. V
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。公仔箱論壇7 h2 y8 C5 M/ j
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
& Z& W0 C, o% ltvb now,tvbnow,bttvb另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
7 s8 U2 ^$ W* x4 l( h L v1 j3 n |
發表於 2023-1-26 02:19 AM
| 