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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。tvboxnow.com! r3 {7 g/ G- p7 A
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4 {, u) G! _) Z8 u" c6 y4 D. H2 @公仔箱論壇編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？tvboxnow.com, T- y1 ^( ]4 o% d
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
/ C2 j: P/ ^. E/ d0 r, d: J大腸包小腸 一份（582 Kcal）
- R2 m# v+ P8 N) z g1 B臭豆腐 一盤（565 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C' {* r1 O' j5 t! p; K. h, J
蚵仔煎 一份（516 Kcal）
9 q% \2 p: y$ [+ X6 `tvboxnow.com米糕油飯 一碗（515 Kcal）公仔箱論壇7 T- @# P8 R& ]9 g
炒米粉 一盤（510 Kcal）tvboxnow.com6 o7 `8 p6 t$ l6 u- f4 {0 P$ g" J
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
! ]' T# t- e9 `. A! `麵線 一碗（415 Kcal）
5 |# C- _" P# l8 w5 }肉羹湯 一碗（370 Kcal）
. U; @7 }/ w- j7 ~4 v! Qtvboxnow.com肉圓 一顆（324 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]( z1 @7 w# e% Z) m8 @, n& o
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb; e. g& ]9 T$ N, I0 E' N
烤玉米 一大支（315 Kcal）3 W4 \ C* E1 M- i
碳烤香腸 一根（295 Kcal）! f9 X$ @6 r: t, i$ ?
潤餅 一條（225 Kcal）
6 K2 }( g$ S5 ~, f公仔箱論壇蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
5 h4 F, N, L: u9 q4 O7 P5 m( k. ?tvboxnow.com tvboxnow.com8 `2 O6 O. ~# D
: j& f* b9 [& ^9 H. b( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供0 q' v: m- d6 c9 M8 g3 \, O# K
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' U( y! h9 c8 f( y1 Q! z0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。tvb now,tvbnow,bttvb" \7 X% a- f5 i+ a3 v
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
8 ~+ o g7 z) J9 L( r公仔箱論壇玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
4 s; j' o4 _) Rtvb now,tvbnow,bttvb再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。tvboxnow.com# W, j! s- ?/ ~( V7 o$ V( `3 |) U
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。tvboxnow.com6 B6 z; d6 \! h8 N- V4 b
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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