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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
' o6 w3 G; y+ A1 a qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l) Y Q. J$ k! P' n) _
) b& m+ ~/ }" I& u% ptvboxnow.com編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y. Y! |1 H& K2 K. `
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
, o+ L' X n4 b8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸包小腸 一份（582 Kcal）
6 S, S, {: V. a7 v) ytvboxnow.com臭豆腐 一盤（565 Kcal）2 E$ e+ v' Z6 A2 ?" [7 M
蚵仔煎 一份（516 Kcal）
1 b$ N M) p6 A( ?% p+ `; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米糕油飯 一碗（515 Kcal）公仔箱論壇, Y5 M9 ?1 J3 A0 {, @) M
炒米粉 一盤（510 Kcal）# Q8 N" \% x% @
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
' @5 L; E X3 u" S, \) mtvb now,tvbnow,bttvb麵線 一碗（415 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb2 Y& r, |9 z8 c8 S, K8 }& A# `4 g
肉羹湯 一碗（370 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s8 C l5 e+ Q
肉圓 一顆（324 Kcal）
* \: a+ Y3 P' j* o. T* dtvb now,tvbnow,bttvb花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）+ |% S4 T$ E7 S8 i3 L
烤玉米 一大支（315 Kcal）
$ E! B7 Y& U) G; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳烤香腸 一根（295 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb" l: [" v# l' Y$ ^' g8 j
潤餅 一條（225 Kcal）
$ |. m0 S8 n" g) [. m! N) F% M蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b) U+ { u6 R2 C
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供tvboxnow.com: o) X0 x& l/ U) d" s: I9 b
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: _' K& e, G2 B3 _* E公仔箱論壇牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
0 p: _0 J) J4 y4 g涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
5 O: g m! x2 _& g$ e" @+ `公仔箱論壇玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。tvboxnow.com7 n$ f$ ?6 A b3 V
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
2 q4 |! H$ n- k% ?" O |" T/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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