$ _9 w* {3 s1 Y8 Y: Htvboxnow.com過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。tvboxnow.com$ A3 f, e: f- v. g( f! B8 l* r6 {
公仔箱論壇) c3 w! e$ n- E8 O9 H- W9 S* \5 t
tvboxnow.com2 P2 r% f i- h& Z! p5 U/ K( ~" ?
編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
' r: k+ g: P' Q) W. C( m) n9 itvb now,tvbnow,bttvb15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
7 X( i0 O7 {. d% o; z8 z" _大腸包小腸 一份（582 Kcal）公仔箱論壇' y" X! m3 G9 Q
臭豆腐 一盤（565 Kcal）
: L& o8 [2 {% M$ ?! _tvb now,tvbnow,bttvb蚵仔煎 一份（516 Kcal）
+ E T9 J! D' @0 M0 Ctvboxnow.com米糕油飯 一碗（515 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w9 R S2 X4 c4 b# F6 M# u
炒米粉 一盤（510 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [; f1 Q6 r+ o( L. B' Q
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
* g6 p8 `9 V, b& P! x u麵線 一碗（415 Kcal）
; a9 y' Y5 c9 b% l肉羹湯 一碗（370 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c- X. u1 B$ [$ i4 k8 }6 s5 T( B
肉圓 一顆（324 Kcal）
6 p6 _# n( u' h5 U' o公仔箱論壇花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
* ?3 f6 E8 m( A+ H烤玉米 一大支（315 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb$ U9 ~$ y3 }- S& N4 U4 E6 c7 {1 B
碳烤香腸 一根（295 Kcal）
& u" @6 R, U9 ]. |) J; C公仔箱論壇潤餅 一條（225 Kcal）公仔箱論壇% S* c0 I* @4 U
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N) N' w9 F3 |3 t" B; V
 0 H+ ^+ E' P; {- F+ n3 \( T: r
tvboxnow.com5 o" e' O& F3 X7 f' z+ q
圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
C$ S+ G, x" K, u3 L3 k1 O公仔箱論壇
+ S. x# B! G1 h e: h* n# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R* N1 Y; N$ N* ]+ H) T; ]
牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
, V; T" m |: [2 }/ o) u+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。tvboxnow.com: ~; T# G5 }& a1 g5 s" ]6 \
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。# S' P3 D1 P! B$ Q% M
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。tvb now,tvbnow,bttvb5 a* F" n8 W2 J$ n( K. @+ ~1 P- C
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
F* k9 e6 l; C$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2023-1-26 02:19 AM
| 