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5 ~' ?2 {3 a, j4 g E! y6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材 料2 `4 ?3 B n3 W! R/ K. t
三 文 魚 160 克 、 番 茄 3 個 、 薯 仔 1 個 （ 去 皮 切 粒 ） 、 洋 葱 碎 / 番 荽 碎 / 橄 欖 油 各 少 許 、 沙 律 醬 2 湯 匙 tvb now,tvbnow,bttvb; _ C. l8 j: w* |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T; V Y7 j1 ?2 ^+ M; L c. G3 R
; }6 X, j% _+ P' A/ o5 g. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃 料公仔箱論壇$ n5 z' j4 @% @7 m* Y0 F; O
鹽 / 胡 椒 粉 各 少 許tvboxnow.com) J7 D; c X* @+ s" X3 \% ]/ b
, f5 N/ e" v- w* `" @tvboxnow.com 做 法
$ S5 N- G7 J9 ]$ ~1 L1. 番 茄 洗 淨 ， 切 開 頂 部 ， 用 匙 羮 挖 去 茄 肉 ， 茄 殼 留 用 。
6 ~) ^/ j& `7 Y1 @6 `) @; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 i& N4 U6 @$ H$ F
2. 三 文 魚 加 醃 料 撈 勻 醃 10 分 鐘 ， 放 入 鑊 隔 水 蒸 5 分 鐘 後 ， 壓 碎 備 用 。 tvb now,tvbnow,bttvb! j' K9 U9 m/ g$ s8 o: T6 r
! i; m; u2 B0 Utvboxnow.com3. 起 鑊 加 少 許 油 ， 用 中 火 炒 洋 葱 碎 及 薯 仔 粒 至 軟 身 後 撈 起 。 8 N* k! s0 ?% \3 B
' f/ A+ X: l1 |( J8 t公仔箱論壇4. 三 文 魚 碎 加 入 （ 3 ） 、 沙 律 醬 及 番 荽 碎 拌 勻 。
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q/ ? Y: Q5 B' c6 dtvboxnow.com5. 將 （ 4 ） 釀 入 番 茄 殼 中 ， 在 番 茄 四 周 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 放 入 已 預 熱 至 180 ℃ 的 焗 爐 焗 約 5 分 鐘 便 成 。
0 r3 D0 o; l6 c; S; \5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x' Y" c: |/ a% l
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3 O1 O' Y6 }8 S* ptvboxnow.com貼 士
( ~$ e! S3 l: M' a& B公仔箱論壇番 茄 加 油 烹 煮 後 ， 茄 紅 素 更 易 被 人 體 吸 收 ， 所 以 焗 前 掃 少 許 橄 欖 油 ， 焗 完 更 加 油 潤 ， 茄 紅 素 亦 發 揮 得 更 好 。* p$ O4 [) J" k0 I2 w" q D
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發表於 2009-3-18 12:50 PM
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