* d8 b1 _% A; G% ~7 C$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com" S; U1 J& d5 o) f: ]; A
材 料
6 l% E1 y# b8 C! Ntvb now,tvbnow,bttvb有機 扁 豆 250 克 、 初 榨 橄 欖 油 3 湯 匙 、 蒜 子 2 粒 （ 剁 茸 ） 、 西 芹 1 棵 、 甘 笋 100 克 、茄 汁 2 湯 匙 、 嫩 菜 心 6 棵 、 菜 湯 500 毫 升 、 鹽 / 黑 胡 椒 各 少 許 、 水 750 毫 升
. M, I( {" L, A% d' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 w2 d' _- W4 [. q' o. j9 q做 法
+ a ~/ ^% \' l+ Ytvboxnow.com1. 將 扁 豆 洗 淨 ， 加 入 水 用 中 火 煮 約 20 分 鐘 至 軟 身 後 熄 火 ， 浸 在 熱 水 中 。 tvb now,tvbnow,bttvb4 U9 K6 [2 ?- ?; v+ z& B
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2. 將 西 芹 及 甘 笋 切 粒 ； 菜 心 切 短 段 。
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3. 起 鑊 下 橄 欖 油 ， 用 中 火 炒 蒜 茸 ， 炒 至 略 為 轉 色 ， 下 甘 笋 及 西 芹 炒 一 會 ， 加 茄 汁 拌 勻 。
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9 h4 ]$ h: P' s7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將 （ 1 ） 與 菜 湯 放 入 煲 ， 用 中 火 冚 蓋 煮 約 5 分 鐘 至 自 己 喜 愛 的 濃 稠 度 ， 以 鹽 及 黑 胡 椒 調 味 ， 轉 細 火 加 菜 心 煮 滾 便 成 。
* C; ]+ V) g' r2 a公仔箱論壇
8 R3 j* |* ]* W& M+ S+ [1 Q! \tvb now,tvbnow,bttvb貼 士
9 _8 z8 f7 o% [& l. |8 _豆 煮 完 浸 着 熱 水 ， 煲 湯 時 連 水 一 同 煮 ， 有 機 豆 的 蛋 白 質 與 礦 物 質 都 可 以 保 留 ， 最 原 汁 原 味 。! X3 y: n$ p0 ? F5 ~$ U+ j
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發表於 2009-3-19 12:47 PM
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