+ }; Z: }: Z8 p: P& x4 [& t5 ~貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。
, R d2 B# ?) X& N) C+ m+ R, i" d+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N% ]7 v9 ]9 u% Z0 y
9 T7 a, B- l5 ~1 K0 x& utvboxnow.com許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：tvboxnow.com( J) w8 D# {4 P7 z
▸1.飲食不均衡。
8 T* s: o0 P$ z) L! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。tvb now,tvbnow,bttvb) C% w& U+ g- [) _" f( ?) s$ \8 s
▸3.月經量過多。公仔箱論壇9 a) z1 V# w+ U2 a4 L2 A
▸4.腸胃道內出血。
0 v$ B! H$ I9 D: F3 N- Atvb now,tvbnow,bttvb▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k+ C% D, F' p, [) e3 h6 b! ]2 G6 w
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圖／取自NOW健康
/ v: }4 B; |6 H* R- p) q2 `7 q& X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~1 D/ `4 M7 i& d9 [" C
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治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。
6 G( h# K% [! n5 @! x黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。
. O4 {0 V; K4 ~/ G# _% N4 w1 B' O( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。
% ]2 ?# P7 d# e6 R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z" V6 l" Z0 C" U
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民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：tvb now,tvbnow,bttvb+ d6 j) J8 l$ A5 f$ ?- l) }2 C
▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。公仔箱論壇* i7 X) f( Y5 \1 R# C. v9 [
▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。
2 L+ F7 o! I% S. y▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r1 x/ Q4 D6 K9 o$ G5 K
▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。( w4 g! `2 u1 {+ P( {% x
▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。! z3 `. Y, q) V4 Z
另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。3 j& a. v* ~; h4 a+ `0 `
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發表於 2023-2-12 02:45 AM
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