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抽電子煙比較健康？恐傷害肺部、大腦４器官，營養師分享６大清肺食物。; b, S5 J( M) A; ^& B
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你相信嗎？平均每25分鐘，就有1人因菸害而失去生命。一根菸＝7000種化學物質＋93種致癌物。吸菸者將香菸直接吸入肺部，內含有超過7000種化學物質和化合物。其中數百種是有毒的，還有至少93種已知的致癌物！那麼改吸電子菸會比較健康嗎？高敏敏營養師提醒，其實電子菸無法減害，一樣是傷身的。常吸電子菸？恐造成身體４大器官傷害如果時常吸電子菸，身體4大器官最容易受損：
6 ~( D$ k( N& |1. 肺部：電子煙裡面的調味劑亦會造成肺部損害，甚至分子小更易深入肺部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^3 R% p, y* ^5 W
2. 大腦：在動物實驗中發現，吸食電子煙會使腦細胞變少！甚至在情緒管理可能產生問題。
! @" a* Q" Q+ n" W0 R, p0 D6 Z$ Wtvb now,tvbnow,bttvb3. 心血管疾病：發炎細胞因子濃度增加，跟傳統菸一樣都會造成心血管疾病風險提升。3 y6 D5 t, g. H8 l. M
4. 腸胃：化學物質破壞腸道，嚴重時可能引發炎症。
- P1 B5 C* b) t8 S% o2 Y! p降低發炎反應！營養師分享６大清肺食物1. 優質蛋白質蛋白質不只是組成身體的原料，更可以加強免疫力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \7 f. o) X. K: c T% a
2. 選好油Omega-3和維他命E可以幫助降低發炎反應，保護細胞膜上脂質不被氧化。像是酪梨、鮭魚、堅果、橄欖油等，都是屬於好油。. d; w, F: D/ u0 g
3. 維他命C尤其水果保護身體，免受自由基傷害。芭樂、蓮霧、釋迦、奇異果都是很不錯的選擇！
1 m9 S% g4 t& v+ j4. 益生菌補充益生菌，鞏固菌叢生態的平衡。tvb now,tvbnow,bttvb: d4 o7 D: k" z" u3 h
5. 十字花科蔬菜富含蘿蔔硫素等，幫助防癌、抗氧化。而白蘿蔔、白花椰、高麗菜等，都是十字花科蔬菜喔！1 O1 `+ ^! I; L/ a% \* W& F: K# f
6. β胡蘿蔔素幫助提升上呼吸道抵抗能力，建議從南瓜、胡蘿蔔、地瓜中補充。
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, c% B- |# M2 p! X% u- S _# ~/ E圖／吸電子菸4大傷害。高敏敏營養師提供0 J& Z6 E# K2 u' [1 l' D% c
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發表於 2023-2-15 02:36 AM
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