 公仔箱論壇, z! g% v1 n6 i9 j& i* {5 G& G
從指甲看健康？營養師圖解５種與營養缺乏相關的指甲狀況，補對營養，顧好指甲問題，減輕不適、降低感染受傷風險。tvboxnow.com, C$ i/ T- Q Q+ W. `- l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D! Y6 ?9 n3 O
; p8 l1 m) M( ^, [% p+ a. {指甲問題怎麼吃？原來指甲也會長皺紋！指甲不健康，看起來好像是小問題，但真的會影響到生活品質！嫚嫚營養師特別以圖解方式，說明５種與營養缺乏相關的指甲狀況，並教大家怎麼吃、補對營養，維持指甲健康。前陣子因為媽媽的指甲出現狀況，變得容易脆斷、生長變慢，指尖的肉會感到疼痛，任何手部動作都會不舒服，大大影響了生活。在我幫忙評估後發現，應該是缺乏鈣、B12的問題，開始請她每天至少要喝500ml無糖優酪乳，再加上鈣片的補充，經過兩過月的調整！現在指甲已經能長出來，不會有疼痛的問題。tvboxnow.com7 }0 z+ B A8 X* T+ B: Y( a0 N
指甲不健康，也會容易增加感染的機會！例如：在腳底或腳趾縫可能存在的細菌、黴菌，就會趁機入侵脆弱的指甲造成感染問題！或是造成不同腳趾的灰指甲互相傳染！所以希望大家也能多幫家人注意指甲健康！6 {" Q' Z9 J+ Q3 z3 f& \& c/ }. k
出現這些指甲異狀，建議就醫請醫師診斷若有發現異常狀況，建議先請醫師診斷，像是：公仔箱論壇, G. J0 o* z' ~- w# u, E: y
1. 顏色變黃、變綠、變黑。公仔箱論壇* c( y+ V6 O, H# [) T9 H5 Q
0 Q% R( T0 H, Q9 A( atvboxnow.com2. 指甲變形、捲甲（指甲捲起來，越來越小塊）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [) M& m7 _) L9 J% b$ i
' X4 \$ W7 a6 f% B1 W; k: k9 [9 ]tvboxnow.comtvboxnow.com) p* o0 [7 n+ n6 m" v1 C
圖／指甲也會長皺紋！指甲不健康，看起來好像是小問題，但真的會影響到生活品質。
( T4 S! Q' \4 B, N& H7 Z! S公仔箱論壇tvboxnow.com6 G3 A/ X k$ f& z5 T8 k. G
! p5 S! Z$ K& O: M6 \0 W5種與營養缺乏相關的指甲狀況除了疾病及感染問題，這次也跟大家分享5種與營養缺乏相關的指甲狀況！
W$ X0 I' Z% n# x1 P) A6 N公仔箱論壇1. 直條凸起細線：通常是老化的正常狀況，可以看做是指甲長皺紋一樣，建議飲食需要注意優質蛋白質補充，因為蛋白質是建造指甲的基本材料，才能正常生長，另外也需要吃足夠蔬果，增加指甲抗氧化力及保水力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q1 Y( r) M/ L
2. 白色橫條紋：可能是缺鈣或缺菸鹼素引起！tvboxnow.com* x' F! W) w. K! y9 Z6 e6 T
補鈣：牛奶、羊奶、無糖優酪乳、無糖優格、芝麻飲、杏仁奶，建議早晚各喝一杯（240ml）。
; m1 W: [2 d. z# v公仔箱論壇7 v- N) @2 P, d8 I$ F' f" j
補菸鹼素：乾香菇、（雞）里肌肉、鯖魚。
, W5 j! F9 d# p% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 白斑、白點或中間粗白線條：可能是缺鋅或是壓力大所引起，缺鋅容易造成指甲生長變慢，壓力大會消耗體內鋅及維生素C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T {/ g9 S7 \) V" S0 T( o
補鋅：牡蠣、南瓜子、奇亞籽、牛肉、干貝。tvb now,tvbnow,bttvb8 o0 X; ~& Y n( x8 x
2 N. G. w# m" Q4 S! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補維生素C：甜椒、綠花椰、番茄、木瓜、奇異果、芭樂。
, {# l* i3 N2 d8 H/ q( y. ftvboxnow.com4. 指甲凹陷變薄：常見於缺鐵性貧血的族群！須注意同時補充鐵及蛋白質。
9 l4 _; K) c2 h @1 Ftvboxnow.com補鐵：豬血湯、蛤蠣湯、紫菜蛋花湯、紅莧菜、番茄豆腐湯。
3 o* G9 M% J$ u+ d) Q5. 指甲易脆裂：可能缺鈣、葉酸、生物素（維生素B7）。
1 L' T! I# @$ N! r! \/ d公仔箱論壇補葉酸：鷹嘴豆、黑豆、綠豆、大紅豆、菠菜、韭菜、蕹菜、萵苣、紫菜。
+ _; q. c) C N2 x, l) \& ?2 c0 S1 f) R( g& z4 R; E8 F
補生物素：熟雞蛋、肉類、全穀類、核桃，生雞蛋白會有抗生物素成分，需要避免！公仔箱論壇* |. k- q9 J2 [. F5 H) T% g, i- W. {
 圖／指甲問題，怎麼吃？嫚嫚營養師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D5 n; @. u5 o) H+ `8 G7 v
營養的補充調整，需要大約1-2個月的時間，所以要努力的堅持調整飲食才有機會改善喔！希望大家都能有健康的指甲。 |
發表於 2023-2-18 01:19 AM
| 