 % h6 N& P: @' T( F
心臟病成女性死因第2位！更年期心悸、心臟不舒服別輕忽，5招護心保命。公仔箱論壇. |9 Z9 X! E1 A4 I) U/ H1 {
; M" P, i+ p! J# |" r
! n& x \" l, l; S公仔箱論壇心血管疾病並非肥胖或男性專屬，更年期後的女性，更不可忽視！美國心臟協會指出，女性受到年齡及更年期、停經等荷爾蒙變化影響，容易使罹患三高（高血壓、高血糖、高血脂）、代謝症候群的發生率增加，導致罹患如缺血性心臟病、中風等心血管問題風險隨之上升。且依據衛生福利部110年死因統計調查，心臟疾病更是女性國人第二號殺手，顯示心臟病是更年期後婦女不可輕忽的威脅。心臟病是女性十大死因第二位，更年期、停經婦女更要注意依據衛生福利部110年死因統計調查，心臟疾病是女性國人第二號殺手，而女性十大死因排名中，心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病分別列第2、5、6位，佔當年度女性死亡總人數約23.6%，顯見女人護「心」刻不容緩。tvb now,tvbnow,bttvb w# v6 I! g3 \# b9 K& q+ X/ A
* d# K- d& d: }$ Y' y/ T$ R7 f8 }9 b
' V% V, t3 \2 }7 N公仔箱論壇圖／110年女性十大死因及心血管疾病死亡人數。衛生福利部國民健康署提供
* f# F L! m; n. h
" x# G+ N S% g! o" Etvboxnow.comtvboxnow.com5 ?, G5 w# X: L/ T7 o3 p. e
, b) Y" r" ^, a/ E2 D) I; H46至55歲女性，高血壓、糖尿病罹病率為40至45歲3倍女性停經（更年期）平均介於45歲至55歲之間，依據106年國民健康訪問調查資料顯示，46至55歲的女性高血壓、糖尿病的罹病率約為40至45歲女性的3倍，高血脂也隨著年齡增加呈現升高的趨勢。
, R$ L6 a: D: {' B4 W- @ - \! w+ M9 d A0 k6 \* M9 o2 |
& w6 s5 G5 s/ e0 E6 ktvboxnow.com圖／衛生福利部國民健康署提供
$ _4 M9 h6 R! o1 I% A1 O) l* s- u公仔箱論壇
6 @* q. O ^# e; T- Vtvboxnow.com7 M; }5 U$ v8 p1 e, g) ~% I. K
依107年台灣地區三高（高血糖、高血壓及高血脂）追蹤資料顯示，有三高狀況的人，未來罹患心血管疾病風險為正常人的1至2倍。tvb now,tvbnow,bttvb- C7 N8 c7 ?! Q% K3 O
7 L: d# p" v9 I) C, [' ktvboxnow.com
3 O/ ^9 D9 ` Q圖／心血管疾病的危險因子，三高控制對於心血管疾病的防治相當重要。衛生福利部國民健康署提供tvb now,tvbnow,bttvb) C. k/ t( L/ {9 k3 n" b! _
" S; B0 V1 R4 u Wtvb now,tvbnow,bttvb
; s9 @0 h' F, w4 xtvboxnow.com心悸、胸悶…更年期心臟不舒服當心，恐是心血管疾病警訊另，美國及歐洲心臟協會指出，更年期因卵巢功能退化，導致雌激素分泌減少，並出現生理、心理不適症狀，如熱潮紅及盜汗、憂鬱及睡眠障礙、內臟脂肪增加及罹患三高、代謝症候群等，皆會影響女性心血管健康。
9 B! H3 b7 J- B4 ?6 P! G/ Gtvboxnow.com馬偕紀念醫院葉宏一副院長分享一位病人的就醫經驗，本身有糖尿病與高血壓的楊女士，從來沒想過更年期後，心血管問題的風險會增加，後來因為出現心悸、胸悶、呼吸會喘等現象而去就醫，經檢查診斷為心血管疾病。* [4 ]& e) V# ` c5 A( Z
葉宏一呼籲女性應注意更年期因荷爾蒙變化，而增加心血管疾病發生的風險。台灣更年期健康學會李奇龍執行長建議，更年期女性如出現上述不適症狀，可尋求專業醫師的協助，並注意自身心血管健康。
3 N+ B. `" e& t4 Atvb now,tvbnow,bttvb
& @3 f |7 k' ^& K6 {2 G/ etvb now,tvbnow,bttvb
3 K( U/ I2 f; \% b- W/ Ltvboxnow.com圖／女性更年期與心血管疾病的關係。衛生福利部國民健康署提供
% U- S+ ~7 q7 l2 J& {% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 i# }/ T8 n! _: F! \/ K公仔箱論壇+ \. M6 y& B. C1 O, m
a9 G# F/ |6 u J0 C$ w O公仔箱論壇女性更年期心血管疾病風險增加，護心５招有助預防心臟病國民健康署吳昭軍署長提醒，女性更年期要更注意心血管疾病的症狀與關心血管健康，建議女性更年期心血管保健，可以從控制危險因子以及定期健康檢查的「5招」做起，以遠離更年期心血管疾病的威脅。
2 @8 N5 @3 K1 Jtvboxnow.com均衡飲食：更年期婦女容易發胖，建議採取均衡飲食型態，例如：減少糖、鹽及反式脂肪的攝取量、多吃蔬菜、水果及全榖雜糧，以白開水取代含糖飲料，以蒸、煮、汆燙取代油炸食物等。
+ G& z l4 O% u: J1 M3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。規律運動：世界衛生組織建議，成人每週宜累積150分鐘的中等強度身體活動（如快走、慢跑、騎自行車等運動），增加骨質密度、強健肌肉，預防骨質疏鬆，提高基礎代謝率，達到控制體重及BMI（身體質量指數），也可避免內臟脂肪增加。
: Q/ Q7 b, H5 ]$ l4 L/ a5 M/ F6 P公仔箱論壇放鬆紓壓：忙碌的工作與生活中，適度安排閱讀、旅行等休閒活動及運動，平時也可多與家人朋友談心，適時紓解壓力，心情也會跟著開朗。
2 D# K r% ?" D8 E) V) o5 m; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。向菸說不：菸草中的尼古丁等物質，會加速動脈硬化，讓血液黏稠、血管缺乏彈性，引起中風或心肌梗塞的危險，建議有吸菸的女性可以透過醫療院所戒菸服務門診進行戒菸。
8 p+ D; k M' p. ~: y3 @公仔箱論壇定期健檢：國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，檢查如有三高異常，請定期追蹤，並遵照醫師處方用藥，切勿自行依症狀調整藥量或停藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q4 W+ O# e2 c a" t& E; G m8 [
. N" M4 `' m, Y Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 z0 h& A3 q F3 E, C8 W
圖／更年期婦女護心5招。衛生福利部國民健康署提供
/ g1 [4 Z! w' ~) ^ B% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ]" O3 Z' E( Y5 L9 w6 @/ d0 @" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f, e- d( ~3 |* G% @$ L: |: q) N
另，可利用「慢性疾病風險評估平台」（[url]https://cdrc.hpa.gov.tw/），輸入健康檢查數據，計算未來10年罹患慢性疾病之風險[/url]，並依風險等級改善生活型態，養成均衡飲食、規律運動及良好睡眠等健康行為，降低罹患心血管疾病風險。
5 U5 \# E7 Q7 T" R |
發表於 2023-3-7 01:29 AM
| 