. V& p* j2 u' x& L' Q: o$ Rtvb now,tvbnow,bttvb心臟病成女性死因第2位！更年期心悸、心臟不舒服別輕忽，5招護心保命。
* o2 r' u" L k7 Qtvboxnow.com
# Q: N# h2 M9 l6 ~' }% |4 X, g公仔箱論壇
( c7 U8 |% w# U+ g* i6 ^# T: M9 Jtvboxnow.com心血管疾病並非肥胖或男性專屬，更年期後的女性，更不可忽視！美國心臟協會指出，女性受到年齡及更年期、停經等荷爾蒙變化影響，容易使罹患三高（高血壓、高血糖、高血脂）、代謝症候群的發生率增加，導致罹患如缺血性心臟病、中風等心血管問題風險隨之上升。且依據衛生福利部110年死因統計調查，心臟疾病更是女性國人第二號殺手，顯示心臟病是更年期後婦女不可輕忽的威脅。心臟病是女性十大死因第二位，更年期、停經婦女更要注意依據衛生福利部110年死因統計調查，心臟疾病是女性國人第二號殺手，而女性十大死因排名中，心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病分別列第2、5、6位，佔當年度女性死亡總人數約23.6%，顯見女人護「心」刻不容緩。, U0 b- M+ B8 D8 |. d. N
2 k1 E' \; u7 M& ]tvb now,tvbnow,bttvb
2 s0 Q; Y t- @, @- y4 e6 e圖／110年女性十大死因及心血管疾病死亡人數。衛生福利部國民健康署提供tvb now,tvbnow,bttvb& ]) ? @2 r; @. m1 ^. ^: U
/ `! y, ?7 I( y* z" o% J stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X1 Z, n4 C; ]9 @+ s& n$ _1 _
& g0 u2 \ D9 F公仔箱論壇46至55歲女性，高血壓、糖尿病罹病率為40至45歲3倍女性停經（更年期）平均介於45歲至55歲之間，依據106年國民健康訪問調查資料顯示，46至55歲的女性高血壓、糖尿病的罹病率約為40至45歲女性的3倍，高血脂也隨著年齡增加呈現升高的趨勢。tvboxnow.com$ |, N: K c* x6 l; e' q
 tvb now,tvbnow,bttvb2 I, o$ v, Z/ S
公仔箱論壇2 G- d+ j/ r7 k$ b
圖／衛生福利部國民健康署提供
/ a/ t: L( y! F, d( D' [: \3 q7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 I1 b5 T. A8 v3 {0 j+ |
6 J8 A* T& a7 g" q
依107年台灣地區三高（高血糖、高血壓及高血脂）追蹤資料顯示，有三高狀況的人，未來罹患心血管疾病風險為正常人的1至2倍。tvboxnow.com) p# T1 `0 \1 _: G& Y3 r
' H. ~7 \ c+ Y公仔箱論壇! y; `8 L* Y7 E: B! g
圖／心血管疾病的危險因子，三高控制對於心血管疾病的防治相當重要。衛生福利部國民健康署提供tvb now,tvbnow,bttvb. V& |& ~: r/ ?# v' c1 o
8 u9 ]$ I5 o: }; t+ I7 G1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( m, b2 A0 i8 \! w
心悸、胸悶…更年期心臟不舒服當心，恐是心血管疾病警訊另，美國及歐洲心臟協會指出，更年期因卵巢功能退化，導致雌激素分泌減少，並出現生理、心理不適症狀，如熱潮紅及盜汗、憂鬱及睡眠障礙、內臟脂肪增加及罹患三高、代謝症候群等，皆會影響女性心血管健康。
: w# C2 u' ]. `7 N* n公仔箱論壇馬偕紀念醫院葉宏一副院長分享一位病人的就醫經驗，本身有糖尿病與高血壓的楊女士，從來沒想過更年期後，心血管問題的風險會增加，後來因為出現心悸、胸悶、呼吸會喘等現象而去就醫，經檢查診斷為心血管疾病。
' g3 J6 @/ u, i) t5 H葉宏一呼籲女性應注意更年期因荷爾蒙變化，而增加心血管疾病發生的風險。台灣更年期健康學會李奇龍執行長建議，更年期女性如出現上述不適症狀，可尋求專業醫師的協助，並注意自身心血管健康。
1 P" _" Q7 L' V$ V6 }- R9 G5 G tvb now,tvbnow,bttvb* N) B. A6 O ^7 C9 ^# l
* v, U) c: c8 M" @. gtvboxnow.com圖／女性更年期與心血管疾病的關係。衛生福利部國民健康署提供
( ?2 T- x4 Z, T0 S+ }3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p5 N4 u* W; L1 A* W, C2 ^
' o( z+ O: @5 d; M- @) k5 R
) `) U8 h4 S) l6 btvb now,tvbnow,bttvb女性更年期心血管疾病風險增加，護心５招有助預防心臟病國民健康署吳昭軍署長提醒，女性更年期要更注意心血管疾病的症狀與關心血管健康，建議女性更年期心血管保健，可以從控制危險因子以及定期健康檢查的「5招」做起，以遠離更年期心血管疾病的威脅。公仔箱論壇1 N- Z' n2 y0 C6 B
均衡飲食：更年期婦女容易發胖，建議採取均衡飲食型態，例如：減少糖、鹽及反式脂肪的攝取量、多吃蔬菜、水果及全榖雜糧，以白開水取代含糖飲料，以蒸、煮、汆燙取代油炸食物等。3 Q' }1 v2 q5 g/ ]2 \! |* J
規律運動：世界衛生組織建議，成人每週宜累積150分鐘的中等強度身體活動（如快走、慢跑、騎自行車等運動），增加骨質密度、強健肌肉，預防骨質疏鬆，提高基礎代謝率，達到控制體重及BMI（身體質量指數），也可避免內臟脂肪增加。tvb now,tvbnow,bttvb( b" ?4 p& R- z! M- p7 u. z
放鬆紓壓：忙碌的工作與生活中，適度安排閱讀、旅行等休閒活動及運動，平時也可多與家人朋友談心，適時紓解壓力，心情也會跟著開朗。
. V. T5 T" g) l2 M( r0 R3 _* g公仔箱論壇向菸說不：菸草中的尼古丁等物質，會加速動脈硬化，讓血液黏稠、血管缺乏彈性，引起中風或心肌梗塞的危險，建議有吸菸的女性可以透過醫療院所戒菸服務門診進行戒菸。
: \7 G' g( K$ e" S1 |- M+ d* htvboxnow.com定期健檢：國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，檢查如有三高異常，請定期追蹤，並遵照醫師處方用藥，切勿自行依症狀調整藥量或停藥。
1 R& J5 s6 N1 s: Q- B% V' Y
. z4 l( C7 Q( P' }6 H. l5 @- a/ Utvb now,tvbnow,bttvb
3 _7 R4 ~# L" t! k( c( ^tvboxnow.com圖／更年期婦女護心5招。衛生福利部國民健康署提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L% t. f5 q; N8 ?5 `
3 Z% _; C/ g) c" V+ s6 y0 Z# L
, y: R/ I W5 A: ]" ctvb now,tvbnow,bttvb另，可利用「慢性疾病風險評估平台」（[url]https://cdrc.hpa.gov.tw/），輸入健康檢查數據，計算未來10年罹患慢性疾病之風險[/url]，並依風險等級改善生活型態，養成均衡飲食、規律運動及良好睡眠等健康行為，降低罹患心血管疾病風險。公仔箱論壇( _& \6 H7 M u( P0 Z4 \* a2 a* ?0 `
|
發表於 2023-3-7 01:29 AM
| 