[美食介紹] 茯苓黑芝麻菊花煲瘦肉汤 ， 描述： 补益肝肾，健脾利湿，益精补血，养颜乌发，降火解毒

尛滊靤

黑芝麻：60克

菊花（干）：10朵

瘦肉：400克

茯苓：60克

姜：3片

水：8碗

公仔箱論壇0 T. j" z7 D0 b5 i
tvboxnow.com$ ?$ A8 I6 M- C" l- d2 C; g
　　
+ I% [( l2 w. d, C/ f% m1 L　　3～4人份
; z! q2 o. Q/ H- A/ \4 b# Htvb now,tvbnow,bttvb　　做法：
. d- y7 X  S+ ~" htvboxnow.com　　1. 茯苓、干菊花冲净；黑芝麻洗净，稍浸泡，用小碾磨磨碎，或用干净纱布包好放在砧板上用锤子锤碎；tvb now,tvbnow,bttvb6 {# Y1 ]& s% `! ^& o
　　2. 瘦肉洗净斩大块，汆水捞起；/ P, g+ K# P& ^2 y
　　3. 煮沸清水，放入茯苓、黑芝麻、瘦肉和姜片，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，放入菊花，再煲20分钟，下盐调味即可食用。
$ H% R! s- n7 c5 z　　功效：
+ q; F7 h' F4 h7 f* Z" Z' btvb now,tvbnow,bttvb　　补益肝肾，健脾利湿，益精补血，养颜乌发，降火解毒。尤其适用于中老年人抗衰防老食用。
+ d3 O: H/ |' j! t* @tvboxnow.com　　●靓汤心水tvboxnow.com( k2 H( `8 c9 e! N. G/ u
　　1.黑芝麻捣烂后更容易出味，而且芝麻仁外面有一层稍硬的膜，把它碾碎才能使人体吸收到营养。
* d9 I! Y( Z# M1 j$ Q# G8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2.曾有用白芝麻染黑充当黑芝麻的假货事件，一般正常黑芝麻用常温冷水浸泡不会迅速掉色。为放心起见，消费者最好是到正规商铺购买。

柔

thank you very much !

zilenazrael

谢谢楼主的好介绍了！

hippy_123

感謝分享~~