4 g! }7 G' A4 Y公仔箱論壇腹式呼吸怎麼練？４張圖教你用古老藏傳呼吸法養生，打通左右氣脈。$ G# `/ O1 K+ \/ f0 R
8 i* U# ?0 A3 E* R
7 k$ M% Y" J& K一個正在修行的高人，你可能會看到他盤著腿、挺著脊椎坐著一動也不動。坐著不動在幹嘛？肯定不是在打瞌睡。他可能透過觀想在調整他的腦波，也可能為了清除阻礙和濁氣，在練習他的呼吸。呼吸不是大家天生都會，這還需要練？如果你到現在還能維持跟嬰兒時期一樣自然而然、深又長的腹式呼吸，那你算是萬中選一渾然天成的奇葩，或許就可以不用練。
. S6 R& z* q2 l' t/ T- W! [; S公仔箱論壇但如果你跟我一樣，緊張的時候會憋氣、興奮的時候會呼吸急促、鬱悶的時候會長吁短嘆……那麼，以下這個古老的藏傳呼吸法，能很好地幫我們調整身心靈狀態，幫我們打通左脈和右脈，促進整體循環，包含血液循環、氣的循環和生命能量的循環。tvboxnow.com; K( u* k: G% g0 X
左脈又稱為月脈，右脈也被叫做日脈，日、月都打通，合起來就是一個「明」字。好好練會這個呼吸，常保智慧清明、不受心毒殘害。tvb now,tvbnow,bttvb% w! ^1 g( ^6 c/ ~+ K' a# u
武俠電影說打通任督二脈，西藏人說打通左右氣脈根據藏醫藥學，生命能量流貫於經脈中，細分人體內的經脈，多達七萬兩千條，經脈網絡交織成為「精微身」，所有調節生命能量的治療法，都是實施在這個精微身的各個調節點上。
! e' O- V$ ?4 l+ c( u( n而精微身中最重要的大脈有三條，包含隆能量運行的中脈，赤巴能量運行於其中的右脈，培根能量運行於其中的左脈，而三條大脈交會之處即為大家耳熟能詳的脈輪。7 J9 H4 o6 Q: f) V/ A# ]
從藏人角度來看中醫，中醫的針灸常有奇效，361個腧穴施針施灸的那些調節點，正是作用在我們說的這個精微身上面。左右氣脈的概念可能你第一次接觸，能不能理解都無妨，關鍵是把下面打通氣脈的方法學起來，利用此法調控風息，對於阻礙生命能量運行而衍生出的8萬4千種病，可收全盤預防之效。
$ @1 n/ U- K7 K# J公仔箱論壇順帶一提，對於許多雪域靈修者來說，這款呼吸法是很重要的基礎，有淨化和啟動的好處。他們往往會一練再練，一段時間後，才會循序漸進，繼續去練那些需要師父面對面親授的高級功法。最終，達到至高無上的喜悅之境，那是一種非常非常快樂的感覺，比中樂透還開心。: q' C3 q/ i6 }4 m
出家人練呼吸主要目的為開悟，去悟到空性，而身體健康，只是附帶的好處。事實上，人若想要把自己的潛能完全發揮出來，悟到什麼、創造什麼，或是做一些好事情，最基礎最基本，有一個好用的身軀、暢通的能量渠道，那將會非常有利。
" M* e) N% ~) Z: }tvb now,tvbnow,bttvb打通左右氣脈的方法，下面告訴你：步驟一：左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。（圖1）
# A: b& n/ \5 B0 }( t3 A# y+ x& ntvb now,tvbnow,bttvb ' @7 h/ r) L- a' W4 T% v! I. Q, V1 j9 a# ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M1 p, O! U* t6 a5 r
圖／左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。時報文化提供tvboxnow.com* U' |- w: d' u: z9 o1 T
; h$ ^& c( X. X5 H/ G3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 m9 q; r+ p9 M U8 ^; d
步驟二：右手食指按壓左鼻孔。（圖2）tvboxnow.com/ |2 X `, d6 ~
3 Y+ W7 F/ X% Z
 " ?/ x2 d3 Z8 e+ @) s7 I2 N2 J
tvb now,tvbnow,bttvb# W: W& {# A9 z1 ], W2 ?$ u9 |
圖／右手食指按壓左鼻孔。時報文化提供公仔箱論壇/ ^3 J# C: G/ v5 e/ B
# h& D3 w% d0 [5 C. F, a+ d1 ntvb now,tvbnow,bttvb
9 Q+ b A" U4 @8 V$ \- dtvboxnow.com步驟三：慢慢吸氣，觀想氣往頂輪走，持續納氣循序往眉間、喉嚨、心窩、肚臍，下壓至海底輪，憋氣5至7秒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S+ ~1 v7 }( \! B1 y9 D8 x
公仔箱論壇( I' ~: N X: P; L+ z* ^
步驟四：慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。, w# B3 o/ o0 h8 `5 s$ V
tvb now,tvbnow,bttvb* M* y2 V2 S8 U9 H+ N
如此反覆練習7或21次。左邊做完換壓右鼻孔，用同樣的方法，再做7或21次，左手姿勢維持不變，依舊握拳放置右胸肋骨下方。（圖3）
5 {, P" ~" Q0 @( k* Ktvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [" z* g8 B# A$ |/ J( c. \3 W; D
c0 T/ J2 |5 ~6 G) g ?tvboxnow.com圖／慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。 時報文化提供公仔箱論壇* t* W7 l* v8 Q( [9 F7 u
) L/ ?6 P1 {2 _. o) n/ ^
tvb now,tvbnow,bttvb$ M% q9 l: i* s/ o
頂輪位於頭頂，海底輪位置介於肛門與生殖器之間。吸氣時，臀部提肛向內側夾緊，也就是武俠小說中的「鎖二陰」。自己像一顆氣球慢慢充飽，但下面最好別有破口，否則剛吸進來的氣就又洩出去了。吐氣時，二陰持續鎖住，濁氣、病氣統一由鼻孔排除。
3 n9 @( X4 E. W0 l2 {( F觀想祕訣：吸氣時觀想一道療癒白光進入身體，照亮你每個部位、每個細胞。吐氣時觀想身體裡所有的病氣、穢氣、濁氣，通通排出體外。
) S, y% W, n8 L+ @/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2023-4-2 03:51 AM
| 