; P; o M9 l0 _7 ^$ V9 E3 X- |台灣這地方大腸癌盛行率第一！高敏敏：８種「易罹癌食物」別過量。
, V( ?( R6 a4 D5 `- k9 h% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?' u, v5 h2 {( j$ Z8 L
3 u1 j1 Z1 d \/ K" T0 A近日66歲的作詞人李坤城與小40歲林靖恩「爺孫戀」，因李坤城罹患大腸癌不幸病逝而結束，讓這個「癌中之王」再度引起注意。近年來也不時聽聞名人因大腸癌症離世的消息，包括豬哥亮、賀一航、李國修...等名人也都因大腸癌逝世。有鑑於大腸癌已連續多年蟬聯10大癌症發生人數之首，高敏敏營養師也特別在臉書粉絲團分享，台灣大腸癌盛行率最高的前６名城市，並強調預防大腸癌最重要的關鍵是「飲食習慣」。同時提醒大家，哪些食物吃多容易罹癌，想要提升防癌力又該多攝取哪些食物，讓你我能從飲食開始把關，預防大腸癌。公仔箱論壇; {2 t! Z; Z0 B# ]8 l
10大癌症發生人數榜首，台灣大腸癌盛行率地圖一次看你知道嗎？其實大腸癌一直位於10大癌症發生人數榜首！還在吃著重鹹口味、香嫩多滋的大魚大肉？小心你已默默列入大腸癌的危險因子，來看看台灣哪個地方罹大腸癌的患者最多。
1 a/ b. n5 A }4 @) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有沒有發現雲嘉南區每10萬人中就有497人罹患大腸癌，換算下來，每200人就1人！再加上近年來患大腸癌平均年齡也在逐漸下降，比以往年輕了5～10歲，可見太多人的飲食習慣都重油膩、重鹹口味…。
5 j) n7 s- o- C. Gtvboxnow.com第1名：雲嘉南區 497人
$ G# y# \' ~) ?1 E# H0 m, Z7 J+ j( G第2名：台北區 467人tvb now,tvbnow,bttvb' ~& O6 f" Q+ `2 }4 A# f! e
第3名：高屏區 420人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~) U( ]1 c) i- Z5 Z
第4名：中區 369人公仔箱論壇: Q; I6 G4 I4 }. X4 \+ o2 D3 w
第5名：北區 365人tvboxnow.com1 |- I* N3 x' ^" l2 S
第6名：花東區 354人tvb now,tvbnow,bttvb% y5 t3 }) V, x; n9 l. s
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, ?6 A% M' \! P* T' s( Btvboxnow.com圖／台灣大腸癌盛行率地圖。高敏敏營養師提供tvb now,tvbnow,bttvb8 i; N" |( @0 A$ w; M) M$ O t
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' R/ T5 O" M3 @, C, g公仔箱論壇想預防大腸癌？先做好６件事，關鍵在調整「飲食習慣」想預防大腸癌，重點還是在於「飲食習慣」，這樣吃＋做就對了！
+ w8 g: K P2 `" E公仔箱論壇1.避免加工肉類：加工肉類已列為第一級致癌物。
l# W2 \- z8 b& [, J/ Y# z3 }0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃食物原型態：少攝取加工食品。公仔箱論壇7 R* }2 ~$ P; A4 F
3.避免易致癌食物：像是油炸、燒烤、酒精、紅肉、高糖份飲料等都是屬於易致癌食物，'建議少吃為妙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g6 i& ^' U9 @. u# w
4.多吃蔬菜水果：建議每天2碗蔬菜＋2碗水果，增加膳食纖維攝取外 也能養好腸道好菌。公仔箱論壇* N# X' |# P f: V0 W4 q
5.維持排便習慣：好習慣能幫助腸道整潔乾淨。公仔箱論壇$ N1 j. W: p5 O* P/ K
6.保持運動習慣：並定期檢查。
1 X( g$ V! f( |9 I( V公仔箱論壇防癌要吃對！８大易罹癌食物 VS ８大防癌食物一次看罹癌食物當然除了大腸癌之外，所有癌症都必須注意。再來奉上罹癌食物 VS 防癌食物，你常吃嗎？ w# ^7 M7 o7 h( H" D
1.燒烤物：肉類經高溫燒烤，就會產生癌物質，如異環胺，增加罹患癌症的風險。
4 k) R2 @3 B9 d% A% X2.油炸物：易有環狀芳香烴化合物，可能導致大腸直腸癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v) }9 y. ~/ r* W
3.高脂肪食物：易滋養癌細胞，除了癌症之外也容易造成心血管疾病、腦中風等風險。tvboxnow.com8 ~3 z* h# I; J& s4 W& E$ B
4.發霉、受汙染食材：黃麴毒素是強烈致癌物，容易傷腎、傷肝。5 u0 J6 k1 I9 `/ ?$ n6 M! ]3 J
5.醃漬、煙燻食物：鹽漬食物易產生「二甲基亞硝酸鹽」，煙燻易產生「苯並芘」都是屬於致癌物。
# Y0 ?! Z% N% r% c( s# C- ~) {tvb now,tvbnow,bttvb6.加工肉類：加工肉屬於一級致癌物，大多會添加「亞硝酸鹽」可能導致罹患大腸癌的風險。
3 Z a c; b( P' V7.檳榔：檳榔子是第一類致癌物，常食用會導致口腔黏膜下纖維化造成口腔癌。 8.酒精：飲酒所產生的乙醛屬於一級致癌物，易引起口腔癌、咽喉癌、食道癌等。
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% V; |: }% W8 N. z' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／罹癌食物。高敏敏營養師提供公仔箱論壇! r: P# r9 L- k) z$ ?
防癌食物1.十字花科蔬菜：富含吲哚indole。
5 ]5 n" t1 j9 o2.蘋果：槲皮素、纖維等，幫助降低腫瘤風險。
) A' K2 r/ R6 `9 T7 ltvb now,tvbnow,bttvb3.櫻桃：花青素、維生素C降低癌症機率。
; U) m% ^9 e( M/ l8 G4 d1 H1 K公仔箱論壇4.蔓越莓：含有莓果多酚等抗氧化物。
) N% B& K1 o2 S6 p. ^5.葡萄：白藜蘆醇減緩癌細胞生長、抑制腫瘤。
\9 Z$ M' a s2 j3 o8 L6.紅蘿蔔：類胡蘿蔔素能幫助抗癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H8 ~# ]; g4 N$ j0 I
7.番茄：茄紅素能預防腫瘤、阻止癌細胞增殖。
* _2 A/ A/ O/ \tvboxnow.com8.堅果核桃：不飽和脂肪酸可以減緩癌症延展速度。
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4 W) _1 y$ z# z& [, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／防癌食物。高敏敏營養師提供
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預防勝於治療！少糖、減鈉有助防癌，抑制癌細胞生長簡單來說，就是預防勝於治療。大家可以透過每日均衡攝取6大類食物，搭配少油、少鹽、少精緻糖作為烹調手法，就能有效防癌、抑制癌細胞生長，也建議漸少糖、避免高鈉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g8 F* N6 I8 C* h7 z2 ]
1.每日精緻糖不超過一天總熱量攝取量的10%、最好能降至5%tvboxnow.com: f- a& X+ s! M& o/ Z, x
2.每日鈉攝取量不超過2400mg（＝6g的鹽）tvb now,tvbnow,bttvb9 d% m& a) u) F( l% o# t8 I+ F, Y
其實大腸是身體非常重要的器官，畢竟吃下肚的營養會在小腸先被吸收再到大腸，換句話說大腸是負責水分及維生素的回收、處理排泄。當大腸有狀況時，就會影響消化器官和排便。所以不管是年輕人還是長輩們，真的要時時注意每日飲食習慣、有所警覺，畢竟健康是一輩子的。tvboxnow.com8 w/ \, ]3 o! r) h/ `/ e
多份預防、多點安心，50歲以上民眾把握免費大腸癌篩檢
4 t1 p* F' o4 x: i! _5 p3 w& b2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，也建議50～75歲民眾可以去做免費大腸癌的篩檢，每2年1次糞便潛血檢查，可以帶著健保卡到當地醫療機構定期篩檢。如果飲食生活習慣不理想、有家族病史的朋友，也可以提早自費檢查、保持追蹤。多一份預防、多一點安心！公仔箱論壇9 D$ H8 ` }* E/ P* g
癌症總是讓人聞之色變，所以更要一起藉由正確的飲食習慣來預防，飲食之外，也可以改變平時生活作息，像是多喝水、多運動、少熬夜、保持愉悅心情等，都很重要。tvboxnow.com( c$ v: N Q" {5 y" ]7 G, p
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發表於 2023-4-19 10:27 AM
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