, [' E. R# A1 Z5 o- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣這地方大腸癌盛行率第一！高敏敏：８種「易罹癌食物」別過量。公仔箱論壇% {, X7 p8 G7 z6 }# G3 h
1 S) x: M5 s: k2 _3 }1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; |4 c: H$ `3 M+ B: z8 T近日66歲的作詞人李坤城與小40歲林靖恩「爺孫戀」，因李坤城罹患大腸癌不幸病逝而結束，讓這個「癌中之王」再度引起注意。近年來也不時聽聞名人因大腸癌症離世的消息，包括豬哥亮、賀一航、李國修...等名人也都因大腸癌逝世。有鑑於大腸癌已連續多年蟬聯10大癌症發生人數之首，高敏敏營養師也特別在臉書粉絲團分享，台灣大腸癌盛行率最高的前６名城市，並強調預防大腸癌最重要的關鍵是「飲食習慣」。同時提醒大家，哪些食物吃多容易罹癌，想要提升防癌力又該多攝取哪些食物，讓你我能從飲食開始把關，預防大腸癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F: c/ s% G7 k+ B
10大癌症發生人數榜首，台灣大腸癌盛行率地圖一次看你知道嗎？其實大腸癌一直位於10大癌症發生人數榜首！還在吃著重鹹口味、香嫩多滋的大魚大肉？小心你已默默列入大腸癌的危險因子，來看看台灣哪個地方罹大腸癌的患者最多。
6 ^: d0 O5 E z有沒有發現雲嘉南區每10萬人中就有497人罹患大腸癌，換算下來，每200人就1人！再加上近年來患大腸癌平均年齡也在逐漸下降，比以往年輕了5～10歲，可見太多人的飲食習慣都重油膩、重鹹口味…。* E) Y! G' l3 v
第1名：雲嘉南區 497人
- k6 X( E" y3 g4 {tvb now,tvbnow,bttvb第2名：台北區 467人
/ K. b0 p! f1 w. R( b公仔箱論壇第3名：高屏區 420人2 p: Z" W& r* s; j/ {5 V3 d$ G
第4名：中區 369人
! g: E1 V2 g- h+ A t第5名：北區 365人tvb now,tvbnow,bttvb- S% J& w0 d* U; Z5 q* {' s5 v: y
第6名：花東區 354人
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, ^! z4 e" Y; ?# H圖／台灣大腸癌盛行率地圖。高敏敏營養師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k' ]0 y9 Q& i3 j, z: O
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想預防大腸癌？先做好６件事，關鍵在調整「飲食習慣」想預防大腸癌，重點還是在於「飲食習慣」，這樣吃＋做就對了！
0 n9 S1 m! l( y6 O6 stvboxnow.com1.避免加工肉類：加工肉類已列為第一級致癌物。公仔箱論壇* ^$ y. a/ B7 i$ f9 X, S- r4 a0 g) X
2.吃食物原型態：少攝取加工食品。tvboxnow.com( ~% c: B3 t! J4 d
3.避免易致癌食物：像是油炸、燒烤、酒精、紅肉、高糖份飲料等都是屬於易致癌食物，'建議少吃為妙。
& [0 ~& f" M* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.多吃蔬菜水果：建議每天2碗蔬菜＋2碗水果，增加膳食纖維攝取外 也能養好腸道好菌。
# u0 M# `+ H4 e$ ^5 d2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.維持排便習慣：好習慣能幫助腸道整潔乾淨。
' b* n8 ~8 Z6 h( W: ^) @! \tvb now,tvbnow,bttvb6.保持運動習慣：並定期檢查。
& ]4 y4 R0 R( |% |- G B: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防癌要吃對！８大易罹癌食物 VS ８大防癌食物一次看罹癌食物當然除了大腸癌之外，所有癌症都必須注意。再來奉上罹癌食物 VS 防癌食物，你常吃嗎？tvb now,tvbnow,bttvb! |9 {$ Q# Z: F. x+ L) j' I9 e I+ ~* t
1.燒烤物：肉類經高溫燒烤，就會產生癌物質，如異環胺，增加罹患癌症的風險。
2 a, z9 D s7 p9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.油炸物：易有環狀芳香烴化合物，可能導致大腸直腸癌。
: m. ?2 O7 y5 B. z% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.高脂肪食物：易滋養癌細胞，除了癌症之外也容易造成心血管疾病、腦中風等風險。( j& W8 }' g9 V0 u; H
4.發霉、受汙染食材：黃麴毒素是強烈致癌物，容易傷腎、傷肝。
; C5 ], Y/ ]6 w1 A( K WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.醃漬、煙燻食物：鹽漬食物易產生「二甲基亞硝酸鹽」，煙燻易產生「苯並芘」都是屬於致癌物。
9 {2 [; [' y& M+ e公仔箱論壇6.加工肉類：加工肉屬於一級致癌物，大多會添加「亞硝酸鹽」可能導致罹患大腸癌的風險。
8 W" B- v8 X1 S4 K+ w. V2 k) qtvb now,tvbnow,bttvb7.檳榔：檳榔子是第一類致癌物，常食用會導致口腔黏膜下纖維化造成口腔癌。 8.酒精：飲酒所產生的乙醛屬於一級致癌物，易引起口腔癌、咽喉癌、食道癌等。公仔箱論壇' c6 b& Y" L8 }0 }( D! \/ y. r' J
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圖／罹癌食物。高敏敏營養師提供
1 N$ \- @; {- ^1 Htvb now,tvbnow,bttvb防癌食物1.十字花科蔬菜：富含吲哚indole。
! s. l# D; U( e h+ [7 K2.蘋果：槲皮素、纖維等，幫助降低腫瘤風險。- J( a, Y# F# m# |$ B6 u8 g ?* z
3.櫻桃：花青素、維生素C降低癌症機率。
) M2 Z3 n' D. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蔓越莓：含有莓果多酚等抗氧化物。1 F) w6 p3 x# }- {
5.葡萄：白藜蘆醇減緩癌細胞生長、抑制腫瘤。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?9 }4 H% f0 O' l& M
6.紅蘿蔔：類胡蘿蔔素能幫助抗癌。9 E7 d4 ]5 _" m: E* W O2 q
7.番茄：茄紅素能預防腫瘤、阻止癌細胞增殖。公仔箱論壇$ ^: y3 K5 ~. A4 ^
8.堅果核桃：不飽和脂肪酸可以減緩癌症延展速度。9 i1 u! m' a7 `6 l' b6 M" d2 B
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. ~" ?( w9 v. G' q圖／防癌食物。高敏敏營養師提供
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8 Q7 X) n+ C+ @# {1 _4 _9 U# E7 ?2 Ftvboxnow.com預防勝於治療！少糖、減鈉有助防癌，抑制癌細胞生長簡單來說，就是預防勝於治療。大家可以透過每日均衡攝取6大類食物，搭配少油、少鹽、少精緻糖作為烹調手法，就能有效防癌、抑制癌細胞生長，也建議漸少糖、避免高鈉：tvboxnow.com( Q2 l4 |) [9 f. P, S! d8 A+ K
1.每日精緻糖不超過一天總熱量攝取量的10%、最好能降至5%tvboxnow.com6 T5 {+ ~- g, g0 j: {
2.每日鈉攝取量不超過2400mg（＝6g的鹽）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \) c6 P) ^+ _ I
其實大腸是身體非常重要的器官，畢竟吃下肚的營養會在小腸先被吸收再到大腸，換句話說大腸是負責水分及維生素的回收、處理排泄。當大腸有狀況時，就會影響消化器官和排便。所以不管是年輕人還是長輩們，真的要時時注意每日飲食習慣、有所警覺，畢竟健康是一輩子的。
& Z' A+ ?0 r. E! x& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多份預防、多點安心，50歲以上民眾把握免費大腸癌篩檢tvboxnow.com. z' _; ^" W& z7 A: F
除此之外，也建議50～75歲民眾可以去做免費大腸癌的篩檢，每2年1次糞便潛血檢查，可以帶著健保卡到當地醫療機構定期篩檢。如果飲食生活習慣不理想、有家族病史的朋友，也可以提早自費檢查、保持追蹤。多一份預防、多一點安心！
: z b7 `* Z8 ^tvb now,tvbnow,bttvb癌症總是讓人聞之色變，所以更要一起藉由正確的飲食習慣來預防，飲食之外，也可以改變平時生活作息，像是多喝水、多運動、少熬夜、保持愉悅心情等，都很重要。2 n$ I. @- p0 T& y
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發表於 2023-4-19 10:27 AM
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