8 L, z* R5 e, n- {' ^+ s1 L9 _- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！5 d9 n& ]/ p5 i8 D% B6 C$ N
長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！tvb now,tvbnow,bttvb6 u. H+ ~% K5 l8 M U* J( j
還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！公仔箱論壇; J' m! Q* D6 _
要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：+ \, ?0 `# S4 ~, `% d2 b- n
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放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！tvboxnow.com; X% H. z: u. G8 ?. v. S a1 {
0 `: U4 l- g/ I+ X, ?* \+ j" I維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！% I+ R! @. G" K
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9 G# _/ @3 e0 Ftvb now,tvbnow,bttvb要打字嗎？兩隻手也沒問題！
6 j. @ ^' [( Q% c3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-4-25 03:08 AM
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