( _/ u( V: ~7 p2 u% T/ z E& r% w穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。公仔箱論壇& Q0 [; ]' [- C* f: y9 z
8 D" x, O+ n, B+ \% H9 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B0 {1 |- j2 m3 B0 s" W @
穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」
0 j9 ?- Z6 O( {3 m" o8 gtvb now,tvbnow,bttvb穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。tvb now,tvbnow,bttvb% P* D/ X+ L' m% Y5 n b; S# i
穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。tvboxnow.com* n* k9 J" G; D% i
但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？
. D+ F9 t1 s7 W8 ~3 ]4 Ptvboxnow.com
6 q6 ]6 D) p! a& ^* t5 F! T" M/ ptvb now,tvbnow,bttvb f6 x3 z2 e: Z7 X; @& N
圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。
* l2 H7 y2 _- O' ]. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _) o/ e( C& a
9 m8 T% B1 }9 V+ k+ h. O9 q5 ~( E公仔箱論壇一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。8 K- q8 V2 u& o% |; R. A( \: [! T
此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。9 U" }# K& s3 i0 [* k
同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j; R# ~; k4 @ V( [3 o
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。tvboxnow.com y. h" j; |: o
同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。tvb now,tvbnow,bttvb( c+ Q8 e" P3 N2 t" `4 f
 tvb now,tvbnow,bttvb0 a$ G3 T6 j& n) n! E
: T# U3 b4 B& V, b B& M) Xtvboxnow.com圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。公仔箱論壇( |8 u: Q' w3 c K5 h% m2 L
7 M7 U& q0 J! ^; c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q4 K) Q* P9 Z0 D5 ~2 n" B) Q
穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。tvb now,tvbnow,bttvb$ H* b5 Q4 W/ ^6 R* T8 J+ u# c2 U4 j
此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
' o* D' r+ L5 ?0 Y1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平" t7 N2 F/ r7 q. }
保健功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t: a8 Z1 L g: g
1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
; w2 n) ~! a( J3 \, o3 X2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
& O2 l: \% f* @. ^公仔箱論壇3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `! V& ~; [5 |, k
薏仁，味甘、性平公仔箱論壇7 o# S9 v' Q& y1 p# c* q1 e
保健功效：( d7 u' L# m! P& M2 k5 R# O
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
* E% r5 ~- b3 ], L/ o( Q) p# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。
3 U. @7 P9 n% d& C& a3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。 , P2 r6 i, D0 {. U, k y( E4 b
2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。0 d2 j& J U; Z; a! E4 G% |
山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `5 H# J: H1 f/ R" t/ H
茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。tvboxnow.com) V, J. ], ]$ h8 g. v4 a7 }
芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
! S) O0 \# G3 `7 r3 A公仔箱論壇蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。$ Q: O8 z& J! k# u! ^
 tvboxnow.com9 S$ F- j0 I: K& V* U# H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w, j9 ` I$ W' O! H
圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y3 I- X# V4 U8 m( o9 B' x
tvb now,tvbnow,bttvb! a' S' |8 ]- s! I) B6 V
$ E8 l/ O$ k6 A. |) e. L7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。+ X. \. ?2 k" x
位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I! {( z5 Y0 y' I
按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。
+ {# g* o& U. t9 \0 W1 ?% X0 w公仔箱論壇陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
' z) J* E/ X4 r# L6 T# \3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。+ [# S+ s* f6 G( o; M- @# D
按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C2 ~1 C1 ~& o" W; H6 X
地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \2 m4 A7 p- z, {6 L5 [# b
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
+ b' f. w4 f1 h% I% S0 i按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。 L7 J' c. o' `. Q5 F
太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。tvb now,tvbnow,bttvb2 X! r/ w+ q4 u& _9 |6 j7 r
位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。
( N" @6 ]2 x* b0 Y4 l5 z按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
& X0 M9 Y+ u- o2 ]7 n行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
: ?; ]$ M3 X- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。
0 H# k$ n" @# b0 A. Mtvb now,tvbnow,bttvb按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T/ Q& V" ^ N5 t- A5 ?4 @0 C
 . M* N+ k% y, z4 I
tvb now,tvbnow,bttvb& [" D% ?; E/ ]8 _7 A
圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?: C5 w& L+ N+ m
|
發表於 2023-4-27 01:12 AM
| 