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穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。
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穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」& k) o9 k# F$ [4 s; |3 H; W% W4 p
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
4 d) ]( |& |3 @- g7 Itvboxnow.com穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。tvboxnow.com- E/ `- u* h, z! f" L" h( }+ N4 p
但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？
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4 P% N. o7 Z9 }+ z' K# W6 r圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g1 P% K$ ^ E6 @. Q$ b
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一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。
- G! K2 Z2 w0 u" L此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J1 k) v, y: D
同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。公仔箱論壇" J% l" t8 \+ j( H3 H5 k& }. f" U
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
5 }9 J/ t1 [$ L- A# I. d9 X6 d同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。
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/ O9 l" z' ]. C& a) O8 E公仔箱論壇圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
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穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。! x \* s- n. Y1 t% p3 ~, \$ }
此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！' _$ Q* }- e3 K( F5 ?/ P% H
1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平tvb now,tvbnow,bttvb5 c& @, m4 v: L6 @" v% P
保健功效：! C( n" w, P6 m2 c% y
1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
3 |- C M. [4 n7 E& g公仔箱論壇2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
5 M7 x# P% a+ O, Y, c( {* J; r: l3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r2 [6 [5 X8 s2 C0 s. `
薏仁，味甘、性平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F7 Q5 c! C: V) u) _
保健功效：
' k( T) X5 Y/ L6 R) w/ T6 c2 u7 }tvb now,tvbnow,bttvb1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
3 L6 ^6 ^9 v- w公仔箱論壇2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。
5 w1 h; f$ _; g- z公仔箱論壇3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。
4 \) A* [$ v. M) S" Y2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。tvboxnow.com# ~2 K' G+ p( @* u1 A, E- [$ ^
山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
2 C) b( W$ ~6 G" S: h. x1 @5 W8 Ntvb now,tvbnow,bttvb茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。公仔箱論壇: t5 Z& ~8 N# y, o+ L4 e
芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
6 r/ G! L& t y% n公仔箱論壇蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {: Q7 k* S8 C3 D2 p
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圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb8 B" k6 B* x: y, `$ Q
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穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。
8 r! ?( J1 l6 u6 u3 H+ Q/ X' c" Ltvb now,tvbnow,bttvb位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
2 I2 k% H! f C& E( s% p; t按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。
0 ?+ |( C6 ^; K% l% l, N/ gtvboxnow.com陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
9 |* u1 \5 J- v, U/ Q/ @tvb now,tvbnow,bttvb位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。
6 }3 m# T: h/ f. V( M, \8 o按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb) H4 {+ v, y5 n! h
地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。公仔箱論壇7 c) ^- Q: W4 Z3 w
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。' R% r3 h. V( J, o8 n2 F
按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
: F& \) h8 o+ w2 I( {0 e+ Ltvb now,tvbnow,bttvb太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。
2 |. w) a. a9 `+ X8 d- T' s% r公仔箱論壇位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。公仔箱論壇$ v( A. T1 @9 p* s( V5 E' N8 i
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q# v% S/ B; |7 Z8 G
行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
) h* `; v8 N6 atvb now,tvbnow,bttvb位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。公仔箱論壇6 U/ r7 B/ v+ g* Z1 P8 Y) u& [
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。公仔箱論壇, W% F% @ r3 p; ~; U! [
1 ?' Z5 [, \& R0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& B4 V) Y& z; D6 E公仔箱論壇圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。5 {1 O' d: l" ?% M" J- S8 V ^) w
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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